從加入水哥的早起圓夢團40多天了，之前一直是想起但是起不來，或者起來之后不知道去干什么，任由時光荒廢，真是暴殄天物。最終早起也不了了之。很感恩加進水哥的早起團，現在的我早起已經不需要強迫自己了，開始享受早起之后高效，安靜的時間。通過別人的分享和自己的琢磨，總結出以下幾條經驗。
第一，明確自己為什么要早起？真的準備好早起了嗎？
第二，要早起有效率，首先最好是早睡，然后根據自己的狀況確定一個合理的早起時間。比如我自己，如果前天晚上10點鐘睡覺，我會5.40起床，如果有事睡得晚了，我就會定6.00或6.30起床。為了讓身體逐步適應，剛開始的時候可比目前起床時間提前半小時到1小時。
第三，設置兩個鬧鐘，一個舒緩的wake鬧鐘，另一個勁爆的up鬧鐘（可比wake鬧鐘晚10分鐘），而且up鬧鐘最好放到需要你起床離開被窩才能夠到的地方，為了不打擾別人，你會強迫自己起床。現在我聽到第一個鬧鐘基本就起來了。
第四，設置清醒模式，比如在up鬧鐘邊上放一杯涼開水，關上鬧鐘立即灌下肚，或者關掉鬧鐘后立即刷牙洗漱，也有人去洗澡，彩色燈光等等。我起床之后第一件事是搓搓臉，促進臉部血液循環，然后跟著keep做一組晨間操，喚醒功能杠杠的。
第五，最重要的事之一就是前一天睡覺前計劃好起床之后要干什么，列一個計劃，最好在頭腦里過一遍，這樣第二天直接進行，效率會更高。
2017年馬上就來了，希望能在17年養成5點起床的習慣，創造自己的美好未來。加油！
