今天早上，我在語(yǔ)音寫(xiě)作視頻號(hào)直播中，講了如何養(yǎng)成價(jià)值百萬(wàn)的好習(xí)慣。

我沒(méi)有去講具體的某個(gè)習(xí)慣，而是講養(yǎng)成價(jià)值百萬(wàn)習(xí)慣背后的邏輯，什么樣的習(xí)慣是一個(gè)好習(xí)慣，好習(xí)慣需要遵循的一些原則和法則。

早上從5個(gè)方面講了如何培養(yǎng)價(jià)值百萬(wàn)的好習(xí)慣：高認(rèn)知，低成本，真有用，硬功夫，十年功。

高認(rèn)知

在養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，不是自己從0~1開(kāi)始去養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，而是去看歷史上已經(jīng)做到的人，看他們是如何養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣的。

比如寫(xiě)作的習(xí)慣，阿西莫夫以及所有在寫(xiě)作上取得成就的人，以及證明了寫(xiě)作這件事情對(duì)一個(gè)人是有幫助并且是一個(gè)好習(xí)慣。現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)說(shuō)，很多人能夠通過(guò)這種方式來(lái)養(yǎng)活自己，而且過(guò)得還不錯(cuò)。

再比如時(shí)間記錄，柳比歇夫在一生當(dāng)中花了56年去做時(shí)間記錄，那么并且取得了一定的成果，這件事情被證明是有效的，這個(gè)方法是可以取得一定成果的，是有用的。

所謂的高認(rèn)知，是指你在歷史上也有成功的案例。他們已經(jīng)取得了一定的成果，并且告訴你這條路是對(duì)的。

當(dāng)我們?nèi)ヅ囵B(yǎng)一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，不需要從零開(kāi)始，培養(yǎng)一個(gè)全新的習(xí)慣。我們可以說(shuō)這個(gè)習(xí)慣的載體不一樣，它的表現(xiàn)形式不一樣。但是這個(gè)習(xí)慣一定在歷史上有人已經(jīng)做過(guò)了。

而且不是簡(jiǎn)單<typo id="typo-508" data-origin="的" ignoretag="true">的</typo>做到，而是用一輩子做到，歷史上有人在這個(gè)領(lǐng)域達(dá)到了一個(gè)頂峰，達(dá)到了非常高的高度。

但你不知道什么習(xí)慣是好習(xí)慣，或者不知道怎么去養(yǎng)成好習(xí)慣的時(shí)候，一定要去找一個(gè)這樣的人。

去找歷史上已經(jīng)做到了人，最好找比你大百歲的人。

當(dāng)你讀到這里，我要布置一個(gè)小任務(wù)。

第一個(gè)小任務(wù)是，找一個(gè)比你大 100 歲的人，當(dāng)然不一定是 100 歲，因?yàn)橛行┤苏f(shuō)我剛好大100歲的那個(gè)年份沒(méi)有可以參考的，那么可以上下浮動(dòng)， 90 歲或者 110 歲，甚至再往前大概 200 歲，大概 500 歲都可以。

只不過(guò)如果去找一個(gè)比你大太多的偶像或者名人，可能會(huì)有一些其他方面需要考慮。

第一，如果年紀(jì)大太多差了好幾百年，和我們的現(xiàn)實(shí)差<typo id="typo-817" data-origin="的" ignoretag="true">的</typo>有點(diǎn)遠(yuǎn)，就有可能不會(huì)成為一個(gè)非常有效的對(duì)標(biāo)人物。比如這個(gè)人的相關(guān)人物事跡和生活中的素材，不一定非常全面。對(duì)事實(shí)相關(guān)的依據(jù)，考察起來(lái)難度會(huì)比較大。相差太遠(yuǎn)了可能會(huì)學(xué)不來(lái)。

第二，時(shí)代相差太遠(yuǎn)了，做事情的方式和量級(jí)的時(shí)候會(huì)不一樣，，沒(méi)有一定的參考性。最好是選一個(gè)離我們比較近一點(diǎn)的。

有了對(duì)標(biāo)人物的之后，看的是什么？是看他的成就成果嗎？看他的生活。

當(dāng)我們要對(duì)哲學(xué)感興趣的時(shí)候，不是先去看這個(gè)哲學(xué)家的書(shū)籍，而是看這個(gè)哲學(xué)家的生活，看他的八卦。其實(shí)八卦不一定是具體的八卦，而是生活中的小細(xì)節(jié)，即生活。

當(dāng)你找到的對(duì)標(biāo)的人物，在你生命當(dāng)中他是鮮活的，你會(huì)感覺(jué)他是一個(gè)人，不能單純的是一個(gè)名字。他們?cè)谏钪凶隽藗ゴ蟮氖聝海惨浪钪惺且粋€(gè)什么樣的人。

