自律,每個人腦海里都有模糊的理解,好像代表了約束,禁欲,逼自己一把,總之,是個過苦日子來修煉自己的過程。很多人,心血來潮會想通過自律來提升自己,但往往無疾而終。這些模糊的理解,是它的表層形態,正確卻也縹緲,它們被拴在一條筆直的軌道上,我們找準了軌道,手握著這些具有不同品質的氣球,一直堅定的走下去,便是自律的人生。
我想先回顧一下我極端不自律的大學生活。
每日醒來,一臉茫然,若有課,會猶豫一下,有時候意志力勝利,趕去教室。有時候懶惰強勁,繼續睡。睡不著了,躺著刷手機,時間流逝相當之快,過分之時,能趟一天。要不然,便是坐在電腦前,點開每一個網站,只是好奇的看看,不會有任何的思考,也不會期待能發現新大陸。我是否在有意的打發時間,我也不知道,像飄進了空空蕩蕩的平靜大海,安逸舒適,飄向哪里,我不在乎。
你會說這不過就是一個毫無斗志的懦夫膩于安逸生活的頹廢日常嘛,一巴掌扇醒就是了。但事實并沒有這樣簡單,我會間歇性的厭倦這些無聊的日子,便去掀些波瀾。瘋狂做計劃,列清單,定目標,我打雞血一樣把這些事情做了整整一個晚上,帶著興奮之感等待天亮。并暗暗發誓,我要逼自己奮進,我要做個自律的人。
我按著我的計劃、清單瘋狂的推進。第一天干了許許多多的事,看了書,自了習,進了健身房,打了籃球,跑了步……我不知道我的目的是什么,可能只是我想變得更好吧,這是一句廢話的原因在于,我不知道什么樣的我才是更好的我。雞血的效力第二天已經減半,我發現打籃球比其他事物有趣多了,大半天都泡在籃球場。
第三天,從疲憊中醒來,看課表,有課,不管了繼續睡。中午爬起吃了午飯,坐在電腦前,吹著空調,真尼瑪舒服。
我的生活像一條沒有意義的直線,偶爾來一次脈沖,這樣亂糟糟的軌跡已經把我最初帶著夢想來到廣院的人生路推向了遙遠的垃圾站,似乎連回頭之路都已失去。
現在的我回想起來良心真痛。
如今我依然算不得自律,甚至離自律還很遙遠,但我已在努力的路上。
我對自律的理解是:當你做出一個決定,你一定會朝著這個目標前進。而后要做的是如何前進。
某人,目標減肥30斤,掏空冰箱,辦了健身卡,每日節食明志,健身為榮,辛辛苦苦一個月,發現才減去5斤,盛怒之下去跑去心心念念的路邊攤胡吃海喝,前功盡棄。若她想著現在目標只剩25斤了,該是多大激勵。她做了決定,也似乎在行動,但沒有一定要向著目標行進的斗志。
減肥常與自律聯系在一起,我認為,自律的人一定會成功,且永不會反彈,他們只會盯著目標,然后拋卻欲望,不會因為一些小的波動而憤怒,興奮。只會一步一步像吃飯一樣習慣所有的刻苦。
前行之路,對我們最大的鞭策是目標本身,最大的敵人是欲望。
所以克制情緒而讓自己行動的能力是自律第一要素,情緒往往來自于欲望。
我是個籃球愛好者,也是個知識俗人,常上知乎尋求某些方向的答案,每當我打開知乎,想搜尋問題的時候,界面前幾條推送的往往是關于NBA的相關評價,往常,我會點開,滿足一下好奇心,然后便會一條一條的看下去,一兩小時過了,我才反應過來我是來干嘛的。這便顯示出我多么的不自律,欲望使我偏離了目標。如今我正在反復刻意練習,讓自己只專注于當下要搜尋的東西,而不去打開那些我感興趣的話題。智能時代,互聯網最了解你的欲望,最喜撩撥你的欲望,自律的人才能堅守住自我內心最初的決定。
刻意練習,是自律第二要素。很多下決心自律的人都倒在第三天便是沒有去刻意練習。很多事情開始總是最艱難,你若不刻意,便會輕易遺忘。
我身邊一大堆辦過健身卡的人,最初大家對自己很有信心,肯定能每禮拜來兩次,最不濟來一次肯定可以的。這樣的頻率能堅持三個月以上的人都是少數。大家都各自下過決心,為了健康,為了肌肉,結果卻是健身卡躺在錢包被遺忘。
我有一朋友,每禮拜去兩次,整整一年都堅持了下來。有很多犯懶的時候,他都逼自己一定要去,他在十分刻意的養成這樣的習慣。熬過三個月,到時間就去,像餓了吃飯一般,再也沒有任何讓他不去的理由出現在腦袋。他的身材,如今棒極了。
從四月開始,我下決心每日早晨六點半起床看書一小時,第一天五遍鬧鐘沒把我叫起來,但我還是決定去做這件事。第二天,勉強起來了,書是沒有看進去的,發呆一小時。第三天,接著逼自己起床,能看進去一些東西了。我每一天都在逼自己起來,反復刻意的逼迫自己做這件事情。慢慢的到如今,鬧鐘一響立馬起床,看書也十分的投入。到點上班,輕松愜意。我找不到任何不去做這件事的理由了。
早起是一個刻意練習,看書也是一個刻意練習,收獲是異常豐富的。現在我又在刻意練習另外一件事,便是這個公眾號,它對我來說意義重大,我正在逼迫自己每天發一篇自己的原創文,這就逼自己不得不每天勤于思考。你看,這又是兩個刻意練習了不是。做這件事,正是每日看書帶來的決定。所以自律會帶來十分美妙的連鎖反應。
就像訓練自己的肌肉,每日每日重復的練,你會不自覺的一點一點的增加重量,此時你的極限早已超乎想象。
刻意練習之外也需要自洽自己的規律。每天都洗襪子的人會嘲笑我們積攢到五雙才洗的人,有的人受不了嘲笑,也每天都洗,甚至刻意練習天天洗,最后終于如愿以償也可以嘲笑那些積攢到五雙才洗的人。可屆時你可能會發現,你的轉變毫無意義。
只要我堅持五雙必洗,而不是這次五雙,下回犯懶堆到三十雙才洗,就是我的自律。我堅持自己認為對的規律并篤定的執行,它無關乎欲望,對目標達成沒有影響,它只是我井井有條的生活的一部分,不管外在任何的影響,都不要去輕易改變。
這個小小的例子是為了想說,真正自律的人,會更關心自己的內心,不會受外界風吹草動的影響,我若養成了六點半起床看書的習慣,這時有人告訴我,五點半起床看書效果會更好。若我立馬改變,也五點半起床,那我行進的軌道,會出現無數脈沖,最終變成無規律的糟糕的航線。這算不得自律。
為什么我十分期待自律的人生呢?
因為自律最終帶來自由,心有了目的可去,我也知道該如何而去,去的路上堅定又怡然自得,我更知道到達那一刻會收獲更好的自己。最重要的是,此刻我正在去的路上。
這不是人世間最大的自由嗎?