11-葉陳霖-柳州
【葉陳霖周檢視】
（20170916周六~20170922周五）
一、【好習(xí)慣踐行】
1.打卡--每天青蛙打卡：1分/天
2.運(yùn)動(dòng)--每天運(yùn)動(dòng)：1分/天
3.閱讀--指定四本書閱讀一章以上且閱讀筆記分享：3分/次（注意閱讀是次不是天，發(fā)送簡書）
4.周檢視--每周六上午9：00之前周檢視：1分（注意最好周五完成）
5.周會(huì)參與--每周日班級(jí)晨會(huì)任職及分享：
主持人：3分
記錄大臣：3分
時(shí)間大臣：2分
語音分享：2分
6.周會(huì)文字感受分享--每周日班級(jí)晨會(huì)后，作業(yè)晨會(huì)感受文字分享到簡書：1分
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡：7天7分
運(yùn)動(dòng)：7天7分
指定閱讀：7篇21分
周檢視：1次1分
周會(huì)語音分享：0次0分
周會(huì)文字作業(yè)：1次1分
共計(jì)：37分
二、【學(xué)習(xí)成長】
1、喜馬拉雅100講每天都在聽，提前整理1周的筆記，掌控自己的晨起打卡。
2、給自己定計(jì)劃，養(yǎng)成看書的習(xí)慣。
3、收集出喜馬拉雅10講的文字材料分享給做工的朋友，看文字版，提煉自己的感悟。
4、每周都能在群中吸收能量，有意義的一個(gè)群。
5、兒子上學(xué)的日子，感覺凌亂慢慢消失！
6、參加了一個(gè)財(cái)富增加的群，增加了對(duì)事物的看法，一些理念有些變化。
7、跟誰學(xué)，學(xué)了一節(jié)葉老師時(shí)間管理。
8、每天火辣健身和冥想。
三、【自我反省】
四、【100天目標(biāo)和上周青蛙完成情況】
1.我給自己定的早起是5:30，基本上都有一些提前醒，立馬起床。
2.喜馬拉雅100講每天都在聽，每天都在寫讀書筆記，發(fā)朋友圈。
3.用簡書在寫作讀書分享。
4. 100天目標(biāo)里有運(yùn)動(dòng)，開始進(jìn)行火辣健身。
5..看時(shí)間管理的書和視頻，聽喜馬拉雅的10堂課。
6、開始收集清單
五、【下周青蛙】
1.我給自己定的早起是5:30，堅(jiān)持。
2.喜馬拉雅100講每天都在聽，每天都在寫讀書筆記，發(fā)朋友圈。
3.陪伴好小孩，指導(dǎo)好它的學(xué)習(xí)。
4.財(cái)富增加群的文字輸出。
13-王志文-洛陽
【王志文第十一周周檢視】（20170917周六~20170923周五）
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡7天6:00之前
運(yùn)動(dòng)1天
指定閱讀:0次
周檢視：1次
周會(huì)任職:無
二、【學(xué)習(xí).成長】
這是時(shí)間管理課程進(jìn)行的第十一周，每天早起學(xué)習(xí)的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成這是一個(gè)進(jìn)步；這周過的比較緊張。
三、【自我反省】
本周開始葉曼老師的道德經(jīng)，“道”是《道德經(jīng)》的核心思想，它存在于天地萬物形成之前的“無”中，又主宰并化生天地萬物。這個(gè)“道”，實(shí)際上就是對(duì)天地萬物的規(guī)律性認(rèn)識(shí)，即自然大道。
四、【上周青蛙完成情況】
1.早起6:30（7次）
2.健身每天（7次）
3.堅(jiān)持日記（7次）
五、【下周青蛙】
1.早起6:00
2.健身每天
3.堅(jiān)持日記
備注：
本周工作相對(duì)復(fù)雜性變大，虧的開始了道德經(jīng)的閱讀，對(duì)調(diào)整心態(tài)有著很大的幫助。“道”是規(guī)律，是真理，它是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在，所以我們只有遵循，不能違背，否則，就是背道而馳，必然走向滅亡。注意情緒控制。加油
14-丁寬寬-鄭州
【丁寬寬周復(fù)盤/周檢視】
（20170916周六~20170922周五）
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡：7天7分
運(yùn)動(dòng)：7天7分
指定閱讀：7篇21分
周會(huì)語音分享：1次2分
周會(huì)文字作業(yè)：1次1分
共計(jì)：39分
二、【學(xué)習(xí)成長】
1.挑戰(zhàn)自己做了一次25分鐘的早餐分享。
2.感恩班主任對(duì)我的人生財(cái)富的啟發(fā)。
3.感恩朋友們對(duì)我的生日的祝福和禮物，收到了閨蜜們送的電紙書kindle。
人際關(guān)系收獲了我的福報(bào)。
