焦慮是人類在與環境作斗爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。

以上是百度百科中，關于焦慮的定義。如今，幾乎每個人都在為不同的事情不同程度的焦慮。而實際上，焦慮這種情緒，并不是一件壞事。

你的焦慮，很可能就是來自于你自己的在意

一件事情，如果引起了自己的焦慮，只能是自己在意。不在意的事情，無法引起自己的注意，也無法讓自己焦慮。

在意的事情，主動去面對它，想關于它的解決辦法。把這些辦法寫下來，一點點去實施就好。如果只是想，焦慮會一直伴隨著你。想得再多，永遠不如即刻開始。

你的焦慮，或許源于你對自己的不確定

對自己的不確定性的焦慮，相信每個人都有。不知道明天會怎樣，不知道會變成什么樣子，不知道這個事情會有什么后果。

一點點向高手學習，打破自己需要確定結果的思想壁壘。我知道自己焦慮，我知道未來不確定。但是現實是確定的，我只需要把握好現在，朝著自己定的那個目標一點點前進就好。不追求百分之百的把握，做高概率正確的事情，為自己積累勢能，感受到自己的進步，焦慮就會慢慢走開。

你的焦慮，或許是因為你沒有充分準備

人們常說，不打無準備之仗。而現實是，知道要打仗，很多人卻還沒有準備好。等到這一“仗”非打不可的時候，終于意識到自己還沒有準備，于是開始焦慮。

打不好怎么辦？這一點還不會，那一點也沒有看，怎么辦？這種事情，一旦連續地發生，就會讓人一直陷入情緒中，無法自拔。

遇到問題，習慣性逃避，不如一點點去攻克它。

焦慮的存在，是提醒我們要引起注意，并要有相應的措施。如果只有注意，只有各種層出不窮的想法，而沒有切實的行動，想法越多，越亂。接受自己的焦慮，找到焦慮的來源，為自己制定可行的方案，并貫徹執行，焦慮不攻自破。

接受它，讓它存在，讓自己變得更好，可以承受一切，就OK啦！