1、在本期中，投入和參與是多少，可列舉說明（讀書分享、生命故事分享，參與教練接龍，老師的線上視頻答疑，小組群內互動，私下相互支持和支持他人）

本期4個月共修中，投入參與比較少，基本保持了日常的覺察記錄，自己能時時回看自己，努力做到不被習氣控制。其它的很少，包括讀書分享、生命故事分享，參與教練接龍，老師的線上視頻答疑，小組群內互動，私下相互支持和支持他人等。這些活動都參與的很少。有些懈怠。

2、自己在本次120天中對于自己的模式突破，信念松動方面，成長變化明顯的地方，是否有新的提升和改變？

這段時間，對自己的模式有清晰的認知，經常看到自己對別人的評判，粗暴干涉，以及自己的恐懼和糾結。這些信念還是根深蒂固，看到了，還沒有松動下來。成長變化明顯的地方在于自己對于結果不那么執著了，單邊求好的心態得到了緩解。

3、對于自己主動探索陰影面與整合內在是否有新的體會和感悟？可列舉說明。

關于陰影面，一直以來是不愿意深入探尋。自己知道我自己的恐懼和糾結是最大的情緒障礙。形成這些的原因在于自己內在的固有信念還一直在那里。覺得自己弱小、孤立、處于危險的境地。這些陰影面一直在影響我的方方面面，使自己在做所有決定，所有事情的時候不由自主的做出相應的選擇。

4、對于其他型號主型和副型的了解，能看見和感受對方真實的人，有怎樣的體驗？

對于其它型號主型和副型基本了解。能看到對方真實的內心，基本可以感受到對方。其實每個人都是真實的在表達自己，以自己的方式呈現自己。只是由于各種限制性信念，表現形式有所不同而已。

5、關于“臨在-覺察-療愈”這個三角形的運用有什么樣新的體驗和認識（可以是自己的體驗，也可以是通過感受他人而有所覺察和認識）可通過覺察事件來書寫。

關于“臨在-覺察-療愈”這個三角形的運用能自如的進入臨在的體驗。可以覺察到自己的狀況，進而了解到自己的內在心理活動和猜到背后的原因。在療愈自己方面也慢慢進行，看到即是療愈，每次都會看到，例如恐懼，但是療愈似乎進展較慢。

6、是否有意愿繼續參加下一輪的120天的共修？你對線上共修有什么建議？接下來的成長計劃是什么？期待得到什么支持？

有意愿繼續參加下一輪的120天的共修，保持自己對自己的覺察。促使自己有條理的梳理自己。我認為線上共修是不能做線下共修之余的很好的替代方案。可以使更大范圍的人參與進來。接下來我會更深入的覺察自己。期待一起走下去，共同成長。