你是否也覺得無情的壓力正在輾壓生活的美好？是否也在試圖做所有“正確”的事情？然而現實是，你并沒有朝著這個目標前進。相反，你讓自己陷入了疲于奔命卻一事無成的危險。精要主義認為，出路在于刪減冗余以便讓生命歸于精要。
讀《精要主義》這本書是一個偶然的原因，自己囤書囤慣了，順手買了這本書。在看《斷舍離》的時候，偶然翻了一下這本書，發現和《斷舍離》一書有點相似，只不過《斷舍離》是對物品，而《精要主義》將它升級為對人生、工作和生活的《斷舍離》(的確，該書的作者后面也提起了《斷舍離》這本書)。《斷舍離》中描述到：
斷舍離并非絕對要以房間弄干凈為目的，而是要通過收拾的過程了解并喜歡上真實的自己，實現自我肯定感。 ... 一般的整理收納術總是將著眼點放在如何保管物品上，而斷舍離則是以不斷的循環代謝為前提，... 減少物品，甚至是在一開始就把收納工具全都扔掉。只要了解了斷舍離的機制，也就不需要再學習收納技巧了。
所以，你看我們之前了解的各種時間管理方法(如：番茄工作法)，就如同《斷舍離》中所說的收納術一樣，目標是盯著如何更高效的手頭上的事情完成，而不是停下來問問自己手頭上的事是不是真的都必須要自己來完成。而在《精要主義》中不斷強調的更少，但更好，要選擇做，只做重要的等。可以說《精要主義》為以前常常提到的時間四象限管理法則提供了實施的具體步驟。
精要主義：更少，但更好
精要主義：
- 對"更少，但更好"的不懈追求，不是偶爾為之，而是行事鐵律；
- 不是如何完成更多的事情，而是如何做好對的事情；
- 學會區分差異，過濾篩選所有選項，從中選擇真正精要之事而為之；
- 拒絕接受我們能做所有事情的想法，進行真正的權衡取舍并作出艱難的決定。
核心思維
精要的核心思維模式就是：時間與精力只用于有意義的事。
- 選擇：我們可以選擇如何支配自己的精力和時間。若無選擇，討論權衡取舍就沒有意義；
- 甄別：幾乎一切都是噪聲，只有少數事情價值非凡。因此，我們需要費時費心地去辨別什么才是最重要的，畢竟磨刀不誤砍柴工；
- 取舍：我們不能什么都有，也不能什么都做。如果可以我們就大可不必評估和淘汰各種選項。一旦接受取舍的現實，就不要問：“我怎樣才能完成這一切？”，而是要問：“我要解決的問題是什么？”。
精要模式一：選擇
對于選擇怎么強調不過份，只有把選擇做對了，才能為精要人生打開天窗。書中提到：The ability to choose cannot be taken away or even given away -- it can only be forgotten(選擇能力不會被奪走，不會被丟棄，只會被遺忘)。 是的，一旦我們放棄(遺忘)選擇，別的力量或者別人就會插手替我們作出選擇。或許我們無法完全左右自己會有哪些選項，但我們可以永遠掌控自己如何從中選擇。我們忘記了選擇能力，是一種稱之為 習得性無助 現象，它是因為之前我們總是一遍又一遍努力的做某件事情，但事后的結果總是與所期望的差距太大，因此我們選擇了放棄，并認為所做的一切努力都是無用的，也不知道還有其它的選擇，這就是習得性無助。另外，習得性無助還有一種表現形式，就是當我們知道結果與自己努力無關緊要時，反而表現的更加積極，竭盡抓住每一個機會，積極參與每一項工作，竭力做好一切。但，這不過是一種障眼法而已，因為還是不相信自己可以選擇機遇、任務和挑戰，而是認為自己“必須什么都做”。
選擇是困難的，選擇一件就意味著拒絕一件或多件其它選項(這也就是常說的選擇的機會成本)，而且還會帶來一種失落感。但，忽略了選擇的能力，就等于選擇了無助，只能眼看著自己的能力被一點一滴蠶食，最后只能服從他人的選擇。連岳先生有句名言：如果你不及時按照自己所想的去生活，那么遲早有一天你會按照你生活的去想。我想，這也許就是一種無助表現，那么到達這個階段的我們又怎能會成功呢？
精要模式二：甄別
