一直保持著運動的習慣，各種運動里面，最喜歡的就是瑜伽，而瑜伽里面最高的境界就是冥想，無意中在辦公室的書柜里看到了這本《冥想的力量》。

這本書作者用簡單的語言介紹了練習冥想所需要了解的所有類容，作者本人也是從數瑜伽十幾年，感受了冥想給身心帶來的奇妙。冥想能調動人生內在的力量，我們每個人都擁有冥想的力量。

圖片發自簡書App

這本書給我的感受就是，冥想讓自己的心靜下來，收回外在的眼睛，關注自己的內心，而安靜意味著，你瘋，我不跟你瘋，你癲我不跟你癲，你亂我不跟你亂。瑜伽最基礎的是體式練習，通過對身體的控制，慢慢引導人掌握自身，這是身體的瑜伽，而靜坐冥想是瑜伽的精髓，讓人通過冥想找到自覺，覺醒人生自性，從而獲得個體意識和宇宙意識的結合，喚醒我們內在沉睡的能量，達到天、地、人的交融，從而能使自己從痛苦中解脫。

每個人都希望沉浸在輕安寧靜的狀態中，讓淡淡的喜悅與幸福充滿生活的各種角落，而現代人的工作壓力，不好的生活習慣，讓人時不時感到壓抑，孤獨，頹廢，焦慮，所以才有了酒吧里面的買醉，變態的，激情的，流連于表面的快樂，而放縱過后卻是無盡的空虛。

情是愛的身體，愛是情的靈魂，從身體到靈魂就是瑜伽，瑜伽讓身體和靈魂都在當下。冥想，讓靈魂解脫，得到內心的寧靜與喜悅。

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所以，每天花點時間感受下呼吸，感受下自己，繁忙之余享受片刻的平靜和安詳，不為過去的恩恩怨怨耿耿于懷，也不為未來的事而憂心忡忡，了解自己，接受自己，提升自己，做自己的朋友，在瑜伽的冥想中把握呼吸，把握身體，這樣就能享受自己的心靈！

跟我一起默念：

我感恩生命本來的模樣，

感恩這一天，

擁抱每一時，

謝謝你，親愛的生命。