11-葉陳霖-柳州
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡：7天
運動：2天
指定閱讀：4篇
周檢視：1次
周會分享：語音1分享1次，文字1次，班級周分享會議記錄一次
二、【學習成長】
喜馬拉雅100講每天都在聽，并在整理筆記，一點一點的進步，慢慢來。
明白了青蛙并不是100天目標的分解，青蛙是每天重要的事件，剛開始，青蛙不要太多，最多3只。而我們100天的目標只是好習慣，習慣一旦形成，如同吃飯一樣，自然會去做了。
購買了很多軟件，購買了很多書，這周在加緊看書，演練軟件，清單收集了150條。時間管理在看第二遍，邊看邊做筆記，思維導圖要繼續跟進。
三、【自我反省】
早上早起了一個多小時，其實很多時候時間的利用率還要再提高，晨間日記還要不斷寫下去。
四、【100天目標和上周青蛙完成情況】
1.我給自己定的早起是5:30，基本上都有一些提前醒，立馬起床，打卡發朋友圈。
2.喜馬拉雅100講每天都在聽，每天都在寫讀書筆記，發朋友圈。
3.印象筆記也在寫作。
4. 100天目標里有運動，因腿傷未好，只活動手部，玩轉魔方。
5..看時間管理的書和視頻，聽喜馬拉雅的10堂課。
五、【下周青蛙】
1.我給自己定的早起是5:30，堅持，打卡發朋友圈。
2.喜馬拉雅100講每天都在聽，每天都在寫讀書筆記，發朋友圈。
3.印象筆記要天天寫。
4.看時間管理的書和視頻，聽喜馬拉雅的10堂課。
12-瞿振軍-江都
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡6天
運動0天
指定閱讀0次周檢視：1次
周會任職：0次
二、【學習.成長
上周整體上一般，只有早上起床抓緊時間聽一下一百講的內容，別的時間全部是看著補習班的孩子在聽完課運用上效率一般。
2:花時間聽了一點關于速讀方面的技巧的課，按著別人的思想理論，實踐起來要變成自己的東西。畢竟以后要去讀書，學習能力同樣重要。
三、【自我反思］
第一：關于起床，早起生物鐘基本上五點多左右可以自動醒，晚間睡覺時間還是不夠規律，偶爾會晚睡，還是要改。
第二：還是做的不夠，有時還會偷懶，耐心方面還是不夠，有時候看見這群孩子還是會比較著急。影響心情。
四、【上周青蛙完成情況】
1.學習背誦的內容基本可以背誦上，至于學習要看的內容，看的還是不夠多。
五、【下周青蛙】
1.閱讀學習書籍時間要增加一個小時。
2.看著孩子，學習體驗屬于自己的生活。
3.花點時間練練字
13-王志文-洛陽
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡7天6:00之前
運動7天七天健身會所訓練，5節私教課程
指定閱讀:0次
周檢視：1次
周會任職:無
二、【學習.成長】
這是時間管理課程進行的第三周，關于習慣章節，每天早起學習的習慣已經養成這是一個進步；本周健身鍛煉的相對比較好，能安排時間鍛煉，并做出記錄，寫下心得體會，是一個進步。同時本周對記錄和早起后學習100講運用了印象筆記，挺好
三、【自我反省】
本周依然沒有開始閱讀，現在對時間的安排還是不夠合理，中間有一天因為時間安排的不妥，差點耽誤，這是其中不足；本周堅持健身21天，習慣應該有了，接下來進入固定習慣階段，要重視。應對內心深處檢視。
四、【上周青蛙完成情況】
1.早起6:00（7次）
2.健身每天（7次）
3.堅持日記（6次）
五、【下周青蛙】
1.早起6:00
2.健身每天
3.堅持日記
備注：
由于下周要去西寧，所以健身的形式會有所變化，教練已經將課程安排妥當，希望自己能堅持。加油
14-丁寬寬-鄭州
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡 7天
運動 7天
指定閱讀 ：0（只閱讀沒寫心得）
周檢視：1次
周會任職：語音分享1次＋文字分享1次
二、【學習.成長】
1.早起和運動已經在慢鞏固。
2.不求多，青蛙慢慢的從三3件減少2件
三、【自我反省】
已經沒有開始時候的興奮期了，進入疲倦狀態，上午九點多到10點多還是犯困。昨天被突發事件忙碌一整天，今天五點半堅持起床了，但是七點多睡了一個回籠覺，第一次睡回籠覺，覺得有點內疚，一整天都感覺好累。
昨天的青蛙也完全被打亂沒有完成，怎么應付突發事件，努力淡定。
四、【上周青蛙完成情況】
定的青蛙開始完不成，會隨時變化，出現新的青蛙 或者突發事件。
五、【下周青蛙】
1. 上午賠兩個寶貝
2. 下午孩子睡覺，我抽時間學習。
3. 早上運動＋閱讀
15-張習瑤-深圳
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡6天
運動6天
指定閱讀0次
周檢視：1次
周會任職：主持人＋3分
合計加15分
二、【學習.成長】
1、閱讀和寫作的行動力在一步步提升，參加了線上的行動力課程，跟著大家的節奏來，目前覺得很好。葉武斌老師的《善用時間》看完了，但是目標還沒來得及寫心得，這是需要加強的部分。
2、堅持了六天青蛙打卡，每天的工作學習生活重點分明，減少了很多知識焦慮的感受。接下來還需要再確定最重要的那一件事情是什么，把To Do清單轉化為成功清單，精要工作中的核心。
三、【自我反思】
1、早睡還是沒有做到，每天晚上的睡眠時間不夠。準備下周加強睡前儀式感，每天泡腳，做睡前冥想。