他在生活中也有煩惱有困擾，他在成長(zhǎng)過(guò)程也遇到過(guò)困難，他也是一個(gè)生活中的人，他是如何處理這些煩惱和困擾，如何克服成長(zhǎng)中的困難，如何在現(xiàn)實(shí)生活中依然取得巨大的成就？

他們是如何在非常艱難困苦的歲月里面，<typo id="typo-1247" data-origin="一周" ignoretag="true">一周</typo>堅(jiān)忍不拔，奮斗不已，他們是如何一輩子把一件事干起來(lái)的，而且干<typo id="typo-1279" data-origin="的" ignoretag="true">的</typo>很不錯(cuò)，我們要去找這些素材去收集這些數(shù)據(jù)。

總結(jié)一下關(guān)于高認(rèn)知。

第一個(gè)點(diǎn)是有歷史的成功案例。

第二個(gè)點(diǎn)是有信仰。你找到了一個(gè)人物，并且他也做到了，你覺(jué)得這個(gè)事情非常不錯(cuò)，那這時(shí)候你要不要去做？其實(shí)就看你對(duì)這個(gè)事情相不相信。

既然他做到了，那么對(duì)于這件事情到底是不是有用？

你所做的事情，一旦要拔到很高的高度，你才會(huì)在以后遇到困難的時(shí)候，艱苦卓絕<typo id="typo-1458" data-origin="的" ignoretag="true">的</typo>向前走。

雖然我們寫(xiě)的是價(jià)值百萬(wàn)的好習(xí)慣，但這個(gè)“價(jià)值百萬(wàn)”是一個(gè)虛值。我沒(méi)有在后面寫(xiě)單位，如果是“元”還比較容易達(dá)成，如果是“億”是不是就不一樣了？

價(jià)值百萬(wàn)的好習(xí)慣，但沒(méi)有寫(xiě)單位，后面的單位越大，意味著你所付出的努力越大。

低成本

好習(xí)慣里面的一個(gè)維度是低成本。什么意思呢？

第一，容易啟動(dòng)。不管是我們語(yǔ)音寫(xiě)作還是時(shí)間記錄，它的啟動(dòng)成本是很低的。語(yǔ)音寫(xiě)作是1小時(shí) 1 萬(wàn)字，但由于現(xiàn)在人的生活節(jié)奏比較快，不可能做到集中了一個(gè)小時(shí)，那么就是分散在一天內(nèi)，湊齊一個(gè)小時(shí)去寫(xiě)1萬(wàn)字。

語(yǔ)音寫(xiě)作是只要你有時(shí)間就可以啟動(dòng)，暫且拋開(kāi)語(yǔ)音寫(xiě)作的剛開(kāi)始你能做得有多好，語(yǔ)音寫(xiě)作啟動(dòng)這件事情成本是很低的，低到幾乎可以忽略不計(jì)，低到大部分人都可以可以接受。

第二，容易做。一個(gè)好習(xí)慣做起來(lái)，沒(méi)有遙不可及。

當(dāng)我們說(shuō)養(yǎng)成一個(gè)價(jià)值百萬(wàn)的好習(xí)慣，是不知道從哪里下手嗎？

如果要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，并且這個(gè)習(xí)慣很值很值，值得你投入很多時(shí)間，但你不知道從哪里下手就說(shuō)明這個(gè)習(xí)慣和你還沒(méi)有直接關(guān)系。

一個(gè)好習(xí)慣必須容易做，不管你什么時(shí)候你都可以去做與這個(gè)習(xí)慣相關(guān)的事情，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，也是可以行動(dòng)可以去做。

第三個(gè)，容易堅(jiān)持。如果你要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，他至少也是容易堅(jiān)持的，是你不需要付出太大的努力也能堅(jiān)持下來(lái)的，這樣他才可以成為你生活中的一部分，不會(huì)想好你的意志力，而是自然而然的做到。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，比如跑步。如果是在室內(nèi)跑步還好，如果是在戶外的話，很容易受到大風(fēng)、大雨、下雪這種各種各樣的天氣環(huán)境因素的影響。天氣好容易堅(jiān)持，天氣不好的時(shí)候有可能不容易堅(jiān)持。

作為一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)者，這時(shí)候要把這個(gè)習(xí)慣拆解。到底什么情況下<typo id="typo-2168" data-origin="能" ignoretag="true">能</typo>容易堅(jiān)持？

堅(jiān)持不在于狀態(tài)最好的時(shí)候堅(jiān)持。狀態(tài)最不好的時(shí)候還能堅(jiān)持，就說(shuō)明你這個(gè)習(xí)慣是真的堅(jiān)持了，不是因?yàn)榻裉煨那楹茫瑺顟B(tài)不錯(cuò)，習(xí)慣就堅(jiān)持得不錯(cuò)。狀態(tài)不好就不堅(jiān)持了，這種不行。

