練習站樁-心態

今天是2025年2月10日 星期一 天氣晴

減輕壓力與焦慮：站樁時要求排除雜念、專注于當下，能讓人從繁忙事務和壓力中暫時解脫，放松身心，使大腦得到休息，緩解緊張、焦慮情緒。

增強專注力與意志力：站樁過程需保持身體姿勢和精神專注，通過不斷訓練，可提高專注力和意志力，讓人在面對生活和工作挑戰時更從容。

改善睡眠質量：站樁能調節神經系統功能，使身心放松，緩解精神緊張，讓身體進入更易入睡和深度睡眠的狀態，有效改善睡眠質量。

20250210

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