今天分享的書叫《零秒思考》。作者赤羽雄二是日本著名的咨詢大師，他獨創了“零秒思考法”，用簡單到不可思議的訓練方式，幫助普通人提升思考力，做到「一看到問題，迅速給出解決方案」。
①『應用步驟』
每天寫感悟時，有的人寫得條理清晰，洋洋灑灑，一瀉千里；但也有的人，每天像擠牙膏一樣，半天也擠不了幾個字，寸步難行。（比如就像本人），說到底是因為思考力的差別。每天我們大腦中有許多一閃而過的念頭，但是人的大腦一次最多能處理4個組塊的信息。也就是說，當我們思緒紛飛時，大腦根本忙活不過來。把它們寫下來，才能讓注意力更加集中。零秒思考就是訓練思維能力的一種方法，準確地說它是一套記筆記的方法，但在紙張選材、寫作格式、內容數量上都有要求：
001 拿紙筆
拿出一張A4紙，把它橫放。
002 寫標題
想到什么事，不管是什么，先寫到A4紙的左上角，把標題寫成疑問句，這樣會刺激大腦主動思考，尋找答案。
003? 寫日期
在A4紙的右上角寫上當天日期，記錄時間便于日后復盤和查找。
004 寫內容
在標題下面畫一條橫線作為分隔，橫線下寫出你的思考。最好分4到6行，每行在10-20個字左右。字太少不利于整理思路，寫太多容易沒有重點。
舉個例子，寫成都感悟耗時太多的原因是：
②『進階技巧』
記錄一張紙、兩張紙是沒有什么意義的。但有一定的積累后，適當運用兩個技巧，能幫我們把一張張單獨的紙轉化成思維體系。
001 深度挖掘
當我們想到一個問題時，可以不斷地深入思考它，從一頁紙的問題，衍生出第二頁、第三頁、第四頁……直到把這個問題想透。
具體操作就是，把上一個問題深入思考的原因，再進一步當作標題來思考，形成新的A4紙筆記。比如：
為什么過去，我安于現狀，隨遇而安？
什么時候開始轉變的呢？
轉變后有什么收獲？
002? 定時回顧
把筆記按照時間順序整理好，然后定時回顧。通過比較、審視自己對同一個問題的認知，能夠更直觀地看到自己思維的進步。
③『方法原理』
通過在一張A4紙上做筆記，混亂的思緒、尚待解決的事情都會得到整理。同時因為時間限制，更能激發思考效率。
提升思考力開始以為是一件復雜的事，實際上一開始需要的只是一張紙、一支筆、一分鐘，就能逐步訓練自己的思考能力，重要的是貴在堅持，有量變產生質變。
寫到這里發現，每天晨讀感悟耗時多的還有一個原因，就是思考力不夠。解決這個問題的方法就是從一張紙，一支筆開始，從今天開始踐行。
參考書目：《零秒思考》 [日] 赤羽雄二
