8:00早餐
14:00午餐
18:30晚餐
今日訓練
硬拉
200cal有氧跑
我找到了在跑步機上打發時間的新方法（看我喜歡的劇 哈哈哈 感覺時間過得很快）
今日體重
51.2KG
因為昨天也練了腿，所以今天硬拉表現不是太好。
今天跟教練學了幾個拉伸的動作，以前沒覺得拉伸的重要性，但現在慢慢練的重了，如果不拉伸感覺肌肉很僵硬很不舒服。
減肥日記-20190720
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