不知道大家有沒有這樣的情況發生在自己身上:
工作一整天后，躺在床上休息了，卻被各種想法糾纏、輾轉難眠；好不容易盼來了假期，可以什么也不用做，躺在家里刷手機，卻感覺頭暈眼花，感覺比平時還累，還不如上班；明明睡了很長時間，卻噩夢不斷，更加焦慮……當我們累了，往往會選擇睡覺、躺平等休息方式，卻總感覺越休息越疲憊。
出現這種情況是為什么呢？？？
這是因為很多人的疲勞并不是來自身體，而是來自大腦里無意識的雜念。
我們以為自己在休息，大腦卻一刻也沒閑著，不斷產生著種種雜念。這種隱性的“大腦徘徊”，才是導致我們疲憊的真正原因。
其實休息不是過那種得過且過的混沌日子，而是主動掌控自己的時間：每天早睡早起，做事時，全神貫注；休息時，也不再一味沉浸于垃圾快樂，而是主動去做感興趣的事。
我們常常以為，最好的休息是什么也不做，卻忽略了大腦天生喜歡秩序。當意識進入無序狀態時，最容易胡思亂想，沉浸在消極的思緒中。要想有效休息，就要關閉大腦的“自動模式”，有意識地掌控自己的注意力，讓自己心在當下。
積極心理學之父的米哈里.契克森米哈賴，曾把休閑方式分為兩種：一種是被動式休閑，是指做那些不需要思考的事情，比如刷手機、看電視、玩游戲……一種是主動式休閑，是指做那些需要集中注意力的事情，比如閱讀、運動、冥想……他發現，采用被動式休閑的人，更容易產生焦慮、煩躁感。
