#### 2月5日~2月11日
### 一、 這一周發(fā)生的重要事件
- 痛風(fēng)的疼痛仍在延續(xù)，歷史記錄一天天被刷新。主要原因是沒有得到及時休息，前幾天是工作所需，后幾天緩解后確實有些掉以輕心，貿(mào)然開車上班三天，而且走動很多，還搬了幾次重物。
- 寫了四篇文章，感興趣的可以看看：
2. 實度光陰：關(guān)于字和寫字，你不能不知道的三件事！
3. 實度光陰：關(guān)于字和寫字，你不能不知道的三件事之二
4. 實度光陰：關(guān)于字和寫字，你不能不知道的三件事之三
### 二、 這一周持續(xù)行動的好習(xí)慣
- 寫字。7天總共楷書臨寫趙孟頫《道德經(jīng)》186個字。
- 讀書。閱讀學(xué)習(xí)與靜坐、冥想相關(guān)的書籍，但不夠持續(xù)和系統(tǒng)。
- 手機五不看，做到了大約80%。
- 磕大頭。受痛風(fēng)困擾，這一周仍然沒有磕。
### 三、 這一周的感悟
- 疼痛可以帶來兩個好處。一個是讓自己身處于那樣的體驗中，可以體會有過同樣經(jīng)歷人的痛苦和不容易。當(dāng)然，如果有足夠的智慧和慈悲，還能舉一反三，體諒所有那些身處或經(jīng)歷過自己不曾體驗過的人生境遇的人的痛苦和不容易。另外一個是，痛苦本身也是對自己的一種保護(hù)。我在腳疼的厲害又不得不去工作的那幾天，靠止疼藥來緩解疼痛。感覺上好了，但實際上病癥并沒有消除，我卻依據(jù)過往痛風(fēng)會迅速減輕直至消退的老經(jīng)驗，掉以輕心，放松警惕，結(jié)果反而加重了。
### 四、這一周寫的字
### 五、 這一周的讀書筆記!
- 大腦是帶有偏見的，對消極悲觀情緒情有獨鐘。
- 人類僅僅是預(yù)想一些具有挑戰(zhàn)性的事情（比如當(dāng)眾演講），所帶來的沖擊和威脅感，與實際體驗?zāi)羌虏畈欢唷?/p>
- 我們需要把積極樂觀的人生經(jīng)驗置于意識的醒目位置。