精要認為幾乎一切都不重要，所以要仔細甄別，把重要的少數和不重要的多數區分開來。努力工作當然重要，但并不是說更努力就一定可以帶來更多收獲，真正重要的是時間和結果之間的關系。靠賣時間來獲取報酬，永遠只能得到最低的報酬。因此，只做最重要的部分就可以極大的提高你的報酬，想一想哪些大咖、大牛們吧，他們是怎么樣工作的，80/20原則，甚至是90/10原則，在這里也絕對是適用的。所以說，有時候你不做什么和你做什么一樣重要。
精要模式三：取舍
有所取，必須有所舍。在現實中，接受任何一個機會無疑你都會舍棄其它幾個機會。審視每一個機會，如果對努力要實現的最終結果沒有太大貢獻，就不做那么多不同的事情。盡管有時候取舍會給人帶來痛苦，通過強迫自己去權衡兩者并戰略性地選擇對自己最有利的那個，就能夠極大的增加實現自己目標的機會。
我們經常試圖躲避取舍現實性，然而我們無處可逃，應當視為生命中內在固有的一部分。在取舍時改變思考方式，將原來消極的思考：“我應該放棄什么？”，改變為：“我要大干一場的是什么？”，通過這樣的改變我們將會主動擁抱取舍，自覺地作出具有戰略性和經過深思熟慮的取舍。
三個步驟
步驟一：探索
探索是為了更好的區分無意義的多數和有意義的少數。我們不是要找過多的好事情去做，而是尋找個人貢獻峰值所在：重要的事情，恰當的方式，合適的時間。
抽離，為探索和思考留出空間
抽離，重要的是為自己創造一個空間，讓自己從忙碌的生活、工作中抽身退出來，不為別的，只為了思考。現在的世界是一個物質、信息極大豐富化的時代，不用你主動去獲取，很多信息都會到達你的面前。手機、網絡、App將你的碎片化時間一一擠占，以前我們坐公交、等人的時候還可以發發呆，甚至思考一下人生大事。而現在呢刷朋友圈、看各種八卦、不八卦的新聞，被各種各樣的信息擠占(甚至，包含現在你在看的這篇讀書筆記)。一旦我們喪失了所有無聊的機會，那么我們同樣也就喪失了可以用來思考的時間。
所以工作節奏越快、越繁忙，就越需要我們為自己的日程留出更多的時間來思考，這樣我們才能夠找到自己的焦點，才能夠實現自己的目標。
審視，關注真正重要的事情
通過審視，你會突然發現自己能夠找到已經忽略的東西。不僅能夠看到一個個點狀事件，還能夠把它們聯系起來看到各種趨勢，這時候你不再對各種事實做出反應，而是把注意力放在真正重要的大事件上。
四種方法可以幫我們實現事事審視：
- 寫日記，成為自己人生的紀錄者
- 實地探索，認清問題的本質
- 捕捉不正常與不尋常的細節
- 明確問題，走出逃避推諉的怪圈
游戲，擁抱內心孩童的智慧
這里所說的游戲，并非電子游戲，而是更傳統上的游戲，強調了人與人之間的互動的游戲。因為，當我們進行游戲的時候，才能夠得到最純粹的表達，展現出最真實的個性。試著回想一下當我們參與一個游戲時，是不是那種強烈的競爭心就會被吊起來，在整個游戲中緊盯目標，不偏不倚，努力實現，甚至有時候表現連自己都不會相信自己可以做到。這就是游戲的力量，這就是最真實的個性展現，而且很多我們沒好的回憶都是來源于此。
睡眠，保護你的身心資產
這個也有很多雞湯的書、故事來宣揚。是的，睡眠的確很重要。所以，找到你的最佳睡眠、休息方式，讓自己在做重要事情的時候精力滿滿。
精選，只接受前10%的機會
放棄不錯，等待最好
這里給出了90%法則：即在每一項決定或每一次進退維谷的時候，用來評估每一個選項，以0～100給出評分，如果得分低于90%，那么就主動把評分將為0，并斷然淘汰。簡而言之，就是如果答案不是一個確定的YES，那么就應該是一個肯定的NO。
對于一個機會的評判我們可以通過一個簡單的流程來評判：第一步，把機會記下來。第二步，寫下3條“最低標準”，如果這個機會要進入考慮范圍的話，就必須達到這3條標準。第三步，寫下3條理想的或“極端標準”，如果這個機會要被考慮的話，也必須滿足這3條標準。按照這個流程，一旦機會不能滿足第一組標準，很顯然就是NO。如果它不滿足3條極端標準中的2條，也是NO。
