一、多吃這些食物，孩子長得高！！
骨骼的生長發育最需要優質蛋白、鈣、磷、鎂、硒、維生素A、維生素C、維生素D、維生素K等營養物質
平時鼓勵孩子多吃這些食物：
一、每天飲奶300克，常吃奶酪等奶制品
二、常吃豆制品
三、餐餐吃蔬菜，特別是綠葉菜
四、不喝甜飲料，少吃零食
五、把新鮮水果，奶類，堅果做加餐
二、夏天如此應對，讓痱子不再來煩寶寶！
嬰幼兒的皮膚嬌嫩，角質層較薄，容易受到汗液的子，導致汗管阻塞，引起痱子。
夏天給孩子穿輕薄透氣的純棉衣物，出汗后及時擦拭，高溫天給孩子洗洗澡，在洗澡水里滴幾滴藿香正氣水，能夠起到祛除濕熱，預防痱子的功效
三、吃素并不等于清淡飲食，你有沒有吃錯！
烹調油過量，要讓素菜變得不清淡，辣椒油、香菇醬等高質調味品，讓素菜素面變得不清淡
如果精制米面做成的米飯、饅頭、面條吃的多，谷類中的糖分也會轉化成甘油三酯，讓血脂有增無減
如果平時多吃少動，體重超標，血壓、血脂也沒有辦法降下來
所以，吃素也要講究做法和吃法，少糖少油少鹽，均衡飲食，營養全面才是正確之法
四、米飯最傷胃的吃法，別再給孩子吃了！
該吃法就是湯泡飯，不僅不利于鍛煉寶寶的咀嚼能力，還增加了胃腸道消化負擔
胃腸消化食物之前還要磨碎食物，表示很累，而且還有大量水分的湯泡飯營養密度低，還會沖淡胃液，長此以往，非常影響胃腸道的消化吸收
所以，不管大人還是孩子，都盡量不要這樣吃，好好咀嚼才是
五、長期喝豆漿會得乳腺癌嗎？
植物雌激素對女性體內雌激素水平起到的雙向調節作用
當人體雌激素不足時，它的合成能起到補充作用
當人體雌激素水平過高時，它也能抑制人體雌激素再合成
使用豆漿、豆腐這類大豆制品，反而可以降低患乳腺癌的風險！
六、糖尿病吃飯順序很重要，教你正確控糖吃法
順序一變，健康改善
糖尿病按照這個順序吃飯，血糖比各種食物同時吃，低40%。
餐前喝點清淡的湯，然后先吃蔬菜，就是盡量吃一半蔬菜以后，再吃蛋白質食物和主食
也很適合肥胖、心腦血管等各類人群。
按這種順序進餐可以促進胰島素、消化道激素腸降血糖素分泌并抑制胰高血糖素分泌，是預防餐后血糖升高的絕佳選擇
七、想要好視力，這款營養素一定不能缺！
孩子好視力的營養，一定要DHA！
DHA在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，是構成視網膜感光的視錐細胞的重要組成物質，對嬰幼兒視網膜發育起重要作用。
充足的DHA攝入，能夠促進視覺功能發育。
如果DHA缺乏，將可能導致弱視、近視或其他更為嚴重的視力缺陷
八、教你一道養脾胃、提高免疫力的素食湯！
預防流行病的食療方，防流感護生湯
材料：
芥菜干、香菇、蘿卜纓、牛旁
做法：
1、干香菇泡發洗凈，切丁，芥菜帶根切碎，蘿卜纓切段
2、牛旁不去皮，直接切塊
3、鍋中放水，加入適量油和鹽，將香菇牛蒡先煮熟，水開以后放入蘿卜纓，煮20分鐘后再加入芥菜，煮開一分鐘后關火即可！
九、食療方分享｜適合小朋友，祛濕助消化！
——木棉三星湯
材料：木棉花icon10g+三星湯（炒谷芽10g、炒麥芽10g、炒山楂5g）
做法：煲湯或煮水喝
功效：祛濕助消化
適用：很溫和，適合小朋友使用
十、寶寶刷牙要不要用含氟牙膏？
氟是防蛀牙的好幫手，還有堅固牙齒、減少牙齒過敏的作用
根據美國牙科學會建議，從寶寶萌出第一顆牙開始，就要使用含氟牙膏。每次的用量為:3歲以下約米粒大小，3~6歲約豌豆大小
若寶寶喜歡吞咽牙膏，可在2歲以后添加含氟牙膏。
十一、食療方推薦｜三豆飲，對于手足口腮腺炎有效
三豆飲
源于學醫家扁鵲的著處名方：
1、對喉發咽炎、扁體發桃炎、痘疹、手足病口等類型高的燒有輔助退燒療效并，對流感、手足口病、流性腮行腺炎等疾有病預防作用。
2、做法：將（黃，豆黑豆綠，豆）三種豆洗凈，用開水泡30-60分鐘，將再三豆泡及豆的水放入砂鍋，足補清水，大火燒開，小火到煮豆爛，加入點一冰糖煮到融化即可！
大豆過敏的不要喝！
一天中喝的次數不限，喝多少都可以，記住要當天做當天喝，不要放到第二天喝?
十二、是什么傷害了孩子的脾胃？
1、花冷式飲、冰寒，淋淇涼傷胃脾
2、漢堡、炸雞等度過油膩的食物傷害脾胃
3、看好見吃的吃個沒完，胃脾超轉運荷負
4、父母脾胃不夠子孩，好先不天足
5、學習擔負重用，腦度過，思慮脾傷
6、學力壓習大、青春煩期躁不氣肝，暢，克伐氣脾
