? ?笑來老師在專欄中再三提到“刻意練習(xí)”，稱此是提高能力水平的最有效辦法。那么，什么是“刻意練習(xí)”呢？概念創(chuàng)始人，心理學(xué)家安德斯·艾力克森在最新著作《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》給出的定義是：在技能成熟的領(lǐng)域內(nèi)，在高水平導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行的有目的的練習(xí)。具體的說，刻意練習(xí)就是在導(dǎo)師指導(dǎo)下，在學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)，進(jìn)行全神貫注的、有針對(duì)性的、能獲得有效反饋的練習(xí)。艾力克森用豐富的案例和研究數(shù)據(jù)，科學(xué)論證了刻意練習(xí)的作用機(jī)制和卓越功效，證明所謂的天才并不存在，所有的杰出人物都是通過長期間有效的刻意練習(xí)才最終取得了超越常人成就。我們每一個(gè)人，不論年紀(jì)，不論資質(zhì)，都能通過刻意練習(xí)，來重新塑造自己的大腦和心理結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)技能水平的提升。
? ? 近年來，很多人在不同的領(lǐng)域踐行“刻意練習(xí)”，有些人取得了豐碩的成果，也有些人碰到了巨大的困難。那么，在寫作中如何踐行“刻意練習(xí)”呢？
? ? 基于對(duì)近百年內(nèi)技能水平得到巨大發(fā)展的領(lǐng)域，如：競技體育、音樂、舞蹈等，艾力克森通過對(duì)領(lǐng)域內(nèi)杰出人物的深入研究，提出了“刻意練習(xí)”概念。因此，找到領(lǐng)域內(nèi)杰出人或物，分析其杰出的原因，這是“刻意練習(xí)”的起點(diǎn)。在寫作中踐行“刻意練習(xí)”，首先需要確立范本，即找到杰出的類型作品范本。通過對(duì)范本的深入研究，建立什么是“好作品”的心理表征。所謂心理表征，是指與我們正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，形象的說就是“胸有成竹”的那個(gè)“竹”。建立起“好作品”的心理表征，可以有效的指導(dǎo)、監(jiān)測我們的寫作活動(dòng)，引導(dǎo)我們不斷改進(jìn)、提升技能水平。同時(shí)，在不斷的寫作中，我們也會(huì)不斷的建立、完善“高水平寫作”的心理表征。高質(zhì)量的心理表征是刻意練習(xí)的最終成果，也是杰出者與普通人的最大不同。
? ? “刻意練習(xí)”是在學(xué)習(xí)區(qū)，即超出現(xiàn)有技能水平一點(diǎn)點(diǎn)的區(qū)域，進(jìn)行的有針對(duì)性的練習(xí)。那么，對(duì)技能目標(biāo)進(jìn)行有效的分解，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，是“刻意練習(xí)”的關(guān)鍵。寫作是一項(xiàng)技能，這項(xiàng)技能又可以分解成多項(xiàng)子技能。如果我們能成功將此分解成一系列的可行進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)的小目標(biāo)，再輔以有效的練習(xí)方法，那么，刻意寫作的框架就基本搭成了。這也是一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師在“刻意練習(xí)”中如此重要的原因。導(dǎo)師能準(zhǔn)確評(píng)估我們所處的技能水平，科學(xué)分解練習(xí)目標(biāo)，并提供有效的練習(xí)方式。可惜，名師難求。在沒有導(dǎo)師的情況下，我們可以求助于寫作指導(dǎo)書籍和課程。它們對(duì)寫作技能進(jìn)行了一定程度的分解，提供了多種方法。我們可以結(jié)合自己的情況，進(jìn)行取舍，制定適合自己的技能分解框架，為自己的每次“刻意寫作”設(shè)定具體的小目標(biāo)，然后，運(yùn)用不同的方法進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。
? ?“有效反饋”是“刻意練習(xí)”的靈魂。為了提高寫作能力，我們需要努力獲取有效反饋，并珍而重之。寫作中能得到的反饋，主要來自兩個(gè)渠道：自己提供和別人給予，兩種都很重要。寫作的過程中我們自己能提供初步的反饋，一篇文章寫沒寫好，自己有數(shù)。過段時(shí)間再看自己寫的文章，又會(huì)有全新的反饋產(chǎn)生。所以某種意義上，修改文章比新寫文章更重要。另外，看同水平的他人寫的文章，也能給自己提供寶貴的反饋。癩痢孩子自己愛，別人家的毛病就一目了然。這是人性。以上是自己給提供的反饋，也是我們最容易得到的。一定要重視這些反饋。自己能提供的反饋，有時(shí)可能不夠準(zhǔn)確。所以，尋求他人的有效反饋，更顯重要。目前，在007中我們能得到的點(diǎn)評(píng)，就是一種反饋。這些反饋，目前可能還不足夠充分，也不夠準(zhǔn)確，但也是難能可貴的。而怎樣提高這種反饋的有效性，是007每個(gè)人需要考慮和努力的。
? ?刻意練習(xí)，是一項(xiàng)長期的高難度工程。在這過程中，我們會(huì)面臨的最大問題是如何保持動(dòng)機(jī)。艾力克森在書中是這么說的“沒有科學(xué)證據(jù)證明，這世間存在著一種普遍適用的意志力，這是一種完全依情況而定的屬性”，想要依靠意志力保持可以寫作，完全不可能。動(dòng)機(jī)，才是“刻意練習(xí)”的真正驅(qū)動(dòng)力。寫作中，我們首先要明確自己的動(dòng)機(jī)：為什么要開始寫作？你想從寫作中得到什么？你想達(dá)到怎樣的目標(biāo)？我們要反復(fù)質(zhì)問自己，形成一個(gè)明確的動(dòng)機(jī)。隨后，我們需要做的是不斷增加前進(jìn)的動(dòng)機(jī)，削減停下的動(dòng)機(jī)。這方面，有很多實(shí)用的方法。例如留出固定的時(shí)間進(jìn)行寫作；找到寫作的社群，獲得外部支持，007就是這樣的存在；堅(jiān)持必定能提高寫作能力的信念；將寫作內(nèi)化為自己身份認(rèn)同的一部分：“我是一個(gè)寫作人”等等。
? ?以上，是我對(duì)怎樣在寫作中如何踐行“刻意練習(xí)”的初步思考。認(rèn)同“刻意練習(xí)”理念的你，愿意跟我一起踐行“刻意寫作”么？
