抱怨
從注意力角度看，抱怨的同時(shí)會占用自己的注意力，所以是不劃算的。
從情緒來看，只能讓自己陷入其中并將其他人也一同帶入到負(fù)面情緒中。
當(dāng)然，最重要的是抱怨除了顯示自己的無能，是解決不了任何問題的。
其實(shí)很多人都了解抱怨的不好，但總有一種不吐不快的感覺，所以能真正能注意到或者戒掉抱怨的人少之又少。
其實(shí)可以從注意力出發(fā)，把注意力集中到自己需要做的、值得做的事情上面，盡量減少可能引發(fā)抱怨的時(shí)機(jī)。
有本書叫《不抱怨的世界》，里面有個(gè)紫手環(huán)，有效的讓自己減少抱怨。
對自己的親人和朋友，尤其不要用抱怨去傷害他們。
最后希望自己能戒掉抱怨，迎接一個(gè)美好的世界，擁抱世界的美好。
以下摘自李笑來《我們重新理解了抱怨》
若是你能善待你的世界，你的世界大抵上可以給你足夠的善待；若是你能寬
最應(yīng)該徹底戒掉的惡習(xí)是這個(gè)：
抱怨
“抱怨”可怕的地方。它總是悄無聲息地潛入你的生活，然后慢慢地腐蝕你的好心情，并且不易察覺。
有些朋友則是干脆給你做出正面的示范，讓你看看不抱怨的世界是多么美好。
和他們在一塊，本來想要抱怨的你，都會忘記自己的煩心事，并且和他一樣用積極的態(tài)度去面對生活中的瑣事。
這些朋友沒有教過你什么，但他們的存在本身就已經(jīng)足夠讓你看到希望。
我們總說“近朱者赤近墨者黑”，如果你的身邊也有這樣的朋友，請一定要珍惜。
第一，他們不常有；第二，失去了就再難找到了。
抱怨真的會傳染，而且強(qiáng)度還不小。
更重要的是，前期的癥狀不明顯，等到你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)染上這種“病”的時(shí)候，可能已經(jīng)很嚴(yán)重了。
這個(gè)時(shí)候，就需要我們給自己設(shè)置一個(gè)自動彈窗。
每當(dāng)出現(xiàn)這種抱怨的狀況時(shí)，都要提醒自己：
我要啟動抱怨模式了，快點(diǎn)停下來。
有些事情是我們可以控制的。比如記錄自己的抱怨次數(shù)，以此督促自己戒掉抱怨。
改變能改變的，接受不能改變的，這才是我們生活幸福的前提。
抱怨，是無能、無奈的表現(xiàn)而已。
不向別人抱怨，并不是基于自己內(nèi)心的驕傲，害怕別人瞧不起自己，而是基于自己的能力與堅(jiān)韌：
能解決就去解決（能力）；
不能解決就承受（堅(jiān)韌）；
抱怨是會上癮的。
尤其當(dāng)你周圍有人“愿意”聽你不停抱怨的時(shí)候，我們更容易掉到這個(gè)坑里。
這就像是你的味覺會適應(yīng)一種食物一樣。如果你每頓飯吃的都是相同的食物，那么漸漸你的味覺就會適應(yīng)它，甚至?xí)习a。
等到你需要吃東西的時(shí)候，第一個(gè)想起的就是那種食物。
“負(fù)能量”是什么——抱怨，在我看來，就是在這個(gè)世界里最強(qiáng)的負(fù)能量：
它會讓一個(gè)人變得令人討厭，令人厭倦；
它會讓一個(gè)人失去掙扎的能力，失去承受的堅(jiān)韌……
抱怨的害處，并不僅僅在于浪費(fèi)時(shí)間，也不僅僅在于那樣會暴露自己的無能；它真正的害處在于，它會讓你不由自主地放棄掙扎。
抱怨最大的壞處在于：
它不解決任何問題。
心理學(xué)家早就知道這事兒，并且詳細(xì)地論述過：
說話，對每個(gè)人來說，其實(shí)都是“大腦重塑”的過程。我們每個(gè)人都傾向于不由自主地“扮演”我們向別人描繪的那個(gè)樣子，直至成為那個(gè)樣子。
珍愛生命，遠(yuǎn)離抱怨和抱怨之人。
