本書是呂白所著的一本個人成長類書籍，旨在通過分享21個底層邏輯和方法，幫助讀者在短期內實現自我提升和人生逆襲。以下是對書中所提及方法的詳細總結：
把握起床后的黃金一小時：早起后將時間分為四個15分鐘，分別用于列出當天任務、明確優先級、思考目標和調整情緒。
時間管理：記錄時間、節約時間（如提前準備衣物）、先完成再完美、提升專注力以提高時間利用率。
賺錢思維：充分利用時間打造“產品”，學會投資變現，重視圈子以獲取更多機會。
吸引力法則：大膽設定目標并寫下來，可視化目標并堅定信念，立刻執行并感恩。
向上社交（人脈）：主動出擊，擁有代表作，提升自我價值。
拖延癥：立刻做（5分鐘行動法），系統做（番茄工作法），享受做（正反饋）。
提高表達力：對著鏡子練習、大聲朗讀新聞、總結復述、形成素材庫、大量輸入學習、框架化表達。
目標管理：細化、拆解目標，設置每天最低量，明確期限，尋找正反饋。
要事第一：找到核心技能，分級處理任務，多做自帶杠桿的事，提高效率。
向上管理：接到任務反復確認，主動匯報進度，管理預期，尋求支持借勢資源。
提升專注力：制定小而具體的目標，遠離干擾，設置截止日期，保持健康狀態。
深度溝通：找準時機，保持專注，積極傾聽，有同理心，善用回憶，展示脆弱，學會提問。
拒絕內耗：正視現狀，與負面情緒拉開距離，提高行動力。
提升作品意識：創造代表作，定期更新、積累、傳播，傳遞社會價值。
高效記憶法：定目標、利用思維導圖梳理框架、記核心框架、多復述。
寫作技巧：固定時間多寫，找準方向，拆文總結學習，70%時間花在修改上。
認識自我：借用工具如認知多維鏡、心流時刻、高光時刻、找標桿來了解自己。
碎片化學習：碎片化輸入，體系化輸出。
競爭力：選行業，敏銳捕捉趨勢和機會。
高效復盤：定期反思和總結經驗教訓。
提升職場效率：掌握溝通匯報技巧，正確做事，穩定情緒，優先處理重要任務
