1、在本期中，投入和參與是多少，可列舉說明（讀書分享、生命故事分享，參與教練接龍，老師的線上視頻答疑，小組群內互動，私下相互支持和支持他人）
這一期共修群內的各種分享和教練活動都有參與，每場教練都有圍觀或是爬樓，老師的視頻答疑每次都在參加，整體參與度8.5分，扣分在有些其他同學的分享沒有回聽，群內互動不夠，尤其是小組內互動除了接龍讀書分享幾乎沒有互動，同修的私下支持有過幾次。投入度8分，剛開始進群時對各種要求有抵觸，加上最初還有微課群的一些事要處理，離開共修群半年多回來對共修群也有種無法完全融入的感覺，有些互動是出于模式中角色的要求在做，有些要求有抵觸會覺得自己時間精力都不夠。后面慢慢調整，也接納自己只能做到這些，對群內的互動會放松很多，能做多少就做多少。回看整個120天，對自己沒能給予到小組伙伴更多的支持，包括對同修沒有更深入的支持是有評判的，會覺得自己沒有盡心全情投入，也看到了投入和收獲是成正比的。看到這個評判，只是看見，沒有自我攻擊或是內疚自責，目前的狀態自我深入探索還不夠就難以支持到他人，希望后期的共修中可以有更多的投入度，聚焦自己的成長，去影響和帶動他人。
2、自己在本次120天中對于自己的模式突破，信念松動方面，成長變化明顯的地方，是否有新的提升和改變？
目前還很難說模式有突破，對我來說，更多的是信念的松動。這120天里經歷了助教三階、四階，五一療愈課，對自己的沖擊很大，每次都感覺是全部推翻重新開始。開始看到很多底層的恐懼和信念，對自己對他人對這個世界的不信任，開始慢慢把自己跟六號貼合起來，開始認領自己的模式信念讓自己一步步走到了現在，放下了很多對抗，開始從頭腦中的成長慢慢回到自己這里來，鏈接自己的身體感受，開始放下期待和糾纏，一點點的做功課。突破可能是相比之前敢于表達想要的了，變化比較明顯的是跟自己的鏈接多了，越來越能回到自己了，外抓的能量少了很多，放下對抗后消耗也少了很多。
3、對于自己主動探索陰影面與整合內在是否有新的體會和感悟？可列舉說明。
對于六號最看重的安全、信任和責任，背后其實是對自己和所有人的不信任，也是最害怕承擔責任的。因為對自己的不信任，將之投射到環境和他人，處處試探，尋求安全之地，卻總因自己的不信任而一次次印證了沒有安全。幾次面對責任勾起的情緒，看到自己害怕承擔責任，害怕辜負期待，害怕不被信任被拋棄，通過對人負責任來換取信任和保護，實際上是自己無法為自己負責任，都是交換的策略。對于這些陰影面的探索與整合，目前大部分是被動完成的，習慣性會去對抗和逃避。現在慢慢開始有意識的留意自己的情緒感受，帶著好奇去看我怎么了，為什么同樣的事會經常發生，會自己去看或是尋求支持，看我到底怎么了，對自己多了一份看見和慈悲，真的看到了好像也沒那么害怕了。還有一個層面的整合是關于能量的，最近會有體會到沒有情緒只是身體層面能量的整合，沒有對抗，只是讓它流經身體，不去分析這是什么，臨在的體驗，整合就自動發生了。
4、對于其他型號主型和副型的了解，能看見和感受對方真實的人，有怎樣的體驗？
比較深的體驗是自己體驗過的痛走過的路對他人就會感同身受，沒有頭腦中的評判時，更能看到真實的人。進入九型幾年里，一直沉浸在自己的傷痛中，實際上也在回避看到真實的自己，一直有很多的對抗和不接納，對他人也是。眼里沒有自己也就沒有他人。九型知識學了很多，自己對抗本型號，所以潛意識中也不會將其用到他人身上，對其他型號主副型的了解停留在頭腦的知識層面，沒能跟真實的人對應起來。當對自己越來越接納時，對他人也是，這時心是打開的，能看到不同的人。感謝群里伙伴們的互動，經常會有針對同一主型或是副型的探討交流，讓我對其他型號的了解不再停留在紙上，開始可以看見和感受到對方了。
5、關于“臨在-覺察-療愈”這個三角形的運用有什么樣新的體驗和認識（可以是自己的體驗，也可以是通過感受他人而有所覺察和認識）可通過覺察事件來書寫。
之前一直覺得說不清這個三角形，也不會用，總認為自己不會用，需要有人帶領、支持才可以，我自己不行。最近越來越能體會到老師說的臨在中這個是自動發生的，沒有頭腦的分析和努力。比如這次療愈課，整個過程大部分時間還是非常臨在的，自己沒有特別強烈的情緒出來，有時跟著同修的陳述會有很多感觸，有流淚，有心疼，有感同身受，陪伴的過程中自己好像自動完成了這個過程，自己也說不清楚發生了什么。還有上周家里發生停電事件，我就是感受到了內在的恐慌，沒有去隔離這個感受，也允許自己有情緒出來，在表達的過程中一直保持跟自己的感受鏈接，很多小時候的傷痛就出來了，這個過程中看到了情緒背后的傷痛、需求和信念，也在釋放情緒的過程中得到了療愈，最后整個人是安靜的，對自己多了看見、允許和慈悲。這可能是自己比較明顯的一次完整的自啟動過程。
6、是否有意愿繼續參加下一輪的120天的共修？你對線上共修有什么建議？接下來的成長計劃是什么？期待得到什么支持？
愿意繼續參加共修，希望增加在線共修答疑的環節，通過群體營造的場域來啟動臨在-覺察-療愈。個人的計劃就是在這里，用心陪伴自己和他人，持續整合內在。沒有期待需要什么支持，相信需要的時候這些都會在。
