1、心情：仍然一般
2、體重：176.5（不知道是不是稱壞了）是不是冬天的原因，越鍛練越容易長肉嗎。現(xiàn)在又稱了一次172.3斤
3、血壓：沒測（吃藥）、明天去測測
4、吃飯：今天早餐一碗面、中餐吃了雞和飯、晚上清湯掛面。
5、喝茶：早上一杯清腸水，一杯磚茶、下午沒有時間喝茶、晚上300毫升黑茶。今天喝茶較少，主要白天事情較雜。
6、鍛煉：今天第十九天沒有去新房幫忙，領導說休息一天。所以，鍛煉在晩上進行。依然輕松完成30個深蹲、40個俯臥撐、20個仰臥起坐、平板150秒及墊腳尖、扭胯各30。
7、休息：11:30分
? ? 今天體重反彈了，兩次測量一次172.3斤、一次176.2斤不知是不是稱壞了。反正，不管怎樣體重是增加了。算算這快20天，體重從高峰180到低峰170現(xiàn)在又反彈到176.2（第二次172.3斤）不管怎樣還是增胖了兩斤。分析了一下：增胖原因有兩個，1、晚上宵夜、加餐飲食結(jié)構(gòu)沒調(diào)整。比如：家里除今天沒人去新房外，之前的四天有三天去了，辦完事后累了還去吃了宵夜。2、喝茶量沒有達到。前段時間特別晚上都煮茶喝至從被下圖寶寶把壺報銷后，就變成泡茶（沒有煮的方便）3、睡覺較晚，沒有保證8小時，基本上每天12點后休息。
? 話說回來，減肥其實和人生一樣，有高峰也會有低谷。如何把握它只有靠自己！就像體重一樣是你自己的事，瘦下來是為了自己、為了家人、所以才會堅持。今天很好，體重反彈把我彈醒了.....光靠運動及喝茶是不夠的還得把自己長胖的根本問題解決掉，這才是關鍵。今天回頭看剛開始的減肥日志，想想當初那么苦、那么疼也堅持下來了……現(xiàn)在，你每天仍在付出、運動但結(jié)果不是自己想要的。所以，胖子繼續(xù)堅持吧！前路坎坷、但“一切所發(fā)生的事，都是為最美好而準備的”加油！
裝修今天沒過去，明天過去再寫！
