一、什么是積極主動
積極主動：每個人都應該積極地創造有利于自己發展的外部環境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責。
所有的問題，都從自己身上找原因。
你要為自己的外部環境以及內在狀態負責人，要在刺激和回應之間擁有選擇的權力，決定自己究竟要成為什么樣的人。
首先要有意愿，向外部尋找資源，要刺激和回應之間擁有選擇權，最高層次是自我決定。
自我決定：我知道我要成為什么樣的人。
自我決定才是最核心的本質。你知道了自己想要成為什么樣的人，才能做出選擇。
記住：任何問題都有三種以上的解決方案。
二、重要性
積極主動是所有習慣的第一個習慣。擁有了這個習慣，才有了支撐，這是必備習慣。
例拖延，用積極主動來分析。
積極主動的人知道，沒有任何人能夠傷害你自己，只有自己可以傷害自己。
不要把責任推卸給他人、環境。
不要把問題賴給玩游戲。要找內因。
三類錯誤的信念：
- 因為他人的錯誤來懲罰自己。
- 奴隸之心，用強硬表達自己的軟弱。
- 因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗。
三、怎么做到積極主動
- 分身術
人類是可以分身出來的。
小我負責感情
理性的自我， 來解決情緒和問題
您的選擇決定了您成為什么樣的人。
核心要點：
每一個人都可以，主動使用自我意識，在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權，成長為自己最期待的那個樣子。
如何利用每一次主動的選擇讓自己過得更好。用分身術分析自己。
- TMBRT
TMBRT：甜面包熱湯模型
T：觸發器
M：動機
B：行為
R： 獎勵
T： 觸發器敏銳度
用途：分析小我。
舉例子
解決脾氣暴躁。
提建議——觸發器——小我迅速反應——是不是有人要對我產生傷害——動機：小我自我保護需求
過去經驗：
如果我表現出非常暴躁，會嚇跑他人。小我得到獎勵。小我不用受傷害。這個做法不斷強化了下面這個觸發器。
觸發器：只要有人向我提建議，我就返回去，我就不受傷害。
碰到事情的，就問小我的動機是什么？觸發器是什么。
如果你沒有意識分身，
有意識的大腦，會先進行分析，然后再進行反應，這就是分身。
高效能人生第一個習慣：積極主動。
四、工具
自我覺察表
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