最應該戒掉的惡習就是抱怨。
抱怨是無能、無奈的表現而已。
我們時常遇到一些特別陽光的朋友。跟他們在一起的時候總是很開心，但又說不清是為什么。如果我們細心觀察，那是因為他們從不抱怨。
抱怨可怕的地方就是它總是悄無聲息地潛入你的生活，然后慢慢地腐蝕你的好心情，并且不易察覺。等你真正反應過來的時候，可能已經發現自己深陷泥潭了。
有些朋友給你做出正面的示范，讓你看看不抱怨的世界是多么美好。這些朋友沒有教你什么，他們的存在本身已經讓你看到希望。請一定要珍惜他們，因為：他們不常有；失去了就再難找到。
抱怨是會傳染的，而且在前期癥狀不明顯，等發現染病了可能已經很嚴重了。
這個時候，就需要我們給自己設置一個自動彈窗。每當出現抱怨的時候就提醒自己：我要啟動抱怨模式了，趕快停下來。
當周邊的人開始抱怨的時候，我們就試著給自己增加一些彈窗機制。
有些事情是我們可以控制的。比如記錄自己的抱怨次數，以此督促自己戒掉抱怨。
改變能改變的，接受不能改變的，這才是我們生活幸福的前提。
抱怨的害處，不僅僅在于浪費時間，也不僅僅在于那樣會暴露自己的無能，它真正的害處在于讓你不自覺地放棄掙扎。
抱怨不解決任何問題。我們強調的是重視自己僅有的珍惜資源。一旦開始抱怨，我們強調了很多遍的概念就白費了。抱怨本身也消耗資源。再抱怨上多花費一份時間，就等于少了一份時間去解決問題。這就是我們常說的賠了夫人又折兵。
心理學家告訴我們，每個人都傾向于不由自主地扮演我們向別人描繪的那個樣子，直至成為那個樣子。你觀察一下就知道了，那些抱怨的人說著說著就開始進入表演狀態，他們很投入，他們需要你的同情，他們需要全世界的同情和理解。為了獲得同情和理解，他們會扮演一個更慘的角色，演著演著，別人還沒相信，自己就先變成了那個更慘的角色。
珍愛生命，遠離抱怨和抱怨之人。