4.孩子們和先生對(duì)我的包容和陪伴，謝謝你們，讓我看到了你們的美好和很多的閃光點(diǎn)。
5.和閨蜜們?nèi)ス浣郑抑缾圩约河肋h(yuǎn)是第一位。
6.一周早餐不重樣，百變幸福早餐。
7.整理了10堂課的一節(jié)文字版。
8.家里的整理，是不間斷的每天整理打掃一會(huì)，形成了習(xí)慣。
三、【自我反省】
很多的習(xí)慣，變成了一種機(jī)械式的行為，應(yīng)該更加充分享受他們帶給我的意義和快樂。
我了解自己嗎？我真正的擅長的領(lǐng)域，有意義和快樂的終身目標(biāo)和領(lǐng)域是什么？我總是不停的變化？積累了很多，總是認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀，遲遲為行動(dòng)！我的努力為了什么？為了幸福的目標(biāo)，幸福的目標(biāo)的行動(dòng)是什么？找到自己的領(lǐng)域，為之開始再精進(jìn)！我怎么總希望我有一個(gè)導(dǎo)師為我量身打造我的未來，我的領(lǐng)域！
四、【上周青蛙完成情況】
有些拖延，有些疲憊，上午外出，下午休息的有點(diǎn)多，所以制定的青蛙，第二天有時(shí)候才完成。
五，【下周青蛙】
1.早期固定清單繼續(xù)
2.上午外出陪伴
3.下午吃掉一個(gè)青蛙
15-張習(xí)瑤-深圳
【張習(xí)瑤周復(fù)盤/周檢視】
（20170916周六~20170922周五）
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡：7天7分
運(yùn)動(dòng)：5次5分
指定閱讀：6次18分
周檢視：1次1分
周會(huì)語音分享：0次0分
周會(huì)文字作業(yè)：1次1分
共計(jì)：32分
二、【學(xué)習(xí)成長】
1、從周三開始學(xué)習(xí)公眾演說，打開了自己的狀態(tài)，也收獲了很多演說的技巧，最有印象的是自我介紹的五字訣：好、高、名、人、感。
2、通過學(xué)習(xí)，鏈接了一批正能量、愛學(xué)習(xí)的同學(xué)。
3、在自己的【遇見未知的自己】社群堅(jiān)持每日一輸出
4、007寫作群21號(hào)文章及點(diǎn)評(píng)
5、收獲了一把很舒服的辦公椅
6、堅(jiān)持個(gè)人情緒清理
三、【自我反省】
1、早起時(shí)間推遲了，身體狀態(tài)不好
2、上周的青蛙去銀行換證件沒完成，時(shí)間規(guī)劃沒做好
四、【上周青蛙完成情況】
因?yàn)橹虚g三天的學(xué)習(xí)，青蛙中斷延遲到下周繼續(xù)完成。
五、【下周青蛙】
1、推薦2名顧客
2、每天學(xué)習(xí)一個(gè)美樂家課件
3、去各家銀行更新身份證
16―程靈英―杭州
【程靈英周檢視】（20170916周六~20170922周五）
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡:4
運(yùn)動(dòng):4
指定閱讀:5
周檢視:1
周會(huì)任職：0
二、【學(xué)習(xí).成長】
1:喜馬拉雅每天一篇。
2:刻意練習(xí)5篇文章輸出。
3:聽了劉媛媛學(xué)習(xí)視頻2節(jié)課。
三、【自我反省】
1:最近事情很多，所以心情也總是壓抑，有時(shí)候也控制不了自己的情緒。容易悲傷。
2:當(dāng)面對(duì)一件事情的時(shí)候，我的糾結(jié)癥很容易就放棄了。
3:本周閱讀也沒有怎么跟上。
4:早起的時(shí)光感覺浪費(fèi)了很多時(shí)間，仿佛又回到了東搞西搞的狀態(tài)。
5:現(xiàn)在天氣漸漸變冷，所以本周早起情況不是很理想，好幾次都是6點(diǎn)以后起的。
四、【上周青蛙完成情況
運(yùn)動(dòng)基本完成。其它完成一般。
五、【下周青蛙】
1:確定工作項(xiàng)目。
2:清理一遍微信好友。
3:學(xué)習(xí)一下色彩搭配知識(shí)。
4:簡書輸出3篇文章。
17-馬輝-洛陽
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡：7天
運(yùn)動(dòng)：
指定閱讀：3
周檢視：1次
周會(huì)語音分享：0次
周會(huì)文字作業(yè)：1次
共計(jì)：
二、【學(xué)習(xí)成長】
本周注重了早餐的準(zhǔn)備，建立了良好的親子關(guān)系。
三、【自我反省】
運(yùn)動(dòng)遲遲不能恢復(fù)需要意識(shí)的重視
四、【上周青蛙完成情況】
1.與兒子一起實(shí)現(xiàn)他的學(xué)習(xí)分類管理?
2.執(zhí)行清單，清理大腦?
3.完成教具整理的收尾工作?
