片段 一： ?選自《堅持，一種可以養成的習慣》
? ? I、用自己的語言重述知識
? ? 找到屬于自己一段完整的時間，如果經常被打斷，要主動尋找生活的新模式和方法，去嘗試，去試驗，養成習慣，用新的習慣代替舊的習慣，將其固化到我們日常工作、生活中。
? ? ? A1、描述自己的相關經驗
? ? ? 曾經有段時間，我用一周的時間，每天在記錄自己的時間花費，在尋找自己的完整聚精會神學習的時間片段。找到是中午休息和晚上8點以后的時間是屬于自己的，但是經常在這兩段時間中，自己不是瞌睡想睡覺，就是不能集中注意力，老想著休息一下，玩一會，進而導致不能完成預定的計劃，不能養成一些新的習慣。
? ? ? ?A2、以后如何應用
? ? ? ?重新整理自己整段時間，用一周的時間每天花費至少半小時學習覺得對自己很重要的數據分析，哪怕只學會一個概念，每天總結，試著自己給自己講出來。先把自己教會。2、重拾英語的學習，哪怕僅有一小段。養成每天積累的習慣。3、每周做好若不能完成預定計劃的二套措施，如果，我哦該怎么做？例如如果今天很累，不想看書，那么我將訂鬧鈴，休息玩耍半小時，半小時后要正視開始。4、要設立小小的獎勵政策，用好一段時間后，會獎勵自己吃一塊巧克力。5、若堅持10天以上，會為自己買個小飾品，作為紀念。6、每天對自己說加油，奔跑吧！