首先你這個(gè)習(xí)慣必須要容易啟動(dòng)，容易做，還要容易堅(jiān)持，你才可以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。

真有用

好習(xí)慣的第三個(gè)維度：真有用。

第一，對(duì)自己有用。

如果一個(gè)習(xí)慣他真的很，首先要對(duì)自己有用，可能會(huì)給你在生活中帶來(lái)幫助。

第二，對(duì)他人有用。

一個(gè)真正的好習(xí)慣不會(huì)給其他人帶來(lái)困擾。

有些人在培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣時(shí)，自己確實(shí)挺舒服。但這個(gè)習(xí)慣對(duì)其他人造成困擾，這樣不長(zhǎng)期。一個(gè)好習(xí)慣，也必須要符合公序良俗。

第三，能夠被拆解。

一個(gè)好習(xí)慣，在某種程度上他能夠被分解的，既可以有小用，也可以有大用。

一個(gè)好習(xí)慣你可以把它用到很小的地方，也可以用得很大的地方，上得了臺(tái)面。

語(yǔ)音寫(xiě)作，發(fā)朋友圈可以用，聊天可以用，寫(xiě)文章也可以。既可以把它作為自己的深入練習(xí)，深度復(fù)盤、深度思考、情緒梳理。這個(gè)習(xí)慣它盡量的是有小用也有大用。

第四個(gè)，能分享。

最好是能分享給他人，也能夠影響他人，其他人在培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣之后，也覺(jué)得是真有用，一個(gè)價(jià)值百萬(wàn)的好習(xí)慣是能被分享的。

第五個(gè)是能增值。

能增值講的是有積累，既然價(jià)值百萬(wàn)的好習(xí)慣，這個(gè)好習(xí)慣它的增值有幾個(gè)特點(diǎn)：

（1）好習(xí)慣長(zhǎng)期上，一定會(huì)有陡增，巨增。不能說(shuō)每天就這么長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)，應(yīng)該是剛開(kāi)始這么一點(diǎn)點(diǎn)，然后突然是陡增的。

增值是第一個(gè)屬性，其實(shí)跟我們昨天說(shuō)的有積累有很大的關(guān)系。

（2）增值是從一開(kāi)始，你就能感受它的好處。當(dāng)這個(gè)好習(xí)慣進(jìn)入到你的生活當(dāng)中，你是在成長(zhǎng)的，你的感受會(huì)特別明顯，它不是那種其實(shí)我也不知道有什么用。

如果你不知道什么用，說(shuō)明你沒(méi)有正確地解鎖它。語(yǔ)音寫(xiě)作就是這樣，可以很短的時(shí)間功能感受到它帶來(lái)的幫助和好處。盡管剛開(kāi)始接觸說(shuō)不出這種幫助是什么，但長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)是增值的。

第六點(diǎn)，有市場(chǎng)。

如果你要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，首先對(duì)自己有一個(gè)對(duì)其他人有用，它能夠被分解，從 0 到 1 做出來(lái)，而且能夠被分享，能夠增值，以及至少在某種程度上是有市場(chǎng)。

有市場(chǎng)這個(gè)又怎么來(lái)界定呢？你去看比你大一百歲的對(duì)標(biāo)人物。他做的這些事情，到底一輩子活得如何，這個(gè)是有記錄的

第七點(diǎn)，能成功。

就是我們一個(gè)好習(xí)慣，要在你的概念當(dāng)中知道，如果一步一步地走，它是能成功的，這個(gè)習(xí)慣是對(duì)你有幫助的，這不是一般的有幫助，是特別有幫助。

高認(rèn)知里面有一個(gè)是信仰對(duì)不對(duì)？其實(shí)這個(gè)東西好習(xí)慣一定是要有用，而且并且能成功。

再把第三個(gè)總結(jié)一下，真有用。

這個(gè)真有用，我們從七個(gè)維度來(lái)說(shuō)，它是為什么要有用。第一它能自用，能他用，并且能分解，能分享，能增值，有市場(chǎng)，而且能成功。

硬功夫

好習(xí)慣培養(yǎng)的第四大點(diǎn)，硬功夫，又從幾個(gè)角度來(lái)拆解。

第一，能打。

你一個(gè)好習(xí)慣，它真的是一種硬功夫。

硬功夫一定是非常能打。所謂的能打，是從數(shù)據(jù)上，你用數(shù)據(jù)證明，這個(gè)東西你是練習(xí)出來(lái)的，他不是一個(gè)天生與生俱來(lái)的天賦。

