一、課程內(nèi)容
1.今天的訓(xùn)練的主題
目的
痛點(diǎn)
一個(gè)養(yǎng)成多個(gè)會(huì)失敗，只養(yǎng)成一個(gè)又不甘心
海比特第二法則：少就是多，慢就是快
2.填表
1 ）.A區(qū)：從昨天的列表中，再好習(xí)慣與壞習(xí)慣中選擇8個(gè)填到abcdefg中，你認(rèn)為需要特別抓緊需要養(yǎng)成的八個(gè)習(xí)慣，這8個(gè)習(xí)慣對(duì)你有很大的影響 。
2）.B區(qū)：半年內(nèi)你最想達(dá)成的目標(biāo)是什么？（不要考慮阻礙）
【擴(kuò)展：目標(biāo)管理】任何一個(gè)人在成長中都是從現(xiàn)狀到目標(biāo)的過程，這個(gè)過程中會(huì)有很多風(fēng)險(xiǎn)、阻礙、困擾和問題，自己也會(huì)設(shè)置很多的任務(wù)幫助自己一步步達(dá)成目標(biāo)。面對(duì)任務(wù)和風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候會(huì)增加保障機(jī)制。
eg：跑步，要買雙好的運(yùn)動(dòng)鞋、壓縮褲
習(xí)慣就是目標(biāo)達(dá)成過程中的保障機(jī)制，不僅能很少遇到風(fēng)險(xiǎn)，也能推動(dòng)更快達(dá)到目標(biāo)。
3）.C區(qū)：為你的八個(gè)習(xí)慣與目標(biāo)之間的關(guān)聯(lián)性打分（0-10分）并繪制出陰影。
【平衡輪】教練技術(shù)中經(jīng)常使用的工具，幫助理清現(xiàn)狀。
繪制完之后，一目了然，這是自己和自己對(duì)話的力量。
【擴(kuò)展問題】平衡輪可以用在您生活中的其他的三個(gè)領(lǐng)域，你會(huì)放在那些方面使用？
4）.D區(qū)：一個(gè)核心習(xí)慣，可以同時(shí)帶動(dòng)其他多個(gè)習(xí)慣
【拓展能力：抓手思維】用抓手思維重新進(jìn)行自我升級(jí)
5）.E區(qū)：D區(qū)核心習(xí)慣可帶動(dòng)哪些其他習(xí)慣？
易仁永澄語錄：切記任何一個(gè)你想要的事情都要用正面的語言表達(dá)，不要出現(xiàn)任何的否定詞，否則你的潛意識(shí)會(huì)收走擴(kuò)散興趣關(guān)注點(diǎn)，不然他會(huì)擴(kuò)張到你想不到的方向
今天把目標(biāo)與習(xí)慣綁定，并從中找到了一個(gè)核心習(xí)慣，它可以帶動(dòng)其他習(xí)慣的養(yǎng)成，確保每次習(xí)慣養(yǎng)成可以獲得更大價(jià)值，集中精力去關(guān)注最重要的習(xí)慣養(yǎng)成上，而不是在分散的習(xí)慣上。
3.話術(shù)
4.作業(yè)
二、思考?jí)牧?xí)慣是習(xí)慣嗎？
? ? ? 重新聽了一遍老師的課程，永澄老師的給出的習(xí)慣的定義是：有效個(gè)人成長的保障和加速器。按照這個(gè)定義來講壞習(xí)慣不是習(xí)慣。而百度百科里習(xí)慣的定義是：指積久養(yǎng)成的生活方式。按照這個(gè)思維，那么習(xí)慣就沒有好壞之分。
? ? ? 我認(rèn)為壞習(xí)慣也是習(xí)慣，eg:玩手機(jī)，每次只要碰到手機(jī)，心里想著我不玩手機(jī)就看下時(shí)間，然后就習(xí)慣性的把密碼解開了，又習(xí)慣性的點(diǎn)開了微信，接著就是浪費(fèi)了大量的時(shí)間在無效的碎片閱讀上。
? ? ? 不過永澄老師的課也不能白聽，以前做事老是抓不住問題的本質(zhì)，今天的課上永澄老師幫我把習(xí)慣于目標(biāo)綁定在了一起，有了目標(biāo)也就有了方向，以后就是玩手機(jī)也要盡量把它用在有用的學(xué)習(xí)上。
三、感受
? ? ? 這次課程由于隊(duì)友工作原因時(shí)間上沖突導(dǎo)致沒能聽到永澄老師的課程，最后我們內(nèi)部充當(dāng)教練解決了這個(gè)問題，組長悅己兔負(fù)責(zé)講解，我補(bǔ)充圖片說明，通過組長的講解，我也跟著重溫了一遍。因?yàn)橛辛诉@次小問題，讓我們團(tuán)隊(duì)更加凝聚了，當(dāng)群里發(fā)布第三天的驗(yàn)證碼時(shí)，我們幾乎同時(shí)分享到群里了，哈哈。
? ? ? 當(dāng)今天的表格里填上半年目標(biāo)時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)原來我最想達(dá)成的目標(biāo)最近都沒有去做，永澄老師的這幾張表格真的是一環(huán)扣一環(huán)，簡單的幾條線卻把我從來沒想清的思路理順了。
? ? ?看了其他人的目標(biāo)，再看看我的目標(biāo)，才發(fā)現(xiàn)我就是一個(gè)小女人的心態(tài)，哈哈，昨天還在擔(dān)心我的愿景會(huì)不會(huì)太高了，這么一看我簡直是定的太低了，不過先實(shí)現(xiàn)再說，以后在前進(jìn)的道路上繼續(xù)修正。
