習慣打卡?
1早睡早起?
2健身計劃?
3一小時閱讀?
4每日美白計劃?
5每日復盤?
6大腦升級?
7多喝水?
8寫一篇文章?
習慣打卡，堅持的第2天記錄自己每天的成長。
健康管理
1跑步2公里
2完成練胸訓練
3完成腹肌訓練
4完成麒麟臂訓練
5俯臥撐100個
6在飲食方面增加碳水，蛋白質和脂肪的攝入，同時做好抗糖
皮膚管理
1每天涂防曬霜
2吃vc，和葡萄籽膠囊?guī)椭つw氧化分解黑色素。
3早上擦大寶，晚上涂蘆薈膠，洗澡涂身體乳。
4消費控制
1中上兩個饅頭2
2中午做飯買菜8.3
3請朋友喝水8
4沒油了，買油58肉疼
5電瓶車的胎漏氣了換了一下5
今天消費81.3
學習輸入
看書
學習健身方法
內容輸出
1簡書一篇文章
五個能力的培養(yǎng)
時間管理
學習能力
賺錢能力
表達能力
為人處世
今天完成進度
完成100％，明天繼續(xù)加油！
