一位心理學家說過，一切親子關系的緊張，根源在于父母。

父母把心血全部傾注在了孩子身上，全職寶媽寶爸，無微不至的照顧孩子，希望將自己的生活閱歷、經驗和思考全部教給孩子，甚至替子女做決定，好讓他們少走彎路。

而孩子在學校受了委屈或在學業上有壓力，卻得不到與父母傾訴的機會。家庭生活沒有參與權，決策權，孩子壓抑，無奈，甚至叛逆，抑郁，出現心理問題。

凡此種種，都嚴重影響了親子關系的和諧。那么如何才能化解親子關系的緊張，構建和諧的親子關系呢？

在《親子關系的重建》這本書中，作者從認知、情緒情感、意志行為、人格成長和人際關系五個方面，運用沙盤療法，利用20多個真實案例，解答親子關系中最困惑的問題。讓我們可以從全新的角度重新看待親子關系的問題。

作者趙玉萍是中國沙盤游戲實戰專家，國內多維沙盤游戲的代表性人物。曾帶隊參加汶川、玉樹地震后的心理救援工作和北京奧運會、殘奧會運動員心理疏導專家。

從事沙盤游戲的系列教學和研究工作20余年。接個人和家庭心理案例達3萬多，組織的心理健康培訓參與者達10萬多。

《親子關系的重建》這本書是她幾十年心理教學生涯的嘔心瀝血之作，她希望通過本書給出的案例，能給大家在如何建立和諧親子關系方面一些啟發，讓親子關系更健康。

接下來，讓我們跟隨老師的探索，一起揭開重建親子關系的奧秘。

認知力是重建親子關系的第一步

認知力是人腦儲存，加工，提取信息的能力。認知力越高，反映越接近事物的本質。

親子關系中父母過度的控制孩子，把自己的意志力強加給孩子，以自我為中心，認為我是父母，你是我生的，你就要聽我的，這種狹隘的自以為是就屬于認知力不夠造成的。為什么這么說呢？

很多家長會擅自翻看孩子的日記本，打斷孩子想法，阻止孩子新奇的想法。孩子的風吹草動，都被視為異類，是不聽話，不好好學習的表現。動用自己的父母權威，失去形象的對孩子大吼大叫，抱怨諷刺的時候，那個可愛的孩子就離我們越來越遠了。

當孩子出生的那一刻起，意味著他就是一個獨立的個體了，他有自己的想法和生存技能，有自己的空間和尊嚴，他也是一個社會人，他有權對自己負責，有權選擇自己的人生。

而我們要做的就是尊重孩子，在適當的時候加以引導，我們應該給予孩子顧問式的引導和支持，而不是領導式的命令和控制。

把孩子當做私有物品，把希望寄托在孩子身上，美其名曰為孩子好，實際上是打著愛的名義來控制孩子，迫使他按照我們自己的想法去實現自己的自尊心，虛榮心和未完成的夢想。

在書中趙老師用真實的案例說明，孩子本身存在的問題大多都是父母的錯誤認知的反映。因此，父母的觀念不改變，孩子就不可能改變。

父母是孩子最好的老師，因此父母看問題的角度以及情緒和行為等各方面，都會深深的影響孩子。甚至我們會很容易的把自己的情緒投射給孩子，讓孩子被動的學會長大，不知不覺間就拔苗助長了。

因此，合理的認知是重建親子關系的第一步。

懂得放手是重建親子關系的核心

書中有這樣一句反映現在親子現狀的一句話，平時母慈子孝，一提學習就雞飛狗跳！多么貼切的說法！

孩子上課寫作業拖延墨跡，玩起游戲聚精會神，神情專注，我們會忍不住來一句，要是這勁頭用到學習上，我也就不用天天監督你了。

這樣的場景是不是很熟悉，而且天天上演。怎么辦呢？

其實就一句話，放手，信任，讓孩子為自己的人生負責。那么具體該怎么做呢？

首先孩子最反感家長什么？無非是完成了老師布置的作業，還得寫家長的，天天寫到9點多，甚至半夜。好不容易有個周末，還要參加各種補習班，興趣班，在學校聽老師訓斥，在家聽父母嘮叨。最令孩子們受不了的是經常被拿來和別人家的孩子比。

想想這些事若放在大人身上，壓力也很大吧，何況是孩子呢？但是做這些了孩子壓力大，不做這些家長壓力大，怕孩子輸在起跑線上，怕孩子將來被社會淘汰，寧愿孩子恨自己，也要好好的逼他一把，讓他不要成為下一個自己。

