今天是什么日子
起床：6：50
就寢：2：50
天氣：晴朗
心情：良好
紀(jì)念日：2021學(xué)年第一次叫醒女兒上學(xué)
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1. 讀書至少半小時。
2. 晚上一節(jié)瑜伽課。
3. 陪孩子完成學(xué)習(xí)。
改進及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 每天盡量固定時間讀書。
2. 早睡早起堅持運動習(xí)慣。
3. 規(guī)劃好學(xué)習(xí)每天都完成。
今日要完成的任務(wù)，最重要三件事：
1. 溝通確認工作進度。
2. 制定女兒學(xué)習(xí)計劃。
3. 完成近期幸知課程。
周目標(biāo)·完成進度
1. 昨日沒有做到水?dāng)嘁惶欤砩铣粤巳獠耍敖o女兒準(zhǔn)備再次吃了肉。
昨日晨起56.25kg，中午起床55.90kg，今早晨起維持55.90kg。
今天周二，繼續(xù)努力，做到全斷食。
2. 每天睡前陪孩子閱讀英語繪本至少十分鐘，增加詞匯量，體會發(fā)音和句子連讀。
昨晚檢查她寒假的英語作業(yè)，發(fā)現(xiàn)有敷衍的地方，本周完成查漏補缺，下星期正式開啟額外任務(wù)的學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 《點亮視頻號》的初步大體閱讀，先讀完有個了解，下一步按需細讀。
2. 今天找出另一本想讀的書，同時閱讀。
健康·飲食·鍛煉
1. 晚上瑜伽練習(xí)一節(jié)課，傍晚走路三五圈，總計超過一萬步。
2. 連續(xù)兩天做到一日一餐或一餐半，為肉類蔬菜為主，體重明顯下降。
人際·家人·朋友
1. 尊重孩子的決定，吃完飯就睡覺，醒來就學(xué)習(xí)，不醒就晨起再學(xué)。
孩子從七點睡，十點半我們回家她竟然睡眼惺忪的跑出來，清醒了一會開始學(xué)習(xí)。抽查了上學(xué)期所有《慧誦本》的古詩詞，除了后面幾首背的不熟悉，前面十來首都不錯。
古詩詞的背誦和默寫以后在周末抽查，平時重點在背。
2. 老公發(fā)燒完全好了，一起走路至少半小時，回家喝水沖涼，然后深度溝通。睡覺時間再往前突破點兒，爭取讓他零點左右就乖乖放下手機睡覺。
工作·思考
確認工作進展。
最美好的三件事
1. 孩子早起上學(xué)不用叫。
2. 睡前完成運動小目標(biāo)。
3. 家人關(guān)系和睦又穩(wěn)定。