可以說我們精力有限，只能聚焦于能夠實現個人貢獻峰值的哪些，有點為達目的不擇手段的味道。但，其實更多的是不需要為未來的不確定性而提早埋單。
步驟二：排除
擺脫無意義的多數。很多時候我們答應一些事情，是因為要急于取悅別人或者讓自己不同凡響。然而，說“不”才是實現個人峰值的關鍵所在(但，不要用偏哦，“不”不是你逃避責任的理由，逃避你該做的和你不加選擇而做的是一樣，仍舊不是精要主義)。另外，記住：當我們喪失選擇權的時候，別人會替我們作出選擇。所以，要么慎重地選擇有所不為，要么不由自主，任人擺布。
澄清，做一個以一當千的決定
澄清就是要求我們把自己的目標清晰化，而且“很清楚”不夠，要“真的清楚”才行。不清楚的目標，會讓我們時不時的為了一個一個權宜之計而偏離我們的主要軌道。
勇氣，優雅說“不”的力量
還記得很久之前流行著一本書《你可以說不》，嗯，是的說不很重要。但說不之前你要確定自己的原則，并確保自己能夠堅持，并且可以讓他人能夠明白你這樣原則。當你這樣執行，說不時，你會贏得大家尊重。
這里作者給出了說不的六大原則和八種方法：
原則1: 把決定和關系分開
原則2: 優雅地說“不”并不代表必須使用"No"，而是轉換為“你能想到我，真讓我受寵若驚，但我恐怕愛莫能助”，或者“我非常愿意，可是我已經力不從心了”等
原則3: 關注權衡取舍
原則4: 自我提醒，每個人都是推銷員。因為每個人都在販售一些東西－－一種想法、一種觀點、一種主張，來換取你的時間
原則5: 說“不”需要用人氣換尊重
原則6: 一個明確“不”比一個模糊的“是”更優雅
方法1: 尷尬的停頓
方法2: 委婉地說“不”或“不，但是”
方法3: “我需要先看一下日程表，然后再答復您”
方法4: 使用電子郵件的回復功能
方法5: “好的。那么我要取消的是什么？”
方法6: 帶著幽默感說“不”
方法7: “歡迎你X。我愿意Y”
方法8: “這個我做不了，但是X可能對此感興趣。”
感覺有些方法在國內會起反作用，哈哈。
放棄，止損就是最大的贏
由于投入其中的成本無法回收，而對某項已知的虧本生意(情感、工作都適用哈)繼續投入時間、金錢或精力，顯然，這會導致惡性循環，投入越多越想破釜沉舟堅持到底，其實有時放棄才是更好的選擇。
六個常見陷阱及對策：
- 稟賦效應在作怪。何為稟賦效應(The Endowment Effect)：當一個人沒有某件物品時，他就傾向于低估這件物品的價值，而當他擁有時，則會傾向于高估它的價值。
對策：假裝你還不曾擁有它。一個簡單的問題：如果手頭上沒有，我愿意花多少錢來得到它？
- 對浪費的恐懼。因為當我們放棄一個已經投入很多的項目時，會讓我們感到一切都浪費了，而我們從小接受的教育就是避免浪費。
對策：承認失敗，讓成功開始。只有當我們承認了自己所犯的錯，才能夠讓這個錯誤留在過去。
- 強己所難，太過努力的追求不屬于自己的東西，強己所難，強行匹配...
對策：尋求中性的第二意見，找一個事不關己的人來評判，可以讓我們不再費力不討好的去做一些根本無法達成的事情。
- 現狀偏見。這個是很多人都會犯的錯誤，僅僅就是因為自己一直在做某事而繼續做下去，根本不去思考這么做的根本原因。
對策：運用零基預算法，也就是所有一鍵清零，從最初一點點來思考，這樣就會明白怎么做了。
- 隨意承諾。很多時候還沒有等自己完全反應過來，你已經做出了某種承諾。
對策：先停頓，再說話。刻意的停頓5秒，讓自己完全反應過來怎么回事，避免自己做出一個讓自己后悔的承諾。
- 害怕錯過。大多數人天生就非常厭惡損失，所以脫離現有軌道最大的障礙就是害怕自己會錯過好東西。
對策：逆向試行，戰勝害怕。以一種相對而言低風險的方法排除不重要的東西，逐步切換你的軌道。這個東西在IT界最有名的就是“原型法”。
編輯，看不見的藝術
編輯的核心就是刪減冗余，將可做的千千萬萬之事，刪減為重要的一兩件。編輯的四條原則：
- 刪減，自律地拋棄那些好選項。刪除好選項是痛苦的，但是為了將自己的每個時刻都用在更好的事情上，必須學會刪減那些還好的選項，哪怕不是立竿見影的體現刪減的后果；
