001
卡爾·紐波特的《深度工作》，是信息碎片時代關(guān)于自控力、專注力、精力管理和時間管理非常經(jīng)典的指南書。
002
如今，贏者通吃，更優(yōu)秀的人更容易獲得優(yōu)質(zhì)資源。成為高技術(shù)人才依靠的都是個人的專注力。世界正在狠狠獎勵那些專注的人。
003
這是干擾最多的時代，習(xí)以為常的網(wǎng)絡(luò)工具不知不覺地影響著我們。
004
大量的低價值勞動侵占注意力，真正有價值的工作，卻沒有充裕的時間展開。
005
每時每刻都得抵抗各種欲望，比如吃飯、睡覺、看電視、上網(wǎng)，工作的時候看一眼手機(jī)，隨時接收電子郵件等，這些嚴(yán)重傷害了注意力。
006
專注的習(xí)慣需要刻意練習(xí)。要想辦法減少令你分心的事物。當(dāng)你遇到一點困難，就從高價值工作切換到低價值活動的沖動，對專注力是一種極大的損害。
007
當(dāng)你在規(guī)劃的工作時間中時，一定要拒絕使用網(wǎng)絡(luò)。定位社交媒體以及網(wǎng)絡(luò)工具的重要程度。
008
進(jìn)入深度工作的小技巧。大手筆投入能提升具體的工作在你心理的地位。記憶力練習(xí)，增加記憶力，提升你的專注力。
009
建立習(xí)慣，學(xué)會自律。雙峰日程、節(jié)奏日程和新聞記者日程，選擇適合的再堅持。
同時，把關(guān)注點放在極端重要的事情上。
010
做好計劃，規(guī)劃時間，固定日程生產(chǎn)力讓你多做深度工作、少做膚淺工作
深度工作，就是21世紀(jì)的超級力量。
