今天是什么日子
起床：5：45
就寢：1：15
天氣：陰天
心情：良好
紀念日：無
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1. 學校門前陌生拜訪，克服心里恐懼。
2. 呵斥女兒隨意玩耍，沒有安排學習。
3. 晨起運動午間走路，每日一餐飲食。
改進及習慣養成：
1. 大膽走出去，積累銷售經驗。
2. 和女兒聊天，自覺自主學習。
3. 做不到早睡，讀書或下樓走。
今日要完成的任務，最重要三件事：
1. 重新學習斷食視頻，做好筆記。
2. 學會二階魔方玩法，加強練習。
3. 努力做到水斷一天，明日繼續。
周目標·完成進度
1. 斷食72小時，體重降到52以下。
生理期第一天，今日水斷一天，明天繼續，盡量持續到周天下班。（能夠持續90小時）
2. 早睡早起。
昨晚1：15睡，今早5：45起，睡4.5小時。
學習·信息·閱讀
健康·飲食·鍛煉
1. 計劃斷食至少72小時，讓體重快些下降。
原本安排周五吃完周六周天不吃，周一中午復食，估計有點難。周末帶孩子出來，下班肯定會想去萬達逛吃逛吃，覺得自己斷食那么久會忍不住想吃東西。
學習斷食知識，后面不行就喝防彈咖啡，當然盡量還是不要。生理期的減肥黃金周，這次不能再有借口了，好好減肥，爭取這個月月中前完成目標。
2. 早晨可以鍛煉瑜伽，晚上吃飯還是會暴食，需要改正。
可以先喝一點防彈咖啡或者奇亞籽之類的讓自己先有些飽腹感，等給孩子準備飯菜就不用那么多了，自己也可以少吃點兒了。
不光是因為減肥，更是以后改變飲食結構的方向方法，慢慢減小食量，多吃有營養的食物，配合運動，讓自己體力精力都變得更好。
人際·家人·朋友
1. 女兒學習不自主，情緒崩潰事后補。
昨晚打車有些慢，回到家都快十點了，孩子一點作業沒寫，我立馬就生氣了。開學已經馬上兩個星期完了，我們的學習計劃一點沒有實施，每天無法晚睡，早晨自然也起不來。
原本計劃每晚完成作業后學習一點數學和英語的，晨起背誦英語課文或者單詞，語文詩詞類，再練兩道數學題。想象過于美好，現實太骨感啊！
今天必須買好攝像頭和手表給她，爭取明天能到貨，最晚也要下周一搞定這兩項，方便監控孩子。
2. 工作生活兩不誤，孩子學習不耽誤
晚上主要任務陪孩子學習吧，運動放在早晨，畢竟再不努力就沒多少時日了。何況今年給她報了學易優，費錢費時更得多花心思幫助孩子建立好的學習習慣。
工作·思考
最美好的三件事
1. 學會九連環，很有成就感。
2. 對孩子生氣，事后聊清楚。
3. 晚睡不晚起，運動有精神。
