圖片發自簡書App
2017健美打卡Day81天：
2017年3月22日：
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，熱手敷臉，腿部拉伸，按三陰交。踮腳走，橄欖油漱口20分鐘，梳頭。keep 塑型30分鐘。
上午：敲膽經。
下午：敲膽經，按承山穴，天鵝臂一組
晚上：快走4公里。手心搓腳心，按三陰交，足三里，跪膝＋看書。扣齒，敷面膜。
早餐：五谷豆漿，全麥面包，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：菊花＋玫瑰＋綠茶 午餐：獼猴桃，鴿子湯，芹菜炒千張，山藥蒸米飯
晚餐：西紅柿雞蛋面，半個蘋果。
累計打卡151天！ 一起加油！
越自律越自由，越堅持越美麗！我運動我健康！！！
