一直保持著運動的習慣,各種運動里面,最喜歡的就是瑜伽,而瑜伽里面最高的境界就是冥想,無意中在辦公室的書柜里看到了這本《冥想的力量》。
這本書作者用簡單的語言介紹了練習冥想所需要了解的所有類容,作者本人也是從數瑜伽十幾年,感受了冥想給身心帶來的奇妙。冥想能調動人生內在的力量,我們每個人都擁有冥想的力量。
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這本書給我的感受就是,冥想讓自己的心靜下來,收回外在的眼睛,關注自己的內心,而安靜意味著,你瘋,我不跟你瘋,你癲我不跟你癲,你亂我不跟你亂。瑜伽最基礎的是體式練習,通過對身體的控制,慢慢引導人掌握自身,這是身體的瑜伽,而靜坐冥想是瑜伽的精髓,讓人通過冥想找到自覺,覺醒人生自性,從而獲得個體意識和宇宙意識的結合,喚醒我們內在沉睡的能量,達到天、地、人的交融,從而能使自己從痛苦中解脫。
每個人都希望沉浸在輕安寧靜的狀態中,讓淡淡的喜悅與幸福充滿生活的各種角落,而現代人的工作壓力,不好的生活習慣,讓人時不時感到壓抑,孤獨,頹廢,焦慮,所以才有了酒吧里面的買醉,變態的,激情的,流連于表面的快樂,而放縱過后卻是無盡的空虛。
情是愛的身體,愛是情的靈魂,從身體到靈魂就是瑜伽,瑜伽讓身體和靈魂都在當下。冥想,讓靈魂解脫,得到內心的寧靜與喜悅。
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所以,每天花點時間感受下呼吸,感受下自己,繁忙之余享受片刻的平靜和安詳,不為過去的恩恩怨怨耿耿于懷,也不為未來的事而憂心忡忡,了解自己,接受自己,提升自己,做自己的朋友,在瑜伽的冥想中把握呼吸,把握身體,這樣就能享受自己的心靈!
跟我一起默念:
我感恩生命本來的模樣,
感恩這一天,
擁抱每一時,
謝謝你,親愛的生命。