2、閱讀的速度提升了，但是閱讀之后的輸出和轉化還不夠。需要注意二者之間的制衡，不在于讀了多少書，而在于知識轉化為技能。
四、【上周青蛙完成情況】
1、每天閱讀做到
2、課件學習有做但是數量不夠
五、【下周青蛙】
1、每天四通電話
2、看兩部冰冰老師推薦的電影并且寫出影評，發表在簡書
3、8月第一周會員服務，名單整理等工作相關的要事
16―程靈英―杭州
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡6天
運動3天
指定閱讀2次周檢視：1次
周會任職：0次
二、【學習.成長
上周整體來說，有看書，每天聽時間100講發布到朋友圈，看書的時間的話還不夠，一般也就周末看下。
2:參加了線下的領袖課程，倒是讓我收貨頗深，要不斷給人展示我們積極正能量的一面，多微笑，積極主動，敢說，幽默。
三、【自我反思］
第一：本周睡眠這塊有所下滑，早睡早起的習慣大致還在，但是普遍次之前晚了，有幾次都是6點多，之后還是盡量控制在5點30分左右起來。
第二：感覺有些進入瓶頸期了，好習慣養成一段時間之后，有時候也會也懶散，包括工作上也是。
四、【上周青蛙完成情況】
1.站樁
2.認識了一些新朋友。
3.有更新簡書2篇，
4.開始使用奇妙清單
五、【下周青蛙】
1.使用奇妙清單和映像筆記更多功能
2.嘗試速讀一本書
3.學會使用日歷
4:每天站樁15分鐘以上。
17-馬輝-洛陽
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡 7天6:00之前
運動 :6天
指定閱讀:0次
周檢視：1次
周會任職:時間大臣
二、【學習.成長】
這星期購置了指定閱讀的四本書，并在喜馬拉雅上下載了《善用時間》進行聽讀，堅持100講的聽讀。讓自己逐漸向行動派
三、【自我反省】
本周早起的時間有所推后，反而造成一些懶惰及拖延，有幾次還想放棄，但還好堅持下來。開始使用印象筆記進行清單管理，但使用起來仍存在分類和查找的問題。
四、【上周青蛙完成情況】
1. 早起6:00（7次）
2.健身每天（6次）
3.堅持日記（6次）
五、【下周青蛙】
1. 早起6:00
2.每天鍛煉
18-周越洋-營口
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡 6天
運動 1天
指定閱讀 0周檢視：1次
周會任職：語音分享＋文字分享
二、【學習.成長】
1.發現心態平和，放下以后，會有更多靈感，同時能感受到自己內心真正的聲音。
2.領悟印象筆記中【今天成功完成的三五件事】和【青蛙】的區別。青蛙是計劃，未必完成。成功事件也包括很多突發事件和靈感。
3.連續2天真正早睡早起，感覺真的特別好。早起更加清醒，更加能夠好好安排自己的時間。
三、【自我反省】
1.遇到負面的聲音還是會暫時影響情緒。但是經過一小段時間會自我調整過來。
2.遇到打亂計劃的事件第一時間還是調整不過來節奏和心態。但是感覺自己在慢慢變好。
四、【上周青蛙完成情況】
1.陪寶寶上好課。
2.陪寶寶去了3個公園玩。戶外活動開展起來~
3.讀寶寶書一章。
4.溝通客戶1人。
五、【下周青蛙】
1.做題
2.備課
3.看寶寶書
19-田艷娟-洛陽
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡 7天
運動: 7天
指定閱讀: 3次
周檢視：1次
周會任職：無
二、【學習.成長】
1.本周早起堅持到127天，運動125天，習慣已經固定。開始學習游泳，蛙泳學會，自由泳進行中，每天能堅持熊貓書院閱讀一個進度，但指定閱讀沒有完成。
2.工作中細枝末節的事多，安排上有些拖拉，容易被緊急當下的事情吸引，條理性還是不強，青蛙完成情況不好。
3.感召一位海星進入一階段。期待她的收獲和蛻變。
三、【自我反省】
1.本周容易陷入自己否定中，缺乏自信，進入情緒低潮，執著于自己關注的事，對團隊以及死黨關注少支持少。
2.思維固化
3.中間有懈怠，早起不能做到很好的規劃，結果一天都沒效率，漫無目的。
四、【上周青蛙完成情況】
完成3天
五、【下周青蛙】
1.全家旅行，照顧好家人，早睡早起晨跑堅持。
2.每天寫一篇旅行見聞心得。（印象筆記）
3.學習風景人物拍照的濾鏡五種使用（vsco、instagram）
20-王夢穎-北京
一、【好習慣踐行】
青蛙打卡7天
運動: 5天
指定閱讀: 5次
周檢視：1次
周會任職：語音分享
二、【學習.成長】
1.對自己更加寬容，慢慢在心里轉向為自己站位，開解鼓勵自己。把自己當作好朋友，當作自己的孩子來對待。
前進需要的遠不止榜樣、鞭策、正能量，還有愛和鼓勵。
2.與上周相比更能享受自己堅持的事情。所以更能堅持也更能原諒。
3.從《搞定三》中學到一些易效能方法操作的核心技巧。就好像keep中的動作要點講解一樣，做對了動作更有效也更輕松。
三、【自我反省】
1.還需要著重做對他人真正有益的事情，真正成全、成就他人。
2.心境還需繼續舒緩、放松些。活在當下。再多放一點注意力在正念冥想上。
3.溫故大于知新。
四、【上周青蛙完成情況】
基本滿足。
五、【下周青蛙】
1.閱讀《搞定3》加花式筆記。（自娛重于娛人）
2.易效能方法踐行。
3.關注內心，幫助自己。
