焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初級(jí) 程玲玲 鄭州 堅(jiān)持分享第94天
昨天的分享還沒(méi)寫完睡著了，真的像劉老師說(shuō)的那樣，給自己的計(jì)劃太大的話，就不想去完成了。
我和我老公能在一起很不容易，我陪他創(chuàng)業(yè)但同時(shí)我又把他照顧的很好，我不知道問(wèn)題出在哪里，當(dāng)他告訴他出軌求我原諒時(shí)，我覺的我的世界奔塌了！女孩23歲，崇拜我老公崇拜的要死，還把第一次給了我老公，也不愛他的錢，我老公一直在我和她之間猶豫不決，兩頭欺瞞，他本來(lái)已經(jīng)打算誰(shuí)也不選，一個(gè)人跑了！最終我去見了那個(gè)女孩，和她表明我不讓步的態(tài)度，才逼迫他做了選擇！可是他也沒(méi)放棄那女孩，他說(shuō)他不想讓她一個(gè)人難過(guò)，我們要陪著她一起走出來(lái)，這事似乎過(guò)去了，可我夜夜無(wú)法入眠，一閉眼，就是他們?cè)谝黄鸬膱?chǎng)景，我也知道這樣不好，可是我真的不知道該如何走出這個(gè)陰影，如何重新去信任他！
老公出軌讓你很震驚，他雖然決定回到你身邊但是對(duì)那個(gè)女孩的內(nèi)疚讓你更受傷害，更委屈，雖然“這事似乎過(guò)去了”，但是“他也沒(méi)有放棄那女孩”，他看不得她難過(guò)，要求“你們”一起陪她走出來(lái)，對(duì)于如何信任和情人沒(méi)有斷了聯(lián)系的老公，你很糾結(jié)和困惑。
你老公告訴你出軌是在你沒(méi)發(fā)現(xiàn)時(shí)主動(dòng)坦白的？還是被你發(fā)現(xiàn)端倪后被動(dòng)告訴你的？如果是第一種情況，真心回歸的可能性比較大，如果是第二種情況，需要澄清他回歸的意愿，看他是否愿意為了你和家庭做出決斷和保證，以實(shí)際行動(dòng)獲得你的信任，比如徹底斷了和女孩的聯(lián)系。
如果是主動(dòng)坦白，他之所以選擇告訴你，可能是不想再經(jīng)歷左右為難，內(nèi)疚不安的痛苦，一方面控制不住去想那個(gè)女孩，另一方面對(duì)你，對(duì)家庭又感到愧疚自責(zé)，或許告訴你之后，你的反應(yīng)和態(tài)度會(huì)幫他做一個(gè)角決定。但是他提出要你們一起陪那個(gè)女孩走出去這個(gè)請(qǐng)求是不合理的，沒(méi)有考慮到和尊重你的感受。是你們重塑婚姻的障礙，和自己生活在一起，心里卻時(shí)刻惦記著別人，還有什么比這更讓人覺得被侮辱和被貶低的呢？除了老公出軌，這也是你局促不安，難以信任他，對(duì)未來(lái)迷茫的另一個(gè)因素。
建議你針對(duì)你老公和那個(gè)女孩斷絕聯(lián)系這件事表明你的底線，如果他真的決心回歸家庭，他會(huì)答應(yīng)你，雖然他會(huì)很痛苦，然后你們?cè)倏紤]重建信任問(wèn)題。
對(duì)于重建信任有幾點(diǎn)建議，希望對(duì)你有幫助。
首先，先不要著急原諒，當(dāng)作什么事情都沒(méi)有發(fā)生，讓自己在自己的情緒里（比如傷心，失落），待一段時(shí)間，承認(rèn)它，接納它。無(wú)論你有什么樣的情緒都是正常的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理傷害是無(wú)法徹底痊愈的，也不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的徹底消失，也不會(huì)有積極正面的情感突然代替它，對(duì)方讓你失望，辜負(fù)你的行為對(duì)你的影響可能會(huì)是幾個(gè)月，幾年。想一切從零開始，當(dāng)什么事都沒(méi)有發(fā)生過(guò)，是一種奢望。
然后，寬恕他。建立一個(gè)寬松自由隨意的家庭環(huán)境，比如不看他手機(jī)，不追蹤他的行蹤等等。不要認(rèn)為寬恕就是立刻做到完全消除自己的怨恨，它是循序漸進(jìn)貫穿婚姻關(guān)系中的，最多能做到原諒他70%就已經(jīng)非常好了。
最后，給自己設(shè)置一個(gè)期限，然后等待這個(gè)期限結(jié)束，回頭看看你內(nèi)心的感受，以及你們的關(guān)系有沒(méi)有發(fā)生變化？
澄清他回歸的意愿，如果他不答應(yīng)和女孩了斷，堅(jiān)持待在家庭中的同時(shí)對(duì)那個(gè)女孩也不拋棄不放棄，也可能說(shuō)明他暫時(shí)誰(shuí)都不想失去。如果你又接受不了這種“大房式婚姻“狀態(tài)，你會(huì)一直處于折磨當(dāng)中，信任又從何談起，即使有，那也是自欺欺人罷了。這時(shí)可以問(wèn)問(wèn)自己到底想要什么樣的生活？女人要先擺脫無(wú)止境的糾結(jié)，就要弄清楚自己想要的是什么，敢于做出選擇，并敢于為自己的選擇和決定承擔(dān)后果。只有這樣，那些無(wú)解的問(wèn)題，才會(huì)變得有解。