五、【下周青蛙】
1、繼續(xù)閱讀輸出
2、開始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
18-周越洋-營口
【周越洋周檢視】（20170916周六~20170922周五）
一、【好習(xí)慣踐行】
青蛙打卡:7
運(yùn)動(dòng):2
指定閱讀:0
周檢視:1
周會(huì)任職：0
二、【學(xué)習(xí).成長】
1.健康：一直持續(xù)將近一個(gè)月的莫名累困乏終于改善，本周周一開始感覺明顯恢復(fù)精力。
2.周末安排：關(guān)于對(duì)周末的規(guī)劃有了新的調(diào)整，如果在家休息，計(jì)劃周六做打掃整理的工作，周日放松休息。
3.人生方向：思考了我的真正興趣領(lǐng)域，如果確定，關(guān)于主題閱讀也要隨之調(diào)整。
4.打掃整理：
（1）每天利用早晚空余時(shí)間打掃整理，本周清理了地面灰塵，對(duì)，夏天的衣服斷舍離、清洗、分類打包做好標(biāo)簽收起。
（2）做出調(diào)整：把晚上回家以后——洗漱、打掃、洗衣、準(zhǔn)備第二天物品、給寶貝洗澡等【儀式】列出來，每天回家先想辦法吃掉這些青蛙，再休息和全心陪伴寶貝。保證我和寶貝每晚按時(shí)入睡。
5.聽葉老師3堂課中第一堂，收獲：
1）每天回家先消滅青蛙，
2）問老板我最重要的3件事。
6.學(xué)習(xí)站樁調(diào)整姿勢(shì)，本周只站了2次，量不夠，進(jìn)步甚微。計(jì)劃下周早起重點(diǎn)是這個(gè)。
7.輸出葉老師10堂課第一講，收獲很大，但考慮以后輸出不用6-7個(gè)番茄鐘這。么多。再壓縮一些
三、【自我反省】
1.對(duì)于早起做的事計(jì)劃中還是太多，比如讀書，打掃，聽課，站樁。導(dǎo)致每天做的不多。下周以站樁為重點(diǎn)。
四、【上周青蛙完成情況】
×1.重聽葉老師10堂課頭3講并輸出。（輸出第1，看了第2）
×2.每天早起站樁30分鐘。調(diào)準(zhǔn)姿勢(shì)。（站了2天）
√3.繼續(xù)收拾家里死角及儲(chǔ)物空間。（夏天衣服收納）
×4.重做電腦系統(tǒng)。
五、【下周青蛙】
1.每早站樁，每天關(guān)注一個(gè)部位，基本調(diào)整對(duì)姿勢(shì)。
2.重做電腦，查出重復(fù)文件。
3.繼續(xù)整理房間死角和儲(chǔ)物空間。
4.背好第4-5課，給未來打樣。
19-田艷娟-洛陽
【田艷娟周檢視】（20170916周六~20170922周五）
青蛙打卡：7
運(yùn)動(dòng)：4
指定閱讀：0
周檢視：1次
小組周會(huì)分享：文字1次
班級(jí)周會(huì)分享：文字1次
二、【學(xué)習(xí)成長】
早晨送學(xué)的路上每天聽本書，沒有做筆記，但可以反復(fù)聽，理解其中的各意。遇事情緒得到控制，可以冷靜下來了。能夠快速提醒自己活在當(dāng)下，每一件可以做到心里自我反思。
三、【自我反省】
本周店內(nèi)事務(wù)加上孩子生病和家人住院，時(shí)間安排上不受控制，每天完成青蛙也不佳，可以把事件隨時(shí)錄入ominifocus，并細(xì)分到行動(dòng)，但往往執(zhí)行不好，第二天看前一天的事件總是較多，可能是自己安排的太滿太多，而有些并不重要不需要去做，或者委托他人。最近又開始拖延，睡覺時(shí)間推遲到11點(diǎn)，把時(shí)間浪費(fèi)了一些。
四、【上周青蛙完成情況】
1、參加美博展會(huì)?
2、制作夢(mèng)想版?
3、看完一本書（并輸出筆記）?
4、晨跑4天?
5、會(huì)籍整理?
6、學(xué)習(xí)易效能三堂課?
下周三只青蛙
1、完成上周未完成青蛙
2、向更多接觸到的人發(fā)散消息
3、專業(yè)學(xué)習(xí)并每天實(shí)踐一次
4、聽4本書
5、給孩子制作生活清單逐步建立秩序。
6、搞定3閱讀3章并寫心得
備注：
1.四本指定書籍《搞定3》《刻意練習(xí)》《善用時(shí)間》《幸福的方法》，閱讀一章并寫心得收獲
2.周檢視時(shí)間段：上周六到本周五
3.每周六上午9：00之前發(fā)《周檢視表》全部內(nèi)容到小組群分享，加1分，過時(shí)不加分，建議周六早晨用一個(gè)番茄鐘完成；記錄員匯總好也分享到大群
4.第一部分【好習(xí)慣踐行】內(nèi)容，不做刪減，統(tǒng)計(jì)得分用！把加分也寫上去！
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