【精進(jìn)1000天沉淀營】D232 袁敏打卡

【健心踐行打卡第35天:】（2017.10.15）

一、功課：

臉部觀察，冥想15分鐘,抖動15分鐘，朗讀30分鐘，完成

二、感恩

1.感恩向婷，今天中午幫忙點外賣。

2.感恩么么，今天下午和他一起玩耍，給我們大人帶來了無限樂趣。

三、欣賞：

1.欣賞自己，今天晚上炒了一盤辣椒炒牛肉，味道很棒，現(xiàn)在炒菜的專注力提升了。

四、感悟

小朋友真的永遠(yuǎn)都知道自己要什么，一直都在選擇自己要的東西。

五、身體覺察

右邊胳膊抬起來有點酸痛，左邊胳膊容易放松些。

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