喂小野貓時被抓傷，很快去打了狂犬疫苗，還是在不斷擔心自己會不會感染狂犬病，夢到自己病倒快要不行了。

臨近考試，本來在按照自己的進度復習功課，看到有同學比自己的進度快，會擔心自己那么慢會不會復習不完，自己怎么那么笨復習那么慢。看到有同學比自己進度慢，又擔心是不是自己復習的不夠認真，怎么比別人快那么多。

老師布置任務，還沒開始做，就開始焦慮，怎么這么多，我辦不好怎么辦，還要經過這么多人，我該怎么聯系，然后越想越亂，往往焦慮個一兩個小時才開始工作。

以上，包括但還不能全部代表我的日常焦慮。

面對這些焦慮，我會怎么辦呢？如果一直沉浸其中不能自拔，估計我早就得抑郁癥了，只有積極排解，才能走出焦慮。

面對身體上的焦慮，剛得知信息的時候最擔心，之后我會慢慢安慰自己，怕什么，現在醫療這么發達，我的體質也那么棒，怎么會出問題。

面對學習工作上的焦慮，我會先讓自己平靜下來，理出頭緒，找出最重要的那個開始做，只要開始做了，后邊的就順理成章的開始了，當所有的工作都做完，就會發現其實沒有我想象的那么麻煩。

面對情緒上的焦慮，我一般是通過寫日記，寫下自己的感受，找出引發情緒的根源，知道了焦慮的原因，就會讓情緒變得穩定很多。

很多情況下都會出現焦慮，這時候不要任自己沉溺在這種負面情緒中，正視它，積極面對它，總會有辦法解決。