? ? ? 1、6：00起床，洗漱、早課、測量、打卡，與夫君一起晨讀第二天。
? ? ? 2、早餐前的營養(yǎng)品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒寶肝靈+1粒鈣鎂片+1粒維生素B族
? ? ? ?3、餐前水果：香蕉+橙子
? ? ? ? ? ? 早餐：蔬菜沙拉+蕃茄煎蛋+紅腸+葡萄干面包+燕麥粥
? ? ? ?5、上午練習功法15分鐘，身體較前些時間暖了許多。
? ? ? ? ? ? 泡上一杯枸杞+菊花+陳皮茶
? ? ? 6、午餐：炸醬面
? ? ? 7、今天下午仍是定期調(diào)理身體的日子，根據(jù)生理期的狀況，這次飲用是玫瑰花棗茶
? ? ? 8、晚餐：跺椒香螺+蟹黃豆腐+蛋溜牛肉+米飯
? ? ? 晚餐后和夫君一起繼續(xù)走步鍛煉。有人陪的感覺還直是不一樣啊，飲食豐富了，生活也規(guī)律起來。
