發簡信
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超級抗氧化的食物推薦日常多吃漿果類，番茄，紫甘藍，綠茶，香辛料icon【姜黃，肉桂icon等】等超級抗氧化的食物，它們富含維生素 C、維生素Eicon、花青素ico...
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官方喊你，補充這兩種營養素近日，農業農村部、國家衛生健康委icon、工業和信息化部icon三部委聯合印發了《中國食物與營養發展綱要(2025-2030年)》，將增加優質蛋...
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維生素C能夠提高抵抗力，抗氧化抗炎以下人群，一定要每天補充： 1、免疫力差 2、經常熬夜 3、吸煙、喝酒、常吃外賣、零食等 4、運動員、運動愛好者 5、生活在環境污染地區 維生素...
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不喝啤酒不吃燒烤，小心也會高尿酸
除了大魚大肉、喝酒以外，很多因素都在悄悄提升尿酸水平: ·蔬菜雜糧吃的少、高鹽、高糖、生冷飲食，是常見原因;· 熬夜、節食減肥、運動過量會刺激內...
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尿酸高的人不想“痛”這7類食物最好別碰
尿酸高≠痛風!痛風發作通常存在誘因:長期高尿酸人群若酗酒或暴飲暴食,可能突發關節紅腫灼痛甚至變形。 控制尿酸是關鍵,尤其要警惕以下7類高嘌呤ic...
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支持抵抗力，這四種營養有幫助
1、足夠的營養 士兵出去打仗，糧草要充足。建議給孩子通過全營養蔬果汁補充身體所需的七大營養素 2、足夠的酵素 身體的所有功能，都需要酵素的參與，...
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補腦黃金季，多給孩子補充這四種健腦營養素
春季氣溫上升、陽光增多，會促進多巴胺等神經遞質的分泌，讓孩子的大腦代謝也十分活躍。 研究顯示:春季補充適當的腦部營養，可以提高孩子認知能力約17...
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小滿這樣養生
小滿之后、天氣漸漸變熱，我們如何調養身心？ 一、調節飲食 當以清淡為主、多素食、常吃具有清利濕熱作用的食物、比如：綠葉菜，苦瓜、綠豆、菠菜、西瓜...
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喜歡運動的，你一定要看，安全運動，一定要牢記這五點：
1、跑步不要盲目追求速度 有些人跑步的時候喜歡跑的很快，一味的追求速度，但是夏季的氣溫高，身體散熱需要比平時大很多，影響皮膚的血流量增加，肌肉內...