第一天：把我起床后的黃金1小時(shí)。

首先原則：早起一定要斷網(wǎng)。

第一個(gè)15分鐘：列好今天要完成的事情。

第二個(gè)15分鐘：明確優(yōu)先級(jí)，舍棄一部分目標(biāo)。

第三個(gè)15分鐘：思考一下自己的目標(biāo)。

第四個(gè)十五分鐘：處理好自己的情緒。

第2天：時(shí)間管理，高效能人士必會(huì)。

第一，記錄你的時(shí)間。

第二：先完成再完美。

第三：提高時(shí)間的利用率。

第三天：賺錢思維，提升認(rèn)知才是關(guān)鍵。

第一個(gè)思維：充分利用時(shí)間。

第二個(gè)思維：學(xué)會(huì)投資變現(xiàn)。

第三個(gè)思維：重視圈子。

第四天：吸引力法則，你想要的都會(huì)來。

第一：吸引力法則比你想象中強(qiáng)大。

第二：吸引力法則則怎么作用。

第三：心懷感恩。

思想集中在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人，事，物，就會(huì)被它吸引而來。

你生命中發(fā)生的一切都是你吸引來的，改變了思想就改變了命運(yùn)。

當(dāng)你一心想要實(shí)現(xiàn)某件事時(shí)，整個(gè)宇宙額都會(huì)配合你。

吸引力法則的意義在于“共同創(chuàng)造”——你和這個(gè)世界進(jìn)行合作，共同把你相信的東西給創(chuàng)造出來。

費(fèi)斯丁格法則認(rèn)為：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事組成，另外90%則是你對(duì)這些事情的態(tài)度而引發(fā)的一系列活動(dòng)。

一個(gè)人的財(cái)富是其最常交往的5個(gè)人的平均值。

第五天：向上社交，破圈獲高價(jià)值人脈。

向上社交的四大秘訣：第一，你要有代表作品。第二：直接付費(fèi)獲取經(jīng)驗(yàn)。第三，你能給他提供價(jià)值。第四：主動(dòng)讓大佬幫你忙。

人與人之間就是一個(gè)互相成就的關(guān)系，不怕出丑才能出彩，向上社交展示自己，平行社交放低自己。

第六天：掐死拖延癥，升級(jí)個(gè)人系統(tǒng)持續(xù)精進(jìn)。

第一：立刻做——5分鐘行動(dòng)法。

第二：系統(tǒng)做——番茄工作法。

第三：享受做——拒絕內(nèi)耗，享受正反饋。

第七天：精進(jìn)表達(dá)，做會(huì)說話的人。

第一：鏡子練習(xí)。

第二：大聲朗讀。

第三：復(fù)述。

第四：形成自己的素材庫。

第五：大量輸入學(xué)習(xí)。

第六：文稿框架。

第八天：擁有目標(biāo)感，跑贏人生馬拉松。

第一：確定一個(gè)你要堅(jiān)持的目標(biāo)。

第二：設(shè)置一個(gè)每天要做的最低量。

第三：給你的堅(jiān)持定一個(gè)期限。

第四：再堅(jiān)持的過程中尋找正反饋，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。

第九天：永遠(yuǎn)做最重要的事。

找到能帶來80%收益的那部分核心技能。

對(duì)系統(tǒng)分級(jí)，有選擇性地做事。

多做自帶杠桿的事。

提高效率。

第十天：向上管理，做高績(jī)效職場(chǎng)人。

第一，積極表達(dá)，事事有回應(yīng)。

第二：學(xué)會(huì)拒絕，主導(dǎo)自己的工作。

第三：結(jié)果導(dǎo)向，遇事就解決。

第四：掌控細(xì)節(jié)，主動(dòng)匯報(bào)進(jìn)度。

第五：根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)性格，針對(duì)性相處。

第11天。

提升專注力，努力對(duì)抗人性弱點(diǎn)。

找到原動(dòng)力。

制定一個(gè)小而具體，且容易執(zhí)行的目標(biāo)。

設(shè)置截止時(shí)間。

隔絕誘惑。

遠(yuǎn)離床和沙發(fā)。

拒絕用手機(jī)放松。

佩戴耳塞提高抗干擾能力。

從堅(jiān)持25分鐘開始。

改變生活狀態(tài)，不要過度消耗。

第十二天：不喜歡讀書，就和100個(gè)人聊天。

第一：找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。

第二：保持專注。

第三：積極傾聽。

第四：有同理心。

第五：善用回憶。

第六：展示脆弱。

第七：學(xué)會(huì)提問。

第十三天：拒絕內(nèi)耗，你的人生不該如此。

第一，積極主動(dòng)，放大“影響圈”，縮小“關(guān)注圈”。

第二，分清自己與他人的界限，降低對(duì)別人的期待。

第三：正確認(rèn)識(shí)自己，放下外界的成見。

第十四天：作品意識(shí)，讓你的價(jià)值可視化。

第一，創(chuàng)造屬于自己的代表作。

第二：標(biāo)簽清晰，傳遞社會(huì)價(jià)值。

第三#外化顯現(xiàn)，內(nèi)化修煉。

第四#持續(xù)思考事物的本質(zhì)。

第十五天#記憶力飛升，必備費(fèi)曼學(xué)習(xí)法。

第一，定目標(biāo)。

第二：梳理框架列重點(diǎn)。

第三：記核心框架。

第十六天：掌握寫作方法，撬動(dòng)人生杠桿。

第一，固定時(shí)間，強(qiáng)制多寫。

第二：找準(zhǔn)一個(gè)方向，精準(zhǔn)擊破。

第三#拆解文章，總結(jié)學(xué)習(xí)。

第四：少用連接詞，多用短句。

第五：堅(jiān)持更新，一周一篇長文。

第六：最重要的是一定要堅(jiān)持。

第十七天，認(rèn)識(shí)自我，尋找定位放大優(yōu)勢(shì)。

第一：思考你喜歡什么？

第二：思考你擅長什么？

第三：思考你在什么方面花時(shí)間最多。

第四：發(fā)現(xiàn)自己的不足。

第十八天，碎片化學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。

根據(jù)使用場(chǎng)景學(xué)習(xí)碎片化的內(nèi)容。

利用碎片時(shí)間，極力吸收學(xué)習(xí)。

第一步，定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。

第二步：建立知識(shí)框架。

第三：碎片化輸入，體系化輸出。

第十九天，選準(zhǔn)賽道，獲得核心競(jìng)爭(zhēng)力。

首先，選對(duì)行業(yè)。

其次，擁有敏銳的嗅覺。

第二十天：高效復(fù)盤，告別過去的自己。

記下每周最重要的6件事，包括3件做的最好的事，以及3件做的最不好的事。

第二十一天，職場(chǎng)效率飛升，10倍速成長。

六大效率工具。

三大效率意識(shí)。