一、經常喉嚨、扁桃體發炎，咳嗽，試試這款食療！
如果經常喉嚨發炎、扁桃體發炎，平時可以給孩子吃點魚腥草做菜，具有清熱解毒、利尿通淋、消炎抑菌，增強免疫力的功效...
它也被稱為天然又安全的抗生素
糖醋魚腥草做法：
將魚腥草嫩莖葉揀去雜質，清洗干凈，用精鹽稍腌，擠干水分，放入白糖、醋、麻油，拌勻即成
二、教你一妙招，處理寶寶鼻塞、流鼻涕！
生姜切成沫，小火翻炒，直到變色（火要小，不然會糊），平鋪放在紗布上
溫度不要太熱，敷腳心，8小時換一次，用襪子包上
干姜作用于涌泉穴，可以驅寒、散熱
假如孩子著涼感昌、打噴嚏流鼻涕，可以試試這個方法，效果很好哦～
三、孩子脾氣不好，睡眠不好，試試這款食療！
孩子睡不好、脾氣大，
經常熬百合紅棗蓮子粥給他喝！
百合加蓮子，強心安神非常好，特別適合睡不安穩、心煩燥熱的孩子，或心悸、失眠的大人！
有這種情況的朋友們可以試一試
四、防秋燥應該怎么做？
處暑過后養生當以防肺燥護陰津為主
建議早睡早起，利于收斂肺氣，保持充分的活力
建議多做輕松平緩的運動，既不會損傷元氣，又可以舒展筋骨
中醫有“常笑宣肺”的一說，人在笑中會不自覺地進行深呼吸，有益于身體身心健康，保持笑口常開才可延年益壽。
五、推薦一款秋季腹瀉食療方
孩子秋季腹瀉，遷延不愈
拉的小臉蠟黃
媽媽們也不用愁
可以試試這款食療方：
用干榴石皮3克—6克搗碎
煮水或煮粥喝
石榴皮夠能解腸毒和固澀收斂
對季秋腹瀉很有好的效果！
六、秋天鼻黏膜干燥，容易摳出血怎么辦？
用棉簽蘸上亞麻籽油、或者橄欖油，均勻涂抹在鼻黏膜上
或者用帶滴管的工具，滴1-2滴油在鼻腔并輕輕按摩，使其均勻附著在粘膜上！
涂抹好油，很好的滋潤效果，也有一定的消炎作用！
早上起床、晚上睡前都可以分別涂一次！
七、秋季美容護膚，推薦一款食療湯～潤肺生津，美容養顏
薏米冬瓜排骨湯
潤肺生津、美容養顏
食材：
冬瓜、薏仁、蓮子、百合、排骨
做法：
1.蓮子，百合，清水浸泡三小時
2.小火將薏仁炒至小火備用
3.排骨放入鍋中，加入2片姜，煮開焯水去掉泡沫
4.另起一鍋水，放入排骨，薏仁，蓮子，百合，姜片大火煮開，轉中小火頓40分鐘
5.冬瓜切小塊，放入鍋中繼續燉20分鐘，放食鹽調味即可
八、食療分享?秋季護眼食療
預防紅眼病，防止眼睛發紅，怕光，流淚
進入九月，天氣越發干燥
很多寶寶出現上火，結膜炎，眼屎多等現象
這都是秋氣過旺，身體內火大引起的
可以喝桑菊明目茶疏風清熱
?材料：干桑葉 ，干菊花各5克 一起沖泡飲用
九、秋季、飲食上要重視滋陰潤燥，再者剛過苦夏，脾胃虛弱，健脾也很重要！
這六種食物多吃：山藥、南瓜、銀耳、藕、菠菜、秋梨！
秋天、也非常適合運動+大笑+靜坐！運動養神、大笑養肺、靜以養心！
十、高血壓患者的健康指南：
1，持心態良好、情緒穩定和對血壓的隨時監測
2，低糖低鹽的飲食，選擇高鉀低鈉的鹽，多食含鉀豐富的新鮮蔬菜水果，如玉米、木耳、香蕉、芒果等。腌、鹵、泡的食物應盡量不食
3，可進行慢跑、太極拳等規律的運動，注意量力而行，循序漸進
4，補充魚油、維生素C、鎂等營養，保護血管！
十一、食療方分享｜蓮子紫米粥，養心健脾補血
睡不好，火氣大，來碗紫米蓮子粥
——安心養神，補血健脾
食材：紫米100g，蓮子10g，紅棗20g
做法：
1.蓮子去心，過濾水浸泡1小時
2.紫米，蓮子，大棗放入砂鍋中，加適量清水，大火煮開，轉小火煮40分鐘（熬煮至米粒軟爛，湯汁濃稠）
秋季食療分享～山藥陳皮水止咳 ！
【材料】
干山藥片30~50g，陳皮3~6g；
【做法】
熬水喝，用于剛受寒時的咳嗽
【叮囑】
如果咳嗽了2、3天，可以再加3g牛蒡子，解毒利咽！
十二、吃辣注意這四點！
辣椒可發汗祛濕、促進消化，殺菌鎮痛，健康吃辣
??應該注意干燥的地域和氣候少吃辣，北方地區春季和秋季氣候干燥，此時要少吃辣
??陰虛體質少吃辣
??吃辣少放油少吃油，放了很多辣椒油的飯菜熱量高，應該少吃
??吃辣不貪涼，吃辣貪涼最傷胃，吃辣時少喝冰鎮酒水飲料。
