肥胖成了很多人的煩惱,因為過于肥胖不僅影響外型更重要影響健康行動。所以,很多人都立志減重,但抵不住美食和奶茶的誘惑而宣告失敗。不過有成功的例子可以成為男胖女胖的一線曙光。
志恒,人如其名,在減重的道路上真的有意去有恒心,并且把自己從胖子減重成為帥哥,更重要的是擁有健康的體魄。從一出生到成年,志恒都是胖子一枚,因為從小是奶奶帶大,餓壞孫子的事奶奶不干。有什么好吃的如牛奶,面包,肉肉等都讓志恒吃個夠。別人說志恒太胖了,奶奶說棒才有福氣。
結果,志恒上高中的時候已經兩百斤,最麻煩的是體檢報告指出志恒過于肥胖影響心臟和血糖高。媽媽第一時請教醫生。醫生指出要控制食量,多吃蔬菜少吃肉,少吃甜食或飲奶茶。多做運動,即使減重了也要注意飲食,這樣才有望改善現有的健康狀況。
聽了醫生的建議,志恒真的逐步減少吃甜食,以開水代替飲料,奶茶。吃飯時也多吃菜少吃肉。并且在放學后游泳半小時,早上起大早跑步。經過半年時間的減食和運動,他真的減了六十斤。而且以前因為肥胖不能系鞋帶,褲子穿了沒法扣扣子。經過志恒持之以恒的運動和節制飲食,成功減重,以上的問題已迎刃而解。
現在,他還保持這種健康的飲食和運動習慣,他的血糖和心臟問題得到了改善和控制,體重減了,人也變得帥氣精神了,病痛也少了。
減重不難,難的是管住嘴,多做運動,若真做到這兩點,減重肯定能成功。