一.桑巴walk 1.膝蓋的松弛：one拍時，膝蓋下壓。2.保持身體的形態：胸挺直，即便骨盆前推，后背有短暫的膨脹也不能有身體的滯后。3.a拍甩動跨位，體現節奏的爆發力。4.身體形態好了以后，卻缺少骨盆的彈動。5.在桑巴walk過程中，始終保持脊椎的垂直。6.a拍時，尾椎往上翹，即撅屁股。

二.桑巴walk+鎖步 7.three and a four身體的拉伸擠壓再拉伸。8.鎖步時，是小腿加緊，發生在a拍。9.利用節奏時間差，制造出a拍的爆發，即three拍時，主力腿的膝蓋要松弛下壓。10.保持上半身的安靜：頸椎，肩膀，手臂不能隨便亂動。

三.桑巴walk+平轉 11.平轉的要領：身體保持垂直，胸挺直。12.步驟分解--six拍：反身，seven拍：延伸，a拍：旋轉，eight拍：定住！13.seven（延伸）a（旋轉速度）也是利用節奏時間差進行速度的對比。14.不要在還沒開始旋轉就想著定住，這樣旋轉的質量就會下降。15.旋轉時手臂的動率：左手波動，右手跟隨（兩手一起收緊），再次打開。同時，記得手臂不要超過肩膀，大致與胸統一高度。方法是，壓住肩膀手臂就抬不起來了！

四.桑巴單人花樣套路 16.指出兩點注意點：一是，節奏的變化：延伸+定點，二是，流動旋轉方向的改變。17.跳完幾遍套路后，大家都氣喘吁吁，只有在這樣的狀態下跳桑巴才能找到放松的感覺。舉例說明，許多選手在決賽時發揮得更出色！