- 精縮，用有意義的活動取代無意義的活動。精縮并不代表要馬上做更多，而是意味著更少的浪費。努力把2個小時的會議精縮成10分鐘，然后用節約的時間干重要的事；
- 糾正，反觀核心，調整方向。通過自我的審視，將自我活動和行為偏離目標的進行編輯和修正，確保所做的事情都是向著最終目標而付出的；
- 少量編輯，知道在什么時候謹慎克制。總起來就是少做，特別是那些曾經頭腦一熱就做的事情。
邊界，設定界限會帶來自由
清晰的界線設定可以讓我們淘汰各種要求和累贅之事，以免自己精力分散，無法專注于真正重要之事。一旦建立界線，自己就要好好執行，不然一旦破例一次，大概自己也就堅持不了多少次了。建立并執行自己的界線，讓自己說“不”的時候更有底氣。書中給出了免受他人打擾的四個方法：
- 別人的問題不是你的問題。如果別人的問題變成我們的問題，那么我們不是在幫他們，而是在縱容他們。我們應該迫使他們自己解決自己的問題，不僅對自己有利，對他們也有益。就好像俗語說的：救急不救窮是一個道理；
- 沒有界線，就沒有自由；
- 找到自己的壞事者。所謂的壞事者就是那些頻繁破壞你原則的那些人，好的朋友應該是尊重你的原則，并體諒、遵守你的原則。否則，你要真的考慮一下，那個人是否是你真正的朋友；
- 制定社會契約。合作的時候及早將自己的原則說出來，更有助于事情的推進。
步驟三：執行
讓有意義的少數做起來毫不費力。不是要逼著自己去執行，而是把時間省下來創造一種方法，用來掃除障礙，使任務執行起來變得盡可能輕松自如。
緩沖，充足準備帶來優勢
給我6個小時砍倒一棵樹，我會先花4個小時來磨塊斧子。磨刀不誤砍柴工，說的都是這個道理。留給自己一個緩沖，我們就可以減少執行必要任務的阻力。這里所說的緩沖當然不僅僅是指時間，也包含資金、資源、你的精力等等。
設置緩沖的三個竅門：1）做完善的準備；2）比預計時間多留50%；3）做好情景規劃。
現如今工作生活節奏越來越快，沒必要把自己搞得像以160公里時速行駛在距離前車僅2.5厘米之遙的馬路上。
掃除，鎖定你的“最慢行進者”
最慢行進者就是你的瓶頸，解決好它，所有事情的效率將大幅度提高。掃除三步驟：1)弄清核心目標；2)鎖定障礙；3)掃除障礙。做事情的時候必須考慮“完成比完美重要”，要忘記“這報告必須完美”。動起來，完成第一稿，滿滿潤色，你會發現事情的進展要比設想的順利。
將你所做的東西展現出去，比你悶著頭做更多，會更有收獲。讓別人了解你所做的，得到反饋與幫助，你才能夠成長的更快。
進步，小勝的價值
不要貪多求全，急于求成，平均用力，而是從小處著手，慶祝每一個小勝利，最終在微小而平實的進步中達到你最終的目標。成就一件事，最需要的就是堅持，能夠讓你堅持的就是每次取得小成績給自己以鼓勵，從而讓自己保持前進的動力。鼓勵小勝的三個技巧：1)關注最低可行性進步，也就是說定義更多的反饋讓自己能夠堅持；2)做最低可行性準備，不要期望自己能夠一鳴驚人，不要期望自己能夠一日千里，要小步快跑。互聯網快步迭代的做法就是一個很好的樣板；3)直觀地嘉獎進步，有了反饋才能有更好的動力。
心流，常規造就天才
讓自己所做的事情形成一種常規，甚至是儀式，可以幫助我們更好的達到目的。因為，這樣做可以讓事情變得更簡單，每次都可以按照既定路線很快進入狀態，而不用被一些雞皮蒜毛的事情牽扯更多的精力。
專注，當下最重要的是什么
生活只在當下，除了當下，別無其他。我們要實現自己人生的價值，就要必須全身心專注于此時此地的要事，而不是擔心未來這事那事，因為你所擔心的事可能會到來，也可能根本不來，再說如果你專注當下了，那些事情到來時你也會水到渠成的去解決它。所以，仔細清楚的想好自己當下最重要的是什么，可能對很多人來說是最重要的。
執行
學習、實踐、總結、再學習、再實踐...避免碌碌無為的一生。
只有你把有意義、重要的事情做完了，你才有權利浪費你的時間，而且心安理得。
