冥想，meditation ，這個名詞不少人肯定很陌生，通常大家會用發呆來替代，可是還真替代不了，不是一回事。

冥想是國外翻譯過來的一個單詞，在英文里，它指的是禪修的意思。冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導到解脫的境界。瑜伽者通過冥想來制服心靈，并超脫物質欲念；感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。

按瑜伽師的看法，只要一個人仍然是受到物質自然界的三種狀態即愚昧無知、激情和善良的支配，他就不是自由的——還沒有從物質欲念的羈絆中解脫出來。要從物質欲念中解脫出來，他就必須超脫自然界這三種狀態的影響。每一個人都被愚昧無知、激情和善良所蒙蔽著。可是，在任何特定時刻這三者中總有一種占著主要地位。

愚昧無知是最糟糕的狀態，這種狀態的結果是瘋狂、幻覺妄想、怠惰等。激情狀態優于愚昧無知狀態，但它意味著重大執著、不可控制的欲念、追求和緊張的努力等等特征。而善良狀態比其他狀態更純潔，光輝四射。

冥想的方式因人而異，有人打坐，有人跑步，有人潛水，與此同時進行冥想。

我喜歡跑步時冥想，回顧一下很多創作的靈感，新的思路都來自跑步時的放空和專注。回想每一次長跑時，可以瞬間放空自己，大腦清空，意念控制在停止狀態，讓大腦自然工作，不用做任何主觀的干涉，一個個創意，一個個點子就在一個個瞬間涌現出來，這對于喜歡獨處的人是一件非常幸福的事情。

冥想可以有效控制情緒，保持平穩的心態。

在冥想的時刻，仿佛到了另一個世界，你會感覺到一切都很慢速，一切都很自然沒有外力干涉，沒有雜音影響情緒，一切都很靜，心態自然平穩。

但是很多人把自己堅持復盤總結的習慣跟冥想掛鉤，以為復盤就是冥想，我想說那是深度思考，主觀行為和主觀意識都非常強烈，與冥想完全是兩種不同的狀態。希望每一位朋友都能找到冥想的狀態，享受冥想的力量，重獲新生。

抽時間冥想、運動、睡覺

從硅谷的喬布斯，到商界的福特總裁，到NBA的科比，都是冥想的長期練習者。冥想并不是什么神密的東西，只是一種大腦和精神的鍛煉方式，和我們日常鍛煉身體是一樣的。它可以讓我們獲得清醒的意識，緩解壓力，活在當下，保持正念。人生是一場持久戰，這場硬仗，希望你精力充沛，贏得漂亮。