你最應該戒掉的惡習：

抱怨。

我們時常遇到一些特別陽光的朋友。跟他們在一起的時候，似乎總是很開心，但又說不清是為什么。

如果我們細心觀察，那其實是因為他們幾乎從不抱怨。

上周末的預告里，很多讀者留言說自己有這樣那樣的惡習，但是提到“抱怨”的讀者卻并沒有那么多。

這就是“抱怨”可怕的地方。它總是悄無聲息地潛入你的生活，然后慢慢地腐蝕你的好心情，并且不易察覺。

等到你真的反應過來的時候，可能已經發現自己深陷在這種泥潭里了。

我們的生活中，總有幾個朋友值得感謝。

有些朋友是那種愿意傾聽你的心聲，在你抱怨的時候給你更多包容和安慰的。這種朋友非常好，值得我們珍惜。

而有些朋友則是干脆給你做出正面的示范，讓你看看不抱怨的世界是多么美好。

和他們在一塊，本來想要抱怨的你，都會忘記自己的煩心事，并且和他一樣用積極的態度去面對生活中的瑣事。

這些朋友沒有教過你什么，但他們的存在本身就已經足夠讓你看到希望。

我們總說“近朱者赤近墨者黑”，如果你的身邊也有這樣的朋友，請一定要珍惜。

第一，他們不常有；第二，失去了就再難找到了。

抱怨真的會傳染，而且強度還不小。

更重要的是，前期的癥狀不明顯，等到你發現自己已經染上這種“病”的時候，可能已經很嚴重了。

這個時候，就需要我們給自己設置一個自動彈窗。

每當出現這種抱怨的狀況時，都要提醒自己：

我要啟動抱怨模式了，快點停下來。

如果開始的時候覺得困難，可以試著每天記錄一下自己抱怨的次數。這種記錄本身就是提醒，一旦你開始記錄，就會發現自己抱怨的次數其實在不斷減少。

有些事情我們無法控制。比如你身邊的同事，家人，可能就是這種不停抱怨生活的人。不能遠離他們，我們就試著給自己增添一些彈窗機制。

有些事情是我們可以控制的。比如記錄自己的抱怨次數，以此督促自己戒掉抱怨。

改變能改變的，接受不能改變的，這才是我們生活幸福的前提。

我（李笑來老師）突然想起金光的表情，一臉笑嘻嘻，一臉陽光燦爛。

我決心，從此之后，再也不向任何人抱怨任何事情了——這個決定很重要，重要到我認為這個決定在之后的日子里確定無疑地重塑了我的大腦。

抱怨，是無能、無奈的表現而已。

這是多簡單明了的事實啊？！可我卻在明顯身邊有個好榜樣的情況下，無視這個事實那么久！

當我們遇到麻煩，遇到不順利的時候，能解決就解決，解決不了就承受，這才是正確的態度，抱怨有什么用呢？沒有用，因為它只能用來向別人展示自己的無能自己的無奈而已。

我想我之前理解錯了。不向別人抱怨，并不是基于自己內心的驕傲，害怕別人瞧不起自己，而是基于自己的能力與堅韌：

能解決就去解決（能力）；

不能解決就承受（堅韌）；

再觀察一下，就發現，其實，絕大多數人，在第一個層面——能力上，就輸了；而在第二個層面——堅韌上，從來就沒有一絲一毫的進步——我告訴自己，我不能，不該，也不會允許自己是那樣的人，若是那樣，連我自己都受不了自己。

抱怨是會上癮的。

尤其當你周圍有人“愿意”聽你不停抱怨的時候，我們更容易掉到這個坑里。

這就像是你的味覺會適應一種食物一樣。如果你每頓飯吃的都是相同的食物，那么漸漸你的味覺就會適應它，甚至會上癮。

等到你需要吃東西的時候，第一個想起的就是那種食物。

這和抱怨讓人上癮的原因是一樣的。你說出的每一句抱怨，實際上都不僅僅是情緒的宣泄，也是對大腦的刺激，它會讓你的神經細胞適應，甚至期待這種消極想法的再次出現。（這也同那些失戀自傷人的一樣，你越去把自己扮演成“痛苦”的角色，你就越痛苦，越不能自拔。）

所以如果遇到困難，能夠解決就解決，不能解決就忍受。總之不要讓自己有機會染上抱怨的惡習。

其后的許多年里，這個原則甚至成了我（李笑來老師）選擇朋友的最重要原則（沒有之一）：

只要我發現誰在抱怨，就說明過去我選錯了……

許多年后，有個詞流行起來，叫“正能量”。說實話，我一直不太清楚他們說的正能量的確切定義，但我確實知道“負能量”是什么——抱怨，在我看來，就是在這個世界里最強的負能量：

它會讓一個人變得令人討厭，令人厭倦；

它會讓一個人失去掙扎的能力，失去承受的堅韌……

抱怨的害處，并不僅僅在于浪費時間，也不僅僅在于那樣會暴露自己的無能；它真正的害處在于，它會讓你不由自主地放棄掙扎。

抱怨最大的壞處在于：

它不解決任何問題。

你的成績不會隨著抱怨自動提高，你的工作不會因為抱怨自動得到解決。

不論是我們的注意力，還是我們的時間都是非常有限的資源。

因為抱怨本身也消耗資源。你在抱怨上多花一份時間，就等于少了一份時間去解決問題。這其實就是我們常說的“賠了夫人又折兵”。

心理學家早就知道這事兒，并且詳細地論述過：

說話，對每個人來說，其實都是“大腦重塑”的過程。我們每個人都傾向于不由自主地“扮演”我們向別人描繪的那個樣子，直至成為那個樣子。

你觀察一下就知道了，那些向你抱怨的人，說著說著就開始進入“表演”狀態，他們很投入的，他們需要你的同情，他們需要全世界的同情和“理解”；為了讓你同情，為了讓全世界同情，他們就會不由自主地扮演“一個其實更慘的角色”……演著演著，別人還沒怎么樣，自己先信了，不由自主地任由自己變成那個“更慘的角色”——你想成為一個“更慘的人”嗎？開始抱怨就可以了，多簡單！

珍愛生命，遠離抱怨和抱怨之人。