今天是什么日子
起床：6：50
就寢：23：00
天氣：陰雨天
心情：良好
紀(jì)念日：老公難得早睡早起（朝七晚十）
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1. 二階魔方練習(xí)。
2. 晨起瑜伽上課。
3. 讀書約半小時(shí)。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 再認(rèn)真研究學(xué)習(xí)魔方。
2. 每日做到基本運(yùn)動量。
3. 每周完成一本書閱讀。
今日要完成任務(wù)，最重要三件事：
1. 備好明日課程，準(zhǔn)備必須物品。
2. 讀書約半小時(shí)，完成在讀書籍。
3. 做到水?dāng)嘁惶欤呗愤_(dá)一萬步。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食72小時(shí)。（必須努力做到）
2. 早睡早起。（正在努力）
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 正念生活美妙多，努力學(xué)習(xí)加把火
昨天下午參加英語小組的活動，Rita分享了正念生活，體驗(yàn)了一把正念的美妙。一直有聽說這個詞語，卻從沒去深究過，原來我們生活學(xué)習(xí)工作中，處處都需要正念。
很感恩加入這個大集體，更感恩遇見這群可愛的小伙伴，讓我的生活變得越來越美好，自己每天都能開開心心，真好！
接下來，繼續(xù)努力，好好生活，認(rèn)真學(xué)習(xí)，全心投入工作，做出成績，活出自我！
2. 傳奇人物好精彩，活出自我是關(guān)隘
這些天在讀《香奈兒傳奇》，結(jié)合深圳結(jié)識的貴妃老師，覺得女人美麗漂亮真得很是資本，當(dāng)然，自己擁有一技之長是最重要的，至少也要能夠養(yǎng)活自己啊。
第一次遇見機(jī)構(gòu)保潔阿姨，就被她的氣質(zhì)感嘆，尤其是外表所傳達(dá)出來的信息，絕對不像一般做保潔的阿姨——穿著寬大的工作服，沒有什么開心的表情，就算有，可能也是一副中老年人的樣子。
記得很清楚，那天的阿姨看起來就是一個愛打扮的女人，帶著珍珠耳環(huán)，似乎還有涂抹口紅，總之就是一個講究人。
昨天和她攀談了幾句，她竟然和我婆婆同齡。更驚嘆于她的生活態(tài)度，自強(qiáng)自立又積極向上，熱愛生活的心隨時(shí)展現(xiàn)。我不禁想到了自己的媽媽，也是可以如此過生活的。
健康·飲食·鍛煉
1. 斷食一天在晚上破滅。
再次總結(jié)，要想做到完全斷食就要不給孩子做飯，或者干脆在外邊忙碌。
昨晚回去學(xué)習(xí)完，看著那碗湯白菜蛋花湯，勸說女兒去吃，她就是不同意。我想，那我把雞蛋給她吃掉，讓她吃白菜喝湯，再把剩下那根油條吃了，我就不煮晚餐了。
因?yàn)槲一貋碇八约阂呀?jīng)煮面條吃了，我擔(dān)心她會餓。真是太高看自己的意志力了，一天沒吃任何東西，一開口那湯菜簡直是美味佳肴啊，哪里還能停下來。
剩下的一根油條我還很克制的掰了一小口，再三勸說女兒還是不吃，我干脆一不做二不休，全部給吃完了。這下好了，只能做到一日一餐了，完全水?dāng)鄰拿魅臻_始了。
生酮零食魚皮來一包，椒鹽南瓜籽一小包，龍巖紫皮花生半袋，這下差不多吃美了。起身收拾殘局，女兒帶回來的四三包我昨日購買的各種零食，食材。
正收拾著，老公又回來了，帶了一大包美味啊。我們都非常喜歡吃的燒烤，這下繼續(xù)來吃。所幸，昨晚沒有吃太多，算是基本飽腹的感覺。睡前稱體重并沒有突破56kg，55.50kg，我開心的上床了，今早上完廁所起來少了0.5kg。
今天繼續(xù)加油，中午給孩子炒米飯我自己并沒吃，整個下午多喝水就可以了，晚上回去直接睡覺。明天也不做飯，讓孩子在外邊吃，后天周日就可以稍微緩過來了，但一定記住先用防彈咖啡和生酮零食讓自己飽腹點(diǎn)兒，免得暴食，讓自己前功盡棄。
這次生理期后的減肥黃金周一定要抓住，瘦下來剛好可以去貴妃店里獎勵自己了，開心！
2. 早睡早起。（正在努力）
周末的跑步還沒做到，明天開始吧！可以先從慢走過渡一下，讓自己越來越有感覺，下周就真正好好跑起來！
人際·家人·朋友
昨晚下班回家，發(fā)現(xiàn)孩子還沒有開始寫作業(yè)，批評她，她卻狡辯說剛才在茶幾那邊寫。看著絲毫未動的書包，立馬識破她是在給自己辯解，“你有那么自覺，作業(yè)都沒寫完就把書包收拾整齊了，你自己信我都不信！”
我更生氣了，因?yàn)樗慕妻q，表現(xiàn)的是態(tài)度的敷衍，就算不想被罵，可確實(shí)自己做的不對啊。我原本真的還想繼續(xù)罵下去，可看著低頭寫作業(yè)一聲不響的孩子，我意識到自己再罵下去于事無補(bǔ)，只會讓孩子厭煩，雖然生氣，可不能任由自己這點(diǎn)情緒泛濫。
于是，轉(zhuǎn)身進(jìn)廚房，開始做飯。做好飯菜，我們一起吃飯，恢復(fù)了母慈子孝的樣子。邊吃飯我邊和她聊學(xué)習(xí)的重要性，時(shí)間的高效利用，她都一一接受，并真誠道歉自己今日的行為。
工作·思考
最美好的三件事
1. 斷食崩潰但并沒有太暴食。
2. 和孩子一起學(xué)習(xí)后吃東西。
3. 難得老公能夠早睡到天明。
