更少但更好
精要是一種自律的、系統的方法，用于決定個人貢獻峰值的所在，然后輕松的執行。為自己而活，不只是偶爾說說“不”，而是要有目的地、深思熟慮地、戰略性地淘汰那些不重要的事情；不僅要擺脫那些明顯浪費時間的事情，還包括放棄一些很好的機會；不要疲于應付那些讓你在多條戰線上作戰的社會壓力，要學會減少、簡化，并通過淘汰其余一切來聚焦于絕對重要之事。
人生與事業的斷舍離
精要主義者整理衣柜的方法：
1、探索
用怦然心動的標準來判斷衣物的去留，“我喜歡這件衣服嗎？”“我穿上這件衣服好看嗎？”“我穿這衣服的次數多嗎？”如果回答是否定的，那么你就知道該淘汰它了。
同理，此方法也可用于你的個人生活和職業生涯中。
2、排除
對自己提問：“如果我現在沒有它，那么我會花多少錢來買它？”
3、執行
讓有意義的少數做起來毫不費力
精要主義者的核心思維模式
精要主義者的思維模式：時間與精力只用于有意義的事
模式一選擇，一種戰無不勝的力量。
一旦我們放棄自己的選擇能力，別的力量或者別的人就會插手替我們作出選擇。
TIPS
不加思考的努力等同于習得性無助。
無視拒絕帶來的“失落感”
高度重視選擇能力，它的存在獨立于其他任何事物、任何人及任何力量。
模式二甄別，幾乎一切都是噪聲
現在的問題不是信息過量，而是觀點過多。在如今選擇和期望呈指數級增長的時代，“你可以擁有一切”的錯誤引導會令原來就已經忙碌過度的生活雪上加霜。
TIPS
更多努力不一定能帶來更多收獲，“更少，但更好”可以。
幾乎一切事情的次要性再怎么高估都不夠。
掃描環境，尋找重要的少數，淘汰不重要的多數。
拒絕好機會，擁抱真正的契機。
模式三取舍，我要的究竟是什么
所謂戰略，就是如何作出選擇及取舍。它意味著通過慎重選擇來實現不同。不要用戰術上的勤奮來掩蓋戰略上的懶惰?。。?/p>
在現實中，接受任何一個機會都無疑需要你舍棄其他幾個機會。
ITPS
審視每一個機會，如果對努力要實現的最終結果沒有太大貢獻，就不做那么多不同的事情。
在關鍵性戰略領域，做出理智、慎重的權衡取舍。
強迫自己權衡兩者，并戰略性地選擇對自己最有利的。
精要主義者養成
第一步：探索
要素一:抽離，為探索和思考留出空間
為了找到焦點，我們需要抽身而退，全力聚焦。
TIPS
為自己創造探索和思考的空間。
適時抽身，退一步看清局勢。
用每天的第一個20分鐘來閱讀經典。
要素二：關注真正重要的事情
取舍的現實意味著自己不可能關注一切，因此精要主義者會特別留意傾聽話外之音，領悟言外之意。
TIPS
放眼全局，而不是糾纏細節。
去粗取精，自律地調查篩選。
寫日記，成為自己人生的記錄者。
實地探索，認清問題的本質。
捕捉不正常和不尋常的細節。
明確問題，走出逃避推諉的怪圈。
要素三：游戲，擁抱內心孩童的智慧
游戲，能夠有效地改善包括個人健康、關系、教育、組織能力在內的一切。
TIPS
讓游戲重回日常生活
用游戲激發創意
從過去的經歷中開發出有關游戲的記憶，讓兒時的激動重現
要素四：睡眠，保護你的身心資產
最珍貴的資產莫過于我們自身。一個短暫的深度睡眠有助于我們建立多種新的聯系，去更好地探索世界。
TIPS
對自己的思想、身體和精神進行足夠的投資。
粉碎睡眠的惡名，保護最重要的資產。
在工作中采取一些措施來明確地鼓勵睡覺。
要素五：精選，只接受前10%的機會
運用挑剔的、明確的標準，比如“這確實是我所追求的嗎？”任何事情，只要不是那么確信，就斷然拒絕。
TIPS
如果答案不是一個確定的YES,就是一個肯定的NO.
