? ? ? ?對于一個資深的肥胖者，減肥是我近十幾年的夢想，在歷經失敗后咱還是堅持減肥。先總結一下失敗的經驗哈，俺是哪種比同齡人比較起來略重的類型，也就是說在年青的時候同學朋友們體重在90斤的時候，咱就沖過百斤大關，等到別人過百斤大關的時候我就奔一百二去了，接下來的日子一路往一百三去停不下來。在減肥的道路上也有過成功的時候，記得在結婚前曾經試過吃減肥藥，兩個月后瘦了10斤，變成體重和同齡人一樣了，那時候M碼的衣服就可以穿了，歡喜得去買了一堆新衣服回來，接著就認識了老公再接著就結婚生子，生完寶寶之后又變回肥媽。生完孩子后在小孩一歲的時候又通過針灸加節食又瘦了十斤，但是女兒實在是個乖寶寶，晚上十一點喂飽奶她就能睡到天亮，那些晚上起夜喂奶的事就沒有，天天晚上8點就陪她睡覺，陪著陪著自己也睡著了，你說天天這么能睡能不胖嘛。到小孩8歲的時候就覺得自己身體出問題了，一年胖了十斤，體檢的時候醫生就說是脂肪代謝紊亂，要注意控制體重，為了自己的健康就開始了早上和大媽一起跳舞，這些年下來體重是減了一點，但是距離目標還有一段距離呀，在微信上看到有一種肥胖叫營養缺乏型肥胖——需要補充鈣和B族維生素①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
? ?我家族是有維生素缺乏的癥狀的，那就在這兩月一邊補充維生素B1，一邊加強運動，看看能不能達成小目標吧，加油哦。
