為了內心的安寧，永遠、永遠不要否認你們自己的經歷。

“記住五句話，你就不會怕?！?/p>

不論發生什么事，都不要慌亂；

求助者比你還要緊張；

如果你不明白面前的事情，就保持冷靜，直到你弄明白；

求助者會認為你很在行；

最重要的是，只管挺過這一小時。

我早期的治療工作達到了目的：讓我習慣于做到求助者旁邊。

【想象與現實】

我們在接受培訓之初，就同時踏上了兩條旅程：一條旅程向外，去往需要用專業技能來處理的世界；另一條旅程向內，進入我們自己心靈的迷宮。

對大多數學習心理咨詢的人而言，首先的挑戰并非掌握學術上的知識，而是鼓起勇氣走進自己的內心世界以了解自己。在探索自己內心世界的過程中，當我們變得越來越無畏，我們對自己的認識就越深，我們幫助當事人的能力也就越高。

【發現并馴服我們的潛意識】

無意識的記憶和情感引導并左右著我們。這并非性格缺陷，而是我們不得不接受的生物學“設定”。我們的氣質類型和個人經歷創造了某些思維和情感的模式，從而指導我們意識之外的行為。我們在人生之初雖然都處于完全的自我中心狀態，卻可以通過閱歷和教育獲取更全面的視角。對每一位咨詢師而言，認識自己那些個人的、文化的和人性的偏見都是首要的培訓重點。

拋開理論取向不說，一切真正的心理干預都發生在人與人之間，由一個人傳遞給另一個人。

咨詢師的私人世界也是我們最重要的工具之一。我們只有在明了自己的個人經歷之后，才能最大限度地為每個當事人發揮我們的治療潛能。

作為咨詢師，我們最大的挑戰來自我們自己的內心沖突以及人性共同的弱點。

反移情是治療關系因為咨詢師的潛意識而受到扭曲。咨詢師的反移情通?？勺匪莸剿麄冊谛呃ⅰ⒁缿佟⒑ε卤粧仐壍那楦兄袙暝?/p>

潛意識就像一頭狂野的獅子。我們永遠也不能打敗它，而只能了解它并希望得到它的合作。

關注的重點偏向于情感還是思維，偏向于人際互動還是言談內容，主要取決于你這個咨詢師。

成為一名合格的咨詢師需要很多年，而成為一名了不起的咨詢師需要一輩子的時間。

【第一部分 完成你初期的咨詢】

【第一課 我給自己找了一份怎樣的差事？】

只有像戰士那樣才能走完求知的路途。

我們都需要覺察到自身的痛苦和彷徨，然后才能超越它們。造就優秀咨詢師的素質是自身的勇氣——這勇氣讓你面對自己的畏懼、缺陷和迷惑。

當你有勇氣暴露自己的弱點、困惑和錯誤，你的培訓和成長才能取得突破。

佛教徒把自身比喻成不斷剝皮的洋蔥——每一次新的發現都意味著揭開并暴露新的一層自我。好的咨詢師并非完人，只不過是專注于終生學習和不斷地發掘自我。我們在生活中忍受并超越自身的局限，從而不斷成長。

不斷成長（就像不斷剝洋蔥）的關鍵，是對各種反饋信息保持開放的心態。也就是說，要與人交流自己的心理活動，并且努力去理解你的督導、咨詢師以及可信任的人。

【“我不知道”】

他沒有為自己的無知而窘迫，也沒有掩蓋自己的無知。他并未提供簡單的答案，而是幫助孫子去找尋答案。這種態度讓他可以盡量探索各種想法、情緒和事情，還讓他可以開誠布公地討論各種復雜的、尷尬的問題。

無知是通往新知的大門。

不論何時何地，明白自己的無知都是人生智慧的永恒主題。

【允許自己不知道】

允許自己不知道。承認自己的無知，培養你與求助者的關系，在這種關系中不要排斥你的局限性，而要允許暴露問題。做自己的支持者，對治療的進展只提出合理的要求，鞏固你的強項，培養力所能及的優點。用內心的標尺來判斷你的進步：把你自己現在的水平與你自己半年前的水平相比較，就行了。心理治療這門學問永無止境，自我批評也永無止境。你的無知并非無底深淵，而是用來填充知識和經驗的容器。

“咨詢的要點不是你知道求助者該怎么做，而是要建立彼此之間的一種關系，讓他可以對自己有新的發現。”不要在治療過程中刻意尋找答案，而要嘗試與求助者分享自己的感受。

脫下專家的面具，展現為一個有想法、有情感并且愿與當事人分享經歷的活生生的人。必須向自己也向當事人承認自己并不知道問題的解答。咨詢師必須做的，只是表現出一種意愿——愿意在求助者探索內心世界的過程中與他在一起。

你要對照下面幾種情況，以確保自己保持一種虛心的姿態：

。你肯定自己的所作所為是對的嗎？

。即使當事人不斷拒絕認同，你仍然一再向他兜售你的某種解釋？

。你對自己的療法深信不疑而且充滿熱情？

。當督導老師的意見與你的相左，你就不予采納？

。當你對當事人的問題找不到解決辦法，你會感到很失敗嗎？

如果對上面任何一個問題回答“是的”，你就需要重新檢查自己，作為一名咨詢師的情感、動機和成見。

【頑固追隨理論體系】

理論體系可以給我們信心和力量，但也會給我們的學識和眼界設定框框。

選擇一條行動路線并且追隨下去，這是需要勇氣的。承認錯誤并選取不同的途徑也需要勇氣。我們的信條指導著我們的行為，但我們的心跳常常是錯誤的。簡單的答案雖然可以滿足我們迫切的心情，卻常常帶有局限性；如果處理的問題是關于人這么復雜的生物，情況更是如此。

【救世主之夢】

看起來不成功的治療，可能為患者以后在別的地方得到成功的治療而打下基礎。如果患者棄我而去，我就想象自己在為別人的治療獲得成功而做準備，同時想象別的咨詢師在為我將來的患者做基礎性的工作。

我們來學習心理咨詢，都帶著潛意識中想完成的任務：尋找自我，保持安寧，或者拯救家人。如果我們潛意識中的任務被辨認、被理解并被融入到與患者的接觸中，我們的咨詢工作就能做得更好。如果我們只從潛意識中的幻想出發，我們對很多患者的治療就注定要失敗。當幻想破滅，我們就容易感到憂郁和失望，我們還可能把自己的事業變成一種苦役。

為了接納當事人，我們首先要學會接納我們自己。這可能是一項最大的挑戰。