2025.2.13《身體知道答案》回歸你的身體感覺(jué)

1. 我們懼怕的不是事情本身，而是事情帶給我們的感覺(jué)。

我們之所以懼怕一件事情給自己帶來(lái)的感覺(jué)，經(jīng)常是因?yàn)檫@件事和以前的某件事很像，喚起了我們以前的某種感覺(jué)。

? ? 我們也會(huì)經(jīng)常面臨公眾場(chǎng)合演講前的緊張狀態(tài)，我們懼怕演講不流暢，達(dá)不到自己的要求，達(dá)不到別人的期望時(shí)的感覺(jué)，我們懼怕公眾演講，是懼怕不成功帶來(lái)的失落、傷心、后悔的感覺(jué)，而不是懼怕事情本身。我們?yōu)槭裁磿?huì)緊張，練的少啊，練的多了，不就不緊張了么。

2.知行合一的前提是內(nèi)心沒(méi)有矛盾

我們普通人之所以做不到“知行合一”，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心中有各種各樣的矛盾，因?yàn)檫@些矛盾，我們?cè)谛袆?dòng)時(shí)就有了兩個(gè)甚至兩以上的動(dòng)力，所以行動(dòng)力就打了很大的折扣，也就做不到知行合一了。

像升職競(jìng)聘，我們一方面積服爭(zhēng)取，另一方面害怕競(jìng)聘失敗，同時(shí)擔(dān)心競(jìng)聘上了勝任不了，但真的在那個(gè)位置上的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我們也可以做的很好。

假若我們最終能發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己可以處在任何位置，無(wú)論是高位還是低位，無(wú)論成功還是失敗，那么我們就破掉自己心中的種種障礙，活在當(dāng)下，從而獲得充分的自由，到那時(shí)就可以做到知行合一了。

3.帶著對(duì)問(wèn)題的覺(jué)知去行動(dòng)

在多數(shù)焦灼的時(shí)刻去覺(jué)知自己的身體反應(yīng)和情緒,那么或許可以既保持自己目前的工作強(qiáng)度，同時(shí)又不必付出身體和心理的昂貴代價(jià)。

【問(wèn)題思考】

1. 當(dāng)我們遇到挑戰(zhàn)時(shí)，我們很容易焦慮或難受，此刻讓我們回歸身體的感覺(jué)，我們?nèi)绾文茏龅谋纫郧案茫?/p>

一是帶著對(duì)不舒服的身體反應(yīng)和負(fù)面情緒的覺(jué)知去面對(duì)問(wèn)題；二是用溫和的口氣對(duì)自己說(shuō)“我看到你了，我接受，謝謝你，請(qǐng)?jiān)彛▽?duì)不起），我愛(ài)你”來(lái)平靜自己的情緒。