街道上到處都是過節的氛圍，或許人們平時工作很辛苦，就是為了此時此刻和家人一起出去轉轉，享受人間煙火氣，但是有人會選擇在家休息，補充能量，不知道大家有沒有這樣的情況，會認為休息就是多睡覺，或者刷手機，結果刷手機的時候內耗嚴重，認為自己在虛度光陰，睡覺也睡了好久，但是就是還感覺累，睡覺能夠緩解身體的疲勞，但是無法緩解精神的疲勞。大腦在無所事事的時候，會有無意識雜念，耗能是平時的幾倍，所以會更加疲憊。休息分為被迫休息和主動休息，被迫休息是睡覺或者刷手機，采用被動式休閑的人，更容易產生焦慮、煩躁感。因為大腦一旦放空就會啟動DMN模式。讓我們不斷反芻，回憶過去、擔憂未來。在不知不覺中被消耗能量，讓我們疲憊不堪。主動休息是讀書運動冥想，做事時，全神貫注；休息時，也不再一味沉浸于垃圾快樂，而是主動去做感興趣的事。我們常常以為，最好的休息是什么也不做，卻忽略了大腦天生喜歡秩序。當意識進入無序狀態時，最容易胡思亂想，沉浸在消極的思緒中。要想有效休息，就要關閉大腦的“自動模式”，有意識地掌控自己的注意力，讓自己心在當下。主動休息讓人更大腦有秩序感。
下面是今天讀到的幾個觀點，1.固定型思維模式總在證明自己很特別，證明自己特殊，高人一等，更有特權，他們想急切的盼望成功，成功不僅帶來自豪，還有優越感，因為成功意味著他們固定不變的個人能力比別人強。2.關于失敗，對于成長型思維模式人來說，也是痛苦經歷，但是它不能對你下定義，它只是一個你需要面對和解決并能從中學習的問題，只要不否定錯誤，你仍然可以從你的錯誤中學習。3.同是抑郁癥患者，固定型思維模式反復思考自己的問題和遭遇的挫折，認為挫敗證明他們的無能，沒價值，但是成長型思維模式抑郁程度越深，越會采取行動對抗他們的問題，更努力確保生活正常運轉，感到無所事事的時候，一定要去做一些事情，從簡單的一件小事做起，慢慢地感覺就會好起來，對自己的生活有了掌控感。