只接受前10%的機會
制定一種既有選擇性又明確的標準
放棄“不錯”，等待“最好”
第二步：排除
要素六：澄清，做一個以一當千的決定
精要目標，即是既鼓舞人心又明確具體，既充滿意義又容易衡量。如果操作正確，一個精要目標是一個可以以一當千的決定。
TIPS
“很清楚”不夠，“真的清楚”才行
精要目標既具體可行，又鼓舞人心；既充滿意義，又容易衡量
只有目標真正明確，才能達到真正優秀
要素七：勇氣，優雅說“不”的力量
為了應許新的承諾，自己現在不得不犧牲更重要的東西。當然，關鍵不在于對所有要求都全盤拒絕，而是在于拒絕不重要的事情，以便應承真正重要的事情。對一切說“不”，頻繁的說，優雅的說，只有千真萬確的要事除外。
TIPS
把決定和關系分開
優雅地說“不”并不代表必須使用“NO"
關注權衡取舍
自我提醒，每個人都是銷售員
說”不“是用人氣換尊重
一個明確的”不“比一個模糊的”是“更優雅
要素八：放棄，止損就是最大的贏
沉沒成本指的是，由于已經投入其中的成本無法收回，而對某項已知的虧本生意繼續投入時間、金錢或精力的傾向。毫無疑問，這很容易導致一種惡性循環：投入越多，就越想破釜沉舟堅持到底，直到投資獲得回報。在某事上投入得越多，要從中抽離就越困難。
沉沒成本，該忽略就忽略
TIPS
小心稟賦效應，假裝你還不曾擁有
克服對浪費的恐懼，承認失敗，讓成功開始
不要強已所難，尋求中性的第二意見
小心現狀偏見，運用零基預算法
不要隨意承諾，先停頓，再說話
不要害怕錯過，逆向試行，戰勝害怕
?要素九：編輯，看不見的藝術
編輯，能讓執行變得不費力氣，因為它掃清了一切容易導致分心的、不必要的和棘手的事情。刪減冗余，刪減冗余
TIPS
刪減，自律地拋棄那些好選項
精縮，用有意義的活動取代無意義的活動
糾正，反觀核心，調整方向
少量編輯，知道在什么時候謹慎克制
要素十：邊界，設定界限會帶來自由
精要主義者視界線為一種授權。界線保護了他們的時間，使之免受劫持，界線也讓他們擺脫了對有利于實現他人目標而非自身目標之事說“不”的負擔。清晰的界線能讓他們積極主動地淘汰各種要求和累贅之事，以免自己精力分散，無法專注于真正重要之事。
TIPS
不要把別人的問題，變成你的問題
設定界限，才會擁有自由
找到自己的壞事者
制定社會契約
第三步：執行
關于執行，有兩種思考方法
非精要主義者通常會用蠻力執行，而精要主義者卻通過淘汰無意義這事來節省時間，設計一套體系，讓執行變得毫不費力。
要素十一：緩沖，充足準備帶來優勢
在工作和生活中只要留一個緩沖，我們就可以減少執行必要任務時的阻力。
TIPS
作完善的準備
比預計時間多留50%
做好情景規劃
要素十二：掃除，鎖定你的”最慢行進者“
你工作或生活中“最慢的行進者”是什么？阻礙你取得重要成就的障礙是什么？通過系統定位并移除這個“擎肘”，你將大大減小阻礙你執行重要事務的摩擦力。
TIPS
弄清核心目標，確定掃除的障礙是什么
鎖定障礙，但不要試圖一下子掃除所有障礙
掃除障礙，從小處開始
要素十三：進步，小勝的價值
每天都做一點接近美好未來的事，小處著手，成果巨大
TIPS
關注最低可行性進步
做好最低可行性準備
直觀地嘉獎進步
要素十四：心流，常規造就天才
設計一種常規，讓自己所認定的精要事務沿著默認的路徑實現。當然，在某些情況下，精要主義者仍然需要付出努力，但是由于有了正確的常規，每一分努力都會產生事半功倍的效果。
TIPS
徹底檢修你的觸發器
創造新的觸發器
先啃最難啃的骨頭
建立混合型常規
陳規陋習逐個擊破
要素十五：專注，當下最重要的是什么
生活只在當下。如果放棄當下，你將無法細致深入地過好生活中的每一刻。
TIPS
想清楚當下最重要的是什么
專注當下，把未來清除出去
給每一個清單排列優先順序
你愿意選擇去過有目的、有意義的生活，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？
不管你在人生中面臨什么樣的決策、挑戰，或是站在什么樣的十字路口，簡單地問問自己：“什么是重要的？”然后排除其余的一切。
