與往常一樣，列出相應的目標，目的。
真自由的總目的：對自律能力進行刻意訓練。01天|自律到底在哪里用？
目的：1、澄清問題對于成長的意義
2、明確自律究竟用在哪里
3、澄清自律對于成長的價值
真自由法則：正念，把源頭把握正確
我的痛點：被問題所困
通過昨天的課我才意識到我們看待問題時會根據問題的難易程度有不同的情緒、意愿度、干勁。也學到了認識世界三區理論和成長的關系。而在這中間，正確的認識到自己所處的區域位置是明晰問題脈絡的第一步
為此，老師給出了問題和成長的關系圖:
問題→未解決→解決問題→能力提升→價值積累→成長
其中，“問題-未解決-解決問題”這個階段就是自律應該用在的問題未解決的關鍵階段。就我自己的情況來說，最容易在A出現情緒的波動，在B階段情緒變得煩躁、小我開始傾向于放棄、逃避。由此而產生了巨大的痛苦感。
自律到底用在哪里？問題、自律、成長三者到底是怎樣得關系？
問題與成長的之間難就難在問題未被解決的時候，而解決問題的第一步就是自律。
自律的三大核心要素是：
1.推遲滿足感
自律可以讓我們在清晰的認識中有勇氣面對這個關鍵期，同時它可以發揮重排痛苦和快樂的順序的作用。之前的我們是小我的快樂在前，理性的痛苦在后；自律可以讓我們改為小我的痛苦在前，理性的快樂在后。這是延遲小我的滿足感，避免跌入舒適區的重要步驟。短期自律提升表里我要延遲小我拖延后的滿足感。
2.承擔責任
3.尊重現實
