昨天休息，我一條朋友圈都沒有發。

因為我不開心！

看了今天的晨讀《零秒思考》，我決定來做個實驗：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [應用步驟]

001.拿紙筆

準備：拿出一張A4紙，把它橫放。

002.寫標題

在A4紙的左上角，用疑問句的形式寫下標題：

我昨天為什么不開心？

003.寫日期

在A4紙的右上角寫上當天日期，為了節約時間直接就寫：

20170716

004.寫內容

在標題下面畫一條橫線作為分隔，橫線下寫出你的思考。最好分4到6行，每行在10-20個字左右。字太少不利于整理思路，寫太多容易沒有重點。

我昨天為什么不開心？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20170716

說好中午全家一起去喝喜酒，弟媳不僅不去還板著臉

困得要死，公婆一直不走

老公在親友群里聊得不亦樂乎，卻不來問我家里的漏水情況

跟老公聊天，感覺總是不在一個頻道

好不容易可以在家補眠，兒子一直在旁鬧騰

晚上下樓做飯，發現廚房亂七八糟

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [進階技巧]

001 深度挖掘

當我們想到一個問題時，可以不斷地深入思考它，從一頁紙的問題，衍生出第二頁、第三頁、第四頁……直到把這個問題想透。

具體操作就是，把上一個問題深入思考的原因，再進一步當作標題來思考，形成新的A4紙筆記。比如：

我跟老公為什么話不投機半句多？

是因為長期分居兩地的原因嗎？

他為什么總是不明白，我跟他傾訴不是為了讓他評判對錯？

是就這樣下去還是想辦法改變？

究竟該如何改變呢？

是就事論事還是一言不和就掛電話？

尋求這個木頭人的安慰，是不是不如去看一篇好文章呢？

不以自己的標準來要求他，是不是會更加和諧輕松一點呢？

002? 定時回顧

通過比較、審視自己對同一個問題的認知，我發現了我真正不開心的原因，是因為跟老公之間的溝通出現了問題。

因此，定時回顧很重要，它可以讓你清晰地發現，你在思維上的點點進步。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [方法原理]

一張A4紙，真的能起到這么大的作用嗎？

作者認為，通過在一張A4紙上做筆記，混亂的思緒、尚待解決的事情都會得到整理。

而我今天只用了3張A4紙，已經梳理好了情緒和方法。

通過這個實驗，我發現：只要每天能抽出幾分鐘，寫下幾張紙，我們的思維能力絕對能夠不斷地提升。

堅持練習零秒思考，我想：做到「一看到問題，迅速給出解決方案」，應該也不會是一件難事了。