要注意，我們養(yǎng)成一個(gè)價(jià)值百萬(wàn)的好習(xí)慣，在市場(chǎng)上是要可以被復(fù)制的。有市場(chǎng)并且能成功。但一個(gè)硬功夫能打有數(shù)據(jù)，這個(gè)數(shù)據(jù)可以還原的。

還原是什么意思？好習(xí)慣到最后做到一定程度，是可以讓其他人根據(jù)步驟來(lái)，也做到這個(gè)程度。

一個(gè)不認(rèn)識(shí)的人，或者幾百年后突然有人看到了你的數(shù)據(jù)，像是一個(gè)武功秘籍一樣，看到這個(gè)東西的人他也是可以來(lái)跟你一樣從 0 到 1 做得很好，能還原，能復(fù)制。

第二，能創(chuàng)造。

創(chuàng)造什么？創(chuàng)造本身就是好習(xí)慣。

一個(gè)好習(xí)慣他應(yīng)該是從 0 到 1 開(kāi)始創(chuàng)造的，自己在做事情的過(guò)程當(dāng)中，也給其他人提供了幫助，并且不影響他人，這一點(diǎn)特別重要。

你在做一件事，他不是在消耗資源，而是在增加資源。不僅在增加資源，而且這個(gè)增加的資源，用比較低成本在長(zhǎng)期維度上獲得一個(gè)陡增的增長(zhǎng)。

第三點(diǎn)，能考驗(yàn)。

除了能創(chuàng)造之外，還要能考驗(yàn)。在時(shí)間軸上，經(jīng)得起考驗(yàn)。

好習(xí)慣的最基本規(guī)則在于什么？不在于你今天心情好就做，明天心情好就不做。要經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)，在很長(zhǎng)維度上，你做的這件事情你都感覺(jué)是有用的，會(huì)愿意去堅(jiān)守。

如果“三個(gè)高效率的秘訣”中提到的，有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是你的狀態(tài)不好的時(shí)候他愿意堅(jiān)守和做到的。

讀者在看到這里充值后，有沒(méi)有在腦海中構(gòu)造出一個(gè)好習(xí)慣？如果還沒(méi)有，可以暫時(shí)停下來(lái)把前面說(shuō)的幾個(gè)點(diǎn)在復(fù)盤一下，如果在腦海中已經(jīng)開(kāi)始勾勒出一個(gè)輪廓，我們繼續(xù)往下看。

找一個(gè)好習(xí)慣，或者說(shuō)自己要有原創(chuàng)性一個(gè)好習(xí)慣是很難的。我一般都建議大部分普通人，不要去自己去這從 0 到 1 創(chuàng)造一個(gè)習(xí)慣，去找歷史上已經(jīng)存在過(guò)，并且還不錯(cuò)的好習(xí)慣。

十年功

第五點(diǎn)，十年功。

如果一件事情值得做，至少值得做 10 年以上。

大家可以回答接下來(lái)的幾個(gè)問(wèn)題：

1.在過(guò)往的學(xué)習(xí)當(dāng)中，是不是參加過(guò)21天的訓(xùn)練營(yíng)？

2.短期的訓(xùn)練所做的事情，是否值得做 10 年以上的？

換個(gè)說(shuō)法，參加訓(xùn)練營(yíng)的目的，是為了在參加的時(shí)候，就決定要做十年，讓你在接下來(lái)十年有一個(gè)啟動(dòng)，還是只為了在21天養(yǎng)成習(xí)慣？

如果一個(gè)好習(xí)慣值得養(yǎng)成，它的第一個(gè)特點(diǎn)是，至少值得在 10 年以上養(yǎng)成。

既然是10年以上，我們?cè)倮砬宄稽c(diǎn)。十年是多少天？十年是 3650 天。事實(shí)上不是的，十年是 3650 加2或加3。有時(shí)候年份就因?yàn)槭昀锩嬗袃蓚€(gè)四年，那其中有兩個(gè)年份是兩天的，所以十年是3652天或3653天。

五年是多長(zhǎng)時(shí)間呢？五年應(yīng)該是 1826 和1827，取決于這五年里面包含幾個(gè)閏年。如果這五年里面包含兩個(gè)閏年，就是1827天。因?yàn)?5 是大于 4 的，所以五年至少是1826天。

當(dāng)我們說(shuō)一件事情值得做很久的時(shí)候，可以換一個(gè)說(shuō)法，說(shuō)這個(gè)事情值得干 3652 天，或者這個(gè)事情值得干 3653 天。

這是劍飛在語(yǔ)音寫(xiě)作視頻號(hào)的第4天直播的內(nèi)容，明天會(huì)繼續(xù)分享“穿越時(shí)空的財(cái)富之旅”。