有沒有好的辦法能夠權衡一下呢？答案是，學會放手，用對方法。在書中趙老師都是用沙盤訓練給出啟發，讓孩子和家長都能改變一些固有的偏見。

還有一些實用的方法，我們可以去嘗試。比如PDCA循環訓練法，首先P是Plan(計劃）、D是Do(執行)、C是Check(檢查) 和A是 Act(處理)，即計劃，執行，檢查，處理，按照這樣的順序循環下去。

我們不要過度的關注成績，孩子每一次測試后，不批評不打罵，心平氣和的坐下來，讓孩子自己分析具體問題，并讓他自己寫出下一次的計劃，然后下一次再調整，再總結，家長要無條件的信任他們，給予他們在支持，并耐心的等待孩子的成長。

平時也要把家務活給孩子做，不僅可以讓孩子得到鍛煉，還可以體會勞動的辛苦，學會尊重別人的成果，學會感恩！并且在孩子勞累的時候，換個方式也是一種放松。

家長多陪陪孩子，一起運動，一起聊天跑步，隨意暢想，不拘泥于學習，孩子的任何想法都給予適當的肯定，長期積累下來，孩子會逐漸的接受你信任你，跟你成為無話不談的好朋友，這樣的親子關系多溫馨！

對于孩子玩手機沉迷網絡游戲，這個不僅是孩子，大人都是一樣的。因為電子產品的魅力實在太大了，商家總是能抓住用戶的需求，讓我們無法自拔。

那就給孩子一起制定規則吧，違反了一定要受到懲罰，若不能完成，可以提前申請調整。

但要注意，一定要和孩子商量，不能強制命令，這才是構建親子關系的核心。

把孩子作為一個獨立的個體與他平等對話，才可以贏得孩子的信任！

自我提升是重建親子關系的基石

有沒有發現遇到事情的時候，有的孩子比大人還淡定，反過來安慰大人。這種看似懂事的孩子，在趙老師看來，他們是沒有辦法，被一個背后不成熟的家長逼出來的。為什么這么說呢？

因為這種懂事的背后是父母把自己的不安全感投射給了孩子，孩子不敢說出自己的需求，而是選擇用乖巧的面具偽裝自己，選擇變成討好者來獲得父母和外界的關愛。

這種尋求安全感的方式太過危險，太容易向外索取了。長大以后，很可能談戀愛結婚都會形成這種討好型的人格。

因此趙老師書中寫到，人格健全的父母會努力帶領孩子穩穩地往前走。而人格不健全的父母則不但沒有能力引領孩子，而且會無意識地拉扯著孩子，阻礙孩子前進。

在孩子的一生中，父母扮演了重要的角色：孩子在嬰兒期需要父母無條件的關愛和照顧；在學齡前需要父母帶領著接觸“社會”這個新環境；學生時代需要父母提供情感上的支持應對學業；青春期則需要父母慢慢地退場，放手讓孩子獨立自主。

所以，我們要提升做父母的綜合素質，不斷的成長，不斷的培養自己。一個優秀的父母，不斷的言傳身教，孩子當然會知道，如何才會更優秀？怎樣做才更接近優秀。

就好比一個拿著電子產品打游戲的父母，告訴孩子趕緊寫作業一樣，孩子是理解不了的。

不要試圖改變別人，那很難，而改變自己卻很容易。

書中談到成長是孩子自發的、是刻在人類基因中不以意志為轉移的過程。

孩子出生后就會逐漸開始探索外部世界，建立自我意識，并致力于自我同一性的達成。

所以孩子不會在原地等你成長，等你成熟。他們會選擇用自己的方式完成自我實現！

因此，做一個終身成長的父母吧，我們只有一次機會，要努力把自己變成孩子的榜樣，榜樣的力量才是無窮的。

趙老師通過一個個案例對親子關系進行反思和覺醒，總結他們的過失和成功的經驗，幫助處于各個年齡段的家長們解決與孩子在親子關系中存在的問題。

我們可能會因案例中的人物故事而感動，會因孩子的純真和勇敢而感動，更多的時候會因家長們通過學習得到成長，最后調整自己的控制和期盼，放手讓孩子做自己而感到振奮。

希望每一個家庭都能朝著健康和諧的方式發展！