孩子睡覺這個事，受一位學長的影響在蝦米出生后物品，我們一直比較注意。現在蝦米快兩歲了，除了極個別的時候晚于9點睡覺，其余時間都是在8點半上床，9點前睡著。
總結一下經驗，希望能對你有用：
1.從出生就開始培養睡眠習慣
出生后的前幾個月，我們每天都是7點左右把蝦米放在小床上，然后關燈。蝦米每次都是秒睡，即便不睡也是一個人靜靜地躺在那里看天花板。在關燈之后無論發生什么狀況，我們都堅持不開刺眼的燈光，喂奶，換尿布，哭鬧等等也只開夜燈或者打開窗簾借著微弱的燈光進行。
2.堅持不睡搖籃和抱著哄睡
搖籃我一直認為是懶人用品，是爸爸媽媽為了圖自己省事而發明的東西。
孩子睡覺一定要放在床上，抱著搖來搖去哄睡或者放在搖籃里，容易讓孩子產生依賴，一旦產生依賴孩子以后每次睡覺都會要求抱著或在搖籃里。
我有個朋友的女兒從出生開始就是由奶奶抱著哄睡，一直到了2歲左右依然是由奶奶抱著哄睡，如果不抱著就堅決不睡覺。
我的做法是，把蝦米放在床上后，也躺在他身邊陪著他，唱歌也好讀故事也好，在他睡著之前一直躺在他身邊陪著他，讓他知道他不孤單，爸爸媽媽始終在他身邊。
3.營造一個安全的睡眠環境
睡覺時要一定要關燈，讓孩子知道關燈時就要睡覺了，不能做別的。
前段時間麻麻總是要開著燈哄蝦米睡覺，在媽媽看來有燈光才會有安全感。以至于后來我一關燈蝦米就喊黑而不愿意睡覺。我只好曲線救國，先開一個小夜燈，關掉大燈，這樣光線變暗后，過一會我再把夜燈關掉，蝦米就逐漸適應了。現在每次關燈后蝦米就一個人安靜的躺著，即便是沒睡覺也不會再爬起來。
4.家人的習慣對孩子影響好很大，注意自身的習慣，盡可能早睡。
身教勝于言傳，很多的習慣孩子都是從大人身上學到的，你在哄孩子睡覺時，也可以先嘗試下和他一同入睡，而不是哄睡后再去干其他的，讓孩子知道這就是睡覺時間了，我們全家都開始睡了，我也不例外。這需要家人配合，一個人做孩子的睡前工作，一個人趁這段時間去洗漱，以便和孩子一同入睡。
5.睡眠晚可能也和孩子性格有關系，比如好動等等。
睡眠和孩子的性格有很大關系，有人說睡前過于興奮不利于孩子入睡，我倒是覺得不可以偏概全，在睡前我經常和蝦米玩一些令他比較興奮的游戲，比如打鬧，他把我當馬騎等等。每次他都興奮地不行，可每次玩過之后他都可以躺下就睡著。所以睡前的游戲要根據孩子的性格來選擇，好動的孩子盡可能選一些易靜不易動的游戲，免的孩子太興奮，影響了睡眠。
6.爸爸要多參與
父親的職責不僅僅是帶孩子玩耍，更要照顧到孩子生活的各方面，睡覺也不例外。之前有在群里說過哄睡蝦米的溫柔大法，其實這個很簡單，每天講完故事，就和蝦米說，該睡覺了，去你的小床上去。他就會自己躺在小床上，我給他蓋上被子，躺在他身邊就好了。靜靜的看著他，有時會輕輕的拍打他以便他更快的入睡。
其實爸爸的參與，更多是為了給孩子更多的安全感，把他的杯子填滿。
7.安撫工具的使用
安撫毛毯可能在國外比較流行，國內的孩子還是比較少見，很多人喜歡給孩子使用安撫奶嘴 ，安撫工具可以讓孩子自己給自己塑造一個安靜熟悉的環境，讓孩子自己靜下來，進入到自己的小世界里。一旦孩子平靜下來，進入到自己的世界，睡覺也會自然而